Lent: de 5 gemakkelijkste tips om te blijven
Met Ash Wednesday wordt Lent aangekondigd. Zes weken ontslag, dat is het bod. Hoewel een regelmatige detox niets nieuws is voor Hollywood-sterren zoals Gwyneth Paltrow (46), genieten steeds meer Duitsers van hun tijdelijke verzaking. Volgens een onderzoek van de ziekteverzekering DAK Health, is meer dan de helft zinvol om zich gedurende een bepaalde periode van luxe voedsel of consumptiegoederen te onthouden. De meesten zien af van alcohol, snoep en televisie. Een op de vier plannen om minder tijd door te brengen op hun mobiele telefoons en computers. Al met al een verstandige zaak. Maar hoe houd je vol? Hier zijn de top vijf tips ...
Kom in de juiste stemming
Lent begint in het hoofd! We hebben allemaal gewoontes die ons het meest irriteren. Of het nu tijdens het eten of het gebruik van de smartphone is. Het is het beste om een lijst te maken van alles wat je wilt veranderen. En merk ook op wat u ervan verwacht - dat motiveert. Om dagelijks eraan te worden herinnerd, is het het beste om je persoonlijke resoluties ergens goed zichtbaar op te hangen!
Stel realistische doelen
De belangrijkste regel voor een succesvol ontslag: stel realistische doelen! Het hoeft niet de klassieke vasten of een detox kuur op basis van sappen en soepen te zijn. Het is eerder noodzakelijk om een paar onaangename gewoonten te doorbreken en terug te keren naar een gezond niveau.
Verander in plaats daarvan het dieet
Wat het dieet betreft, elimineert iets goeds voor de komende 40 dagen suiker, eindproducten en alcohol uit het dieet. Als dat niet genoeg voor u is, kunt u de koffie weglaten - dat is logisch, vooral wanneer het verbruik de ochtendkop overschrijdt. Veel sterren propageren ook een verzaking aan melk- en tarweproducten. Maar als er geen intoleranties zijn, spreekt niets tegen de consumptie - als alternatief kunt u gewoon de noedels, brood en Co. voor de hele korrelvariant pakken.
Breek met gewoonten
De zogenaamde digitale detox is volledig in lijn met de trend. En als je bedenkt hoeveel tijd we achter de smartphone, computer of tv doorbrengen, is dat volkomen logisch. Toch een moeilijke onderneming, tenzij je van plan bent een vakantie op een onbewoond eiland te plannen. Onze tip: iedereen die op de hoogte is van zijn automatismen en ervoor zorgt dat hij thuis zones zonder smartphones kan maken, heeft al veel bereikt. Als je je tijd plant voor alle schermen, zul je snel beseffen hoe goed het is om gewoon offline te zijn. Vooral als je je realiseert hoe weinig je mist!
ideeën uit te wisselen
Het is makkelijker om samen te vasten, het is zo leuk gezegd. De beste manier om een verzaking te plannen met een vriend of vriendin, dan kun je elkaar uitwisselen en motiveren. Je houdt ook wat je ooit hebt gecommuniceerd, dus je moet de vrijstelling rustig aankondigen. Dit creëert de nodige druk die soms moet worden gehandhaafd!
