Moed om te leven
Psycholoog Tom Diesbrock (42) werkt al tien jaar als coach, supervisor en trainer in Hamburg.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Als de dag van vandaag over de toekomst wordt gesproken, gaat het meestal over angsten en onderpand, zoals over werk en pensioen. Moedig zijn in het leven zonder zorgeloos te zijn - denk je dat we veel te zeldzaam zijn?
Tom Diesbrock: Ja! Hoe belangrijk het ook is om voor je eigen veiligheid te zorgen - zodra ik niet wordt blootgesteld aan een onmiddellijke dreiging, dus de sabeltandtijger voor me staat, kan ik altijd echt iets nieuws durven. Vandaag hebben we objectief zoveel beveiliging als nooit tevoren. Niettemin geloven wij dat de sabeltandtijger voor ons stond. Kenmerkend voor onze samenleving is een fenomeen dat in de psychologie wordt aangeduid als 'aangeleerde hulpeloosheid': elke moeilijkheid die we tegenkomen, beoordelen we onmiddellijk als ons bestaan bedreigend. Wanneer ik een situatie zie die zo bedreigend is, komen archaïsche stressmechanismen in actie: ik krijg een tunnelvisie en zie mijn mogelijkheden niet meer.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Als we verandering zo moeilijk vinden, wat betekent het dan om dapper te zijn?
Tom Diesbrock: Voordat ik iets verander, moet ik mezelf afvragen: wat is belangrijk voor mij in het leven, wat komt overeen met mijn persoonlijke waarden? Dat klinkt banaal, maar wordt door de minste mensen geleefd. We richten ons te veel op instant CV's, wat betekent dat we het te druk hebben om bepaalde levensmodellen te vervullen. Moed betekent voor mij vooral om de eigen persoonlijkheid te contrasteren en na te denken over wat voor mij belangrijk is.
ChroniquesDuVasteMonde.com: voor de meeste mensen is de baan erg belangrijk en velen zijn ontevreden over hun werksituatie. Hoe weet ik dat het tijd is om dat te veranderen?
Tom Diesbrock: Ik vraag mijn klanten graag of ze hun huidige werk op 65-jarige leeftijd willen doen. Wanneer ze hun ogen openen in afgrijzen en "Nee!" dan moeten ze iets veranderen. Wat veel mensen niet willen toegeven: de baan is niet langer vast, ik moet - als werknemer - permanent eigen management en zelfmarketing opereren. Iedereen die een baan heeft, moet zich als een zelfstandige gedragen. Ik kan bijvoorbeeld mijn eigen loopbaanplan opstellen, waarin aspecten zoals de ontwikkeling van mijn vaardigheden en kennis, maar ook visies en dromen, evenals de ontwikkeling van de industrie waarin ik werk, een rol spelen. Op basis van dit plan moet ik altijd overwegen waar ik iets wil veranderen - niet alleen als de baan me goed lijkt.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Dat klinkt in theorie goed, maar in de praktijk is het niet zo eenvoudig om veranderingen in de professionele omgeving door te voeren. Stel dat ik mijn baas een suggestie deed die hij weigert - hoe ga ik om met deze tegenslag?
Tom Diesbrock: Als ik ruimte heb voor verdere onderhandelingen, moet ik voorkomen dat ik ruzie maak over de verdediging. Dat wil zeggen, ik zou met anderen over het probleem moeten praten en, met behulp van aanvullende informatie - van de buitenstaanders en van het negatieve eerste gesprek met de supervisor - een nieuw voorstel moeten uitwerken. Omgaan met de baas als met een klant: uw idee is een nieuw product, waarvoor u nu een andere strategie moet ontwerpen.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Laten we praten over liefde. Waarom is het belangrijk voor blijvend relatie-geluk om iets nieuws te durven?
Tom Diesbrock: Veel mensen hebben de neiging nieuwsgierigheid naar anderen af te leren. Dit is gevaarlijk voor partnerschappen. De langste zijn relaties waarin de partners altijd samen iets nieuws ontdekken.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hoe zou zo'n herontdekking eruit kunnen zien?
Tom Diesbrock: De "systeemrelatie" moet in beweging blijven, er is geen algemene strategie. Het gaat erom het onbekende in het bekende te ontdekken, omdat het bekende saai is. Partners die veel samen doen, moeten hun eigen projecten overwegen, en koppels die weinig activiteiten delen, kunnen iets gemeenschappelijks doen. Dit kan bijvoorbeeld een hobby zijn, of een reis naar een onbekend land. Ook belangrijk: blijf in gesprek en luister echt naar elkaar. Om ontevredenheid onder ogen te zien en de moed te hebben om te zeggen "we moeten iets veranderen" is trouwens al het halve werk.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Welke strategie kunnen singles meer moed krijgen voor een relatie?
Tom Diesbrock: Eén aspect lijkt mij hier bijzonder belangrijk: het beeld dat ik van mezelf heb. Keer op keer denken ze in gesprekken met klanten en bekenden: 'Ik kan er geen een krijgen omdat ik te onsportief, te klein, te dik ben', en geloven dat ze dit of dat moeten doen om hen te plezieren - en dat doen ze maar heb er geen zin in.Het gevolg: ze vestigen zich in hun eigen leven zodat er geen ruimte is voor iemand anders. Dit mechanisme moet eerst duidelijk worden gemaakt.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Zijn er situaties waarin te nieuwe moed niet zo'n goed idee is?
Tom Diesbrock: Als hij uit het affect komt, bijvoorbeeld, als ik spontaan mijn baas wil slaan of mijn relatie wil beëindigen, uit het gevoel 'nu zal ik iets goed doen Dolles'. Verandering is werk dat tijd kost, met een "Chaka!" het is nog niet gedaan.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Maar het leven verandert niet?
Tom Diesbrock: We worden voortdurend blootgesteld aan mini-crises. Wanneer ik ze waarneem en aanpak, leef ik in een gezond proces van groei en verandering. Als ik de kleine crisissen van het dagelijks leven negeer, komt het op een gegeven moment tot een diepe crisis. Permanente kleine veranderingen zijn belangrijk, en dan heb ik geen grote nodig - dit geldt zowel voor het werk als voor de liefde.
