Ayurveda in Sri Lanka: Stress, laat los!
De sereniteit van de witte Boeddha, die uitkijkt over de hooglanden van het naburige klooster, moet nog worden geleerd door onze auteur - bijvoorbeeld wanneer hij door de tuin van de villa loopt
De gedachten zijn vrij. En dat weten ze ookAls een zwerm kolibries kwamen ze wentelen; fladderde hier even, toen daar. Maar nu hebben ze zich gevormd tot een polonaise en haasten ze zich te dicht om me heen, opnieuw en opnieuw en opnieuw. Een haveloze lijn die me duizelig maakt, en allemaal, ze praten allemaal belachelijk: hier zijn we, hier zijn we, sluit ons weg als je kunt!
Eigenlijk kreeg ik een eenvoudige taak: ik moest op een behandeltafel liggen, mijn ogen sluiten en mijn geest concentreren op de warme straal olie die vanuit een aarden pot naar mijn voorhoofd stroomt en heen en weer wordt geleid door twee ayurvedische masseuses. Helaas moest ik tijdens deze beweging aan een ruitenwisser denken. Van de ruitenwisser kwam ik bij auto's, van hen tot mijn ex, van hem tot meer onaangename verhalen over mannen.
Ik kan niet meer zeggen over hoe het verder ging naar verschillende baanproblemen. Telkens als ik merkte dat ik was afgedwaald en had gepijpt, was ik zo geïrriteerd dat ik ook begon te piekeren over nadenken. Ergens hier in de kamer stroomt een oliestraal langs mijn voorhoofd, maar ik achtervolg gedachten en zij achtervolgt mij. Ayurveda in Sri Lanka - was dat een goed idee?
Mijn gedachten waren niet langer mijn vrienden thuis. Ze zorgden ervoor dat ik 's nachts niet sliep en mijn kantoor binnenkwam, onuitgenodigd de dag. Ze verspreidden zich omdat mijn leven was geraakt: te veel weekendwerk, te weinig vakantie. Te veel actie, te weinig rust. Mijn hoofd reageerde steeds saaier. Mijn lichaam met verkoudheid, slaapstoornissen en tinnitus. Een aandoening die meestal in één woord kan worden samengevat: stress. Ik had een pauze nodig. En dat, ook al ben ik pas midden dertig. In de afgelopen jaren hebben we steeds meer jonge spa-gasten met uitputtende symptomen, sommige hebben zelfs een burn-out, zei Norbert Fischer, toen ik hem belde. Hij is een niet-medicus; zijn in Stuttgart gevestigde bedrijf "Nandhi Ayurvedic Therapies" geeft spa-gasten aan de "Greystones Villa", wiens homepage ik op internet heb gevonden: een Ayurveda-centrum in Sri Lanka, dat serieus is, biedt geen "Wellness Light" voor toeristen aan zee, maar medische behandelingen van drie weken in het gematigde helende klimaat van de hooglanden. Ademhalings-, stofwisselings- en huidziekten worden hier behandeld, onder andere reuma - maar ook stressgerelateerde klachten en vermoeidheid.
Mijn gedachten willen gewoon geen rust geven
Soul massage: onze auteur op een mantra-workshop - de oude liedjes moeten van binnenuit genezen
"Vooral jongere vrouwen komen vaak naar de 'Greystones Villa'," zei Fischer. "Ze zijn vaak meer perfectionistisch in hun werk dan mannen en ze oefenen meer druk op zichzelf uit. Velen zijn ook uitgeput van de constante inspanning om werk en gezin met elkaar te verzoenen. "Weken na het telefoontje land ik in de hoofdstad Colombo en ontmoet ik de andere spa-gasten in het hotel - een groep die zo divers is dat we langdurige bezigheden kunnen spelen: een advocaat, twee fysiotherapeuten, een sloopexpert - waaronder veel freelancers zoals ik.
De volgende dag stappen we in een bus die ons landinwaarts brengt. Tijdens de zeven uur durende reis, loopt een soort beknopte film over het eiland door de ramen, surreally wazig door jetlag en dozer.De camera toont het stadhuis van Colombo, een wit gebouw met kolommen en koepel, de rijke wijk "Cinnamon Gardens" met zijn parken en villa's vervagen in een mix van dorpen die bijna alleen lijken te zijn gebouwd op opzichtige billboards. Koeien spelen overigens de hoofdrol, ze rennen en liggen overal.
Lichaamsmassage: Ayurvedabehandeling met veel olie
Het volgt een reeks rijstvelden, gevolgd door de poging van een glamoureuze Hollywood-scène - de rotsachtige stad Ratnapura met veel edelsteenmijnen en winkels. Dan wordt het jungleier en eenzaam, serpentijnen leiden steeds hoger. Eindelijk een standbeeld: een koloniale villa van grijze stenen, omgeven door groen. Open einde.
Bij de ingang van de "Greystones Villa" worden we begroet door een man van ongeveer 60 jaar met een volle baard en zeer alert: Mukunda Herbert Wolter, onze yoga- en meditatieleraar. We zitten met hem in cirkels op de stoelen en banken voor de open haard in de lobby, gember-korianderthee te drinken. En Mukunda, die zijn naam kreeg van Indiase yogadocenten, instrueert ons om een voor een naar voren te komen.Iedereen moet een lont op een olielamp aansteken: "Dit wordt traditioneel gedaan in Sri Lanka, wanneer iets nieuws begint en iets wil." Sommigen willen stoppen met roken, bijna allemaal gezonder worden, sommige slagen van het lot verwerken. Ik vraag om minder stress en meer balans; Claus wereldvrede en dat de "FC Schalke 04" eindelijk Duits kampioen is.
Rust auto: rijden in langzame trein
We zullen het programma leren kennen, waarmee alles in de komende dagen zal worden vervuld. Ayurveda betekent "kennis van gezond en lang leven". Volgens deze millennium-oude filosofie is alles in het universum doordrongen van drie doshas - bio-energieën of actieve principes: "Vata" is verantwoordelijk voor bewegingen, "Pitta" voor transformaties, "Kapha" voor structuur en substantie. Ieder mens wordt geboren met zijn speciale combinatie van hoeveelheden van deze drie krachten; en zolang ze blijft bestaan, is hij gezond. Gifstoffen, slechte voeding en stress, maar de dosha's raken uit balans, stoornissen en ziekten ontstaan. Onze behandeling, de "Panchakarma-kuur", zou de doshas weer in hun individuele balans moeten brengen. Helaas lijkt mijn Ayurvedische IQ, als er een is, ergens tussen "dom" en "remedie eikel" te zijn. Goed, om de gezonde soepen en groentecurry mee te nemen, kan ik gemakkelijk, ze smaken ook goed. En het kruidengeneesmiddel - pillen, poeders, bittere drankjes die elke dag uren worden gestoofd voor ieder van ons van goed op elkaar afgestemde medicinale planten - wordt snel ingeslikt.
Rustpauze: "Greystones" - dokter dr. Kumari Bandara
Het wordt moeilijker in de yoga- en meditatieklassen: "Yoga", heeft Mukunda ons uitgelegd, "betekent in de Sanskriet-eenheid, waarin we onszelf binnengaan, in een staat van diepe stilte en ontspanning, ons verenigend met een staat van perfectie, de in ieder mens, en in het kosmische veld van bewustzijn, Brahman, de bron van alle dingen, zodat fysieke en mentale genezing mogelijk is. " Maar vooral tijdens meditatie lukt het me niet om op mijn adem te letten, met hem mee te zweven in de richting van Brahman. Mijn brein spuwt altijd betrouwbaar een nieuwe lading broeden in de stilte; en na een korte tijd kwam ik samen met bijna alles, behalve Brahman. Maar bovenal bezorgt het voorhoofd met warme kruidenolie me een aantal dagen achter elkaar elk 30 tot 50 minuten. Bovenal moeten ze de kinetische energie "Vata" verminderen, die bij bijna alle westerlingen toeneemt, omdat ze zo rondrennen en zoveel communiceren.
Rustplaats: loungen in de tuin
Al na de tweede keer werpt een wolk van hoofdpijn en stekende geest in mij op. Met dit innerlijke slecht weerfront, nog steeds slapeloos en zwaar van geest, struikel ik door tijd en ruimte. Proberen vast te houden aan oude patronen - kramp in de stroom van gedachten en ontsnappen aan externe prikkels: moet je niet gewoon het nabijgelegen dorp Diyatalawa tegenkomen, ook al werd ons dat ontraden tijdens de frontale waterbehandeling? Hoe dan ook, wat niet alles in Sri Lanka kon bezoeken: in de tempel van Kandy rust naar verluidt een tand van Boeddha. En op de pelgrimsberg prees Adam's Peak een voetafdruk die ofwel Boeddha, Shiva, de apostel Thomas of Adam hadden moeten achterlaten, die waarschijnlijk allemaal dezelfde schoenmaat hadden.
De Ayurveda-arts van de "Greystones Villa" ziet er vriendelijk maar niet onder de indruk uit terwijl ik haar overspoeld met een weeklacht over mijn broeden en rusteloosheid. Dr. Kumari Bandara, tengere, altijd gekleed in kleurrijke sari's, was 16 jaar senior arts in het nabijgelegen districtsziekenhuis voordat ze met pensioen ging. Al aan het begin van onze reis, in Colombo, had ze ons onderzocht; Nu hebben we om de paar dagen consultatieafspraken met haar. "Praat met een boom," adviseert ze me nu. "Dat doen we in Sri Lanka als we problemen hebben." Het moet er een zijn, door wiens bladeren wit sap stroomt als voedende moedermelk, zoals een jackfruitboom: "Dit zijn degenen met de geelgroene vruchten van voetbalformaat."
Bid: Yogadocent Mukunda
Het gebruik van een boom als therapeut lijkt mij ongeveer even nuttig als het gebruik van een psychoanalyticus als schaduwdonor. Maar zoals eerder, kan het niet doorgaan. Dus wandel ik door de tuin, boomgieten, jullie vertrouwen elkaar niet: Drie jackfruitbomen staan op veel gebruikte paden; een vierde tussen de hondenkennel en de personeelsruimte. Men is geworteld in een hoek, bijna verborgen door struiken, men kan niet veel dichterbij komen dan drie meter. Een man die afstand kan houden. De volgende ochtend vroeg sluip ik naar hem toe in het donker. "Hallo Jack," fluister ik en leg hem mijn gevoeligheden uit. Hij ritselt niet eens met de bladeren. Ik stamper nog een paar zinnen. Dan word ik plotseling warm: "Wat weet je, jij Woodhorst? Beschermd achter je heg - niets komt te dicht bij je in de buurt, ik heb geen heg, ik kan niet eens mediteren zonder te worden gestalkt door gedachten Ik kan het niet! " Ik sluit mijn ogen.En plotseling is er alleen de adem van wind die koel in en uit mij stroomt, in en uit, in en uit, in en uit, niets en alles. Dan ergens in de struiken, schreeuwt een aap. Ik doe mijn ogen weer open en huil. Sinds deze toevallige meditatie vertrouw ik. Waarover precies - geen idee.
Eet: Ayurvedische kookdemonstratie
In ieder geval het roer op te geven, althans hier, in deze beschermde wateren; en laat hem me meenemen naar nieuwe, tot nu toe verborgen hoeken: tijdens yoga en massages zie ik delen van mijn lichaam nieuw, en steeds weer kleinere details hiervan - alsof hij een ruwe houten pop was, die geleidelijk veranderde in een complex menselijk lichaam getransformeerd, een Pinocchio-effect. Tijdens het mediteren zijn de gedachten er nog steeds vooral. Maar ze sluiten niet langer aan op vervelende wrokketens. Ze komen tevoorschijn, passeren op afstand, alsof er nu een mentale heg bestaat, verdwijnen weer. En tussen die kleine slokjes licht klotsen de eeuwigheid. In plaats van Sri Lanka verken ik een land van stilte in mij, dat lang gemorst was en de vakantie gratis aanbiedt. De andere gasten lijken soortgelijke reizen te ervaren. En sommigen hebben de Jack te danken - na mijn boomtherapie wilden ze weten waar hij aan toe is. Iedereen neemt de behandeling serieus, maar toch met humor: Mike, Claus en Wolfgang, een mannenkliek uit de Nederrijn, spelen graag tussen de behandelingen door. En tijdens de maaltijd wordt iedereen grootgebracht die ook de bladeren van de plant Gotu Kola krijgt geserveerd, zou op de een of andere manier goed voor de hersenen moeten zijn, we noemen het de "geheugensalade".
Maandag, dinsdag, woensdag, donderdag - de tijd loopt gelijkmatig op het ritme van de dagelijkse dienstregeling; we dobbelen erin en laten ons rijden. "Wanneer," zegt Martina, de fysiotherapeut, "hebben we ooit zoveel rust thuis?" Desondanks verdedigt niemand zichzelf, want wij, na de dagen van de Stirngüsse, zijn voorbij, maar nu en dan om mini-reizen te maken.
En plotseling vind ik haar - de stilte in mij
Live: de "Greystones-Villa"
We lopen het dorp in waar winkels groenten en gedroogde vis verkopen, een zwerm driewielige tuk-tuks op de loer ligt bij passagiers en een hindoetempel met kleurrijke goden op de treinsporen staat alsof Shiva en zijn vrienden de plaatselijke spoorwegbond vormen. Een trein slingert ons door de hooglanden naar de Rawana Ella-waterval, die meer dan 100 meter diep in rotsen duikt. Op een ochtend loop ik alleen naar een nabijgelegen boeddhistisch klooster - kleine, lichte gebouwen, waarvan ongeveer 150 treden naar een heuvel leiden, waarop een grote witte Boeddha over het landschap waakt. Onderaan de trap veegt een kale monnik in bordeauxrode kap over de paden. "Kom je uit het Ayurveda Resort?", Vraagt hij en "heb je honger?" In de kloosterkamer geeft hij me bladerdeegsnoepjes; Een andere monnik komt, ze praten, ze kijken me eten, ze blijven lachen: ik denk dat ik niet de eerste spa-gast ben, ze bieden het ongezonde extra voedsel tegen de strikte "Greystones" -regels en transporteren ze naar de hel van Ayurveda.
Met de excursies is het weer voorbij, als het einde van de kuur nadert. Je zou ook kunnen zeggen: de wc-dagen. Laxeermiddelen en klysma's moeten nu de gifstoffen die uit het weefsel zijn vrijgemaakt uit het lichaam transporteren. Bij het laatste consult, Dr. Kumari Bandara kreeg eindelijk mijn dosha-type: een mix van veel pitta, een beetje kapha en nauwelijks enige vata die ik vanaf mijn geboorte had; en alle drie de dosha's waren grootgebracht, vooral de kinetische energie Vata. Voor thuis geeft ze me medicijnen om op te bouwen, voedingstips; en gedragsregels, omdat het lichaam nog steeds verzwakt is door de ontgifting: voorlopig geen seks, geen harde sport. Daarvoor zou ik "de geruststellende aanwezigheid van senioren moeten zoeken".
Ondanks de dikmakende monniken ben ik drie kilo afgevallen, zeker meer in gedachten overgewicht - deze remedie was als een resetknop. Ze heeft ons opnieuw op nul gekalibreerd, op een nieuw begin. Op de laatste avond roept Mukunda ons opnieuw op voor de olielampceremonie, het lokale beginritueel. Ik heb net afscheid genomen van Jack, hij knipoogde naar me met vuurvliegjes in de takken. Nu stap ik naar voren in de kamer met open haard om een klein pitje aan te steken. De lont flikkert kort oranjegeel. Gloeit. Maar ga dan meteen weer naar buiten. "Help!" Roep ik, "dat is een teken!" Mukunda kijkt en glimlacht. "Dat klopt," zegt hij, "dat is een teken dat je je eraan moet houden."
Reisinformatie: Ayurveda in Sri Lanka
Highland cure
Greystones-Villa: De Panchakarma-zuiveringskuren van het centrum in de hooglanden van Sri Lanka moeten u. a. Genees reuma, ademhalings- en spijsverteringsstoornissen evenals uitputting en stressgerelateerde ziekten - en leer een gezonde levensstijl aan. Elementen van het uitgebreide programma zijn gezonde voeding, Ayurvedische geneeskunde en massages, evenals yoga en meditatie. Afspraken het hele jaar door, altijd op vaste tijden, samen met de andere gasten.Naast de beschreven behandeling biedt het centrum ook een verjongings- en verjongingsbehandeling (Rasayana) voor zeer verzwakte mensen. Drie weken durende Panchakarma-kuur per persoon DZ / VP vanaf 2125 Euro (Nandhi Ayurvedic Therapies, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 Stuttgart, Tel. 07 11/234 81 44, Fax 234 81 45, www.greystones-villa.de ,
Jyotir Yoga: Mukunda Herbert Wolter is een van de yoga- en meditatieleraren van de "Greystones Villa". In de winter geeft hij cursussen in Sri Lanka, de rest van het jaar in zijn yogaschool aan de Chiemsee. Zijn oriëntatie, de oude "Jyotir" yoga, letterlijk lichte yoga, gaat niet over sporten. De zachte, eenvoudige oefeningen moeten leiden tot stilte en genezen. Naast zijn doorlopende cursussen biedt hij ook compacte yoga-retraites (Centre for Ayurveda, Yoga and Indian Culture, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, Tel. 080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com.
Hoe komt u er
Diensten in de reisindustrie De gemeenschappelijke aankomst en vertrek van de gasten in de "Greystones-Villa" regelde u. a. deze organisator is gespecialiseerd in reizen naar Azië. Organisatie incl. Lijnvlucht met SriLankan Airlines vanuit Frankfurt www.srilankan.aero, hotelstopover / tweepersoonskamer in Colombo, op de terugreis in Seeduwa en transfer van / naar het spacentrum per persoon vanaf ca. 1090 Euro (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, Tel. 060 36/90 42 44, Fax 98 84 81, www.TiServices.de.
lezen
Zelfherstellend met Ayurveda Het fundamentele werk van de Ayurvedische arts Vasant Lad verklaart de Ayurvedische filosofie en dosha-types. Daarnaast zijn er tips voor yoga en meditatie, voeding en reinigingsprocedures, waarmee men verschillende gezondheidsproblemen kan voorkomen of behandelen (29,99 euro, O. W. Barth).
Ayurveda-ervaring in India en Sri Lanka Het boek in handtasformaat biedt een beknopt overzicht van Ayurveda, geeft centra in India en Sri Lanka weer, geeft tips voor reisplanning, verblijf en de tijd daarna (7,90 euro, reiskennis).
Sri Lanka Uitgebreide gids voor individuele reizen. Met extra dozen, over Boeddha's tand of de pelgrimsberg Adam's Peak (21,95 Euro, Stefan Loose).
info
Sri Lanka Tourism Promotion Bureau, Josephspitalstrasse 15, 80331 München, telefoon 089/552 53 38 30, www.srilanka.travel
