6 keer betere seks: deze tips zijn goud waard!
1. Verlaat (soms) het orgasme!
Helaas is seks in veel relaties een probleem. Ben je ook gefrustreerd omdat je partner te vaak / te weinig wil? Je kan niet komen? Het geslacht is altijd hetzelfde? Ben je daarvoor te moe?
De oorzaak erachter is vaak hetzelfde: druk. Het maakt niet uit of we onze aandacht richten op de maatschappij, porno consumptie of onszelf. Een "must-have-but-be" doodt de passie. Wie zegt dat seks altijd een orgasme is, dat seks zweterig en opwindend moet zijn? Het gaat erom dicht bij elkaar te zijn - fysiek en emotioneel.
Maar omdat het fysieke verdampt in sommige relaties met de jaren, schrijft de bestsellerauteur Eva-Maria Zurhorst ('Heb jezelf lief en maakt het niet uit met wie je trouwt') in haar boek Soul Sex over ons dat de druk van succes van de Neem seks en benader ons opnieuw zonder druk. Door dagelijkse aanrakingen die maar één ding zeggen: jij bent belangrijk voor me.
2. Herken de patronen achter de problemen!
Seks gaat over intimiteit, zegt de Berlijnse sekspsycholoog Christoph J. Ahlers. Maar helaas zijn er veel misverstanden voordat: "Als een man klaagt over een 'zaadjam' of 'dikke eieren', dan beseft hij zelf niet wat hij echt wil, namelijk erkenning, die voor hem wordt vastgesteld door zijn vrouw met hem Hij weet niet dat haar man haar eigenlijk wil knuffelen, ze voelt zich 'mishandeld' omdat ze niet ziet dat ze moe is en aan flarden trekt. '
Zijn oplossing: praten. Echt praten. Over uw eigen wensen, behoeften en angsten, zelfs als dat pijn kan doen. Omdat alleen dan iets kan veranderen. Niet door sex-tips die alleen maar aan het oppervlak krabben.
3. knuffel je!
Een goede oefening die laat zien hoe intiem de relatie is, is de "tantrische knuffel". Hoe het werkt, wordt verklaard door de seksuotherapeut Susanna-Sitari Rescio:
"Beide partners staan rechtop en omhelzen elkaar, niet slechts 15 seconden, maar enkele minuten, niet strelen of praten, alleen maar voelen, hoe de partner staat - is hij gespannen, leunt naar voren, leunt achterover of ontspant zich? Leun je achterover of ondersteun je jezelf? Iedereen die deze oefening dagelijks doet, zal nieuwe neurale paden in de hersenen creëren en daardoor de relatie veranderen. "
4. Speel met nabijheid en afstand!
Een relatie verdraagt geen permanente nabijheid of permanente afstand. Om de partner voor ons opwindend te houden (en omgekeerd natuurlijk), hebben we het spel tussen de twee polen nodig. Maar het helpt niet om dit cool en berekenend te maken. Het is tenslotte een "spel" en geen "spel". Het is veeleer goed om bewust tijd te nemen voor de relatie, maar ook voor jezelf.
5. Mediteer!
Maak je geen zorgen, nu komt de suggestie om na de meditatie over seks na te denken. Integendeel, we leren om meditatie gedachten los te laten en waardevrij om naar ons leven te kijken. Het zal waarschijnlijk niet meteen werken, maar deze kunst brengt ons een beetje dichter bij onze kern. Naar wat er overblijft als de rede is afgesloten. Wie ben ik? En wie is mijn tegenhanger? En om dat te ervaren, is ook enorm belangrijk tijdens seks.
6. Kijk in de spiegel!
Eerlijk, weet je hoe je vagina eruit ziet? Kun je haar blind maken? Deze praktijk maakt sekstherapeut Susanna-Sitari Rescio regelmatig in haar praktijk. In haar ervaring weten veel vrouwen hun eigen geslacht niet, noch weten ze hoe vrouwelijke opwinding ontstaat. Ze moedigt haar patiënten aan om eerst zichzelf te onderzoeken om precies te eisen wat ze willen tijdens seks. En als je niet weet hoe je vagina eruit ziet, pak dan een handspiegel en kijk.
