Wees aardig in plaats van vasten: het ultieme 10-puntenplan
Het is moeilijk om het toe te geven ... maar ik ben niet altijd aardig. Er zijn zeker mensen die het anders zien, maar alleen ik ken mijn gedachten en alleen ik weet hoe vaak ik me heb laten meeslepen om me schaamteloos tegenover anderen te schamen. Waarom? Als ik er echt eerlijk over nadenk, dan waarschijnlijk altijd vanuit mijn eigen onzekerheid. Omdat ik mezelf uitgedaagd voelde door een tegenstrijdige mening. Omdat het op de een of andere manier opbeurend voelde. Of omdat ik er gewoon bij wilde horen. Dat is triest, maar eerlijk.
Hoe je leert om binnen 40 dagen consistent aardig te zijn
Het goede nieuws is: eigenlijk moet je gewoon beginnen. Experts geloven dat het ongeveer drie weken duurt om te wennen aan een fundamentele verandering in het leven zelf en deze duurzaam in het leven te integreren. De 40-daagse vastentijd is daarom de beste gelegenheid om het ding te oefenen met de "consistent mooi". De 19-daagse buffer na de drie weken is logisch, want: vooral het laatste punt dat "erbij wil horen" is verraderlijk. Zolang de wereld niet fundamenteel verandert (en dat waarschijnlijk waarschijnlijk veel zal vergen), zal men waarschijnlijk altijd terugkomen in de situatie dat men betrokken raakt bij feestvreugde. Dus wat als je niet wilt meedoen? En wat kun je doen tegen vervelende gedachten die steeds weer binnensluipen?
Hier is ons ultieme 10-puntenplan voor een aardiger zelf in 40 dagen:
1. kondig groot aan
Kortom, het is als stoppen met roken: wie in de kring van vrienden / op kantoor / waar dan ook gewoon aankondigt dat hij of zij in de toekomst alleen maar leuke dingen wil zeggen, de druk om dat te doen neemt eigenlijk toe. Misschien kunnen zelfs collega-strijders worden gevonden. En het wordt steeds eenvoudiger. Zo niet, help dan de punten 6,7 en 8.
2. Alle begin is moeilijk
Het wordt niet gemakkelijk. Niet echt. Volledig consistent zijn zit niet noodzakelijk in onze genen. Roddelen en godslastering zit (helaas) in ons bloed. OUCH! Dus wees niet te streng voor jezelf. Er zullen tegenslagen zijn (je kunt jezelf beter snel vergeven en ervan leren)
3. Zorg dat je jezelf pijn doet
Het is een beetje gek, maar bovenal doe je jezelf pijn met negatieve gedachten en dom praten zelf. Snel lijkt je onhandig voor anderen, bovendien krijg je een slecht humeur van het kleine slechte geweten, dat dan aan je knabbelt.
4. Plaats het leidende idee goed
In de portemonnee, op de koelkast, op het bureau ... de missie is moeilijk genoeg om kleine aandenkens nodig te hebben. Wat dacht je van een post-it, waarop je nieuwe Indiase leidmotief staat? "Als je geen 1000 mijl in elkaars mocassins hebt gelopen, heb je geen recht om hem te beoordelen."
5. Begrijp de hersenen
Zoals de psycholoog Stefanie Stahl zegt: "De hersenen hebben de neiging om steeds opnieuw negatief te worden als je het aan jezelf overlaat wanneer je erover nadenkt." Het constateren van fouten zorgt voor onze overleving, dus het is heel normaal dat dat gebeurt. " Laat het dus niet met rust en concentreer u altijd bewust op het positieve van anderen.
6. Praat gewoon goed, niet slecht
Wanneer je de impuls voelt om iets negatiefs over een persoon te zeggen, leg dan in plaats daarvan snel de nadruk op iets positiefs. Dit helpt je niet alleen om het te houden, maar dempt stilzwijgend de andere godslastering zonder dat je je vinger hoeft op te tillen. Op "Heb je de lelijke hoed van Jana gezien? Gewoon beschamend!" men kan vol vertrouwen zeggen: "Ik zag Janas een mooie jurk!" antwoorden. Dat is zelfs geen leugen, als je de hoed zelf verschrikkelijk vond.
7. Gebruik het Zwitserland-principe
Als de anderen slecht praten, is het prima om erbuiten te blijven. Mogelijke uitspraken zijn dan: "Dat kan ik niet beoordelen, ik weet er te weinig van" of "Ze zal daar haar redenen voor hebben, die ik niet ken." Zwitserland is ook niet impopulair omdat het vele internationale complicaties weghoudt.
8. Charmant ontwapenen
U kunt een nog duidelijkere voorsprong laten zien door uzelf eenvoudigweg in de categorie godslastering op te nemen. Om bij de pet van Janas te blijven: "Denk je dat ik mijn hoed veel lelijker vind, maar het is mega-warm en warm." Dit is zo ontwapenend dat de pestaanval zeer snel eindigt.
9. Speel niet de zendeling
Voor al je liefde voor je eigen missie: je moet je eigen blijven. Niets is pijnlijker dan het idee om niet alleen jezelf maar iedereen te willen veranderen. Het gebeurt automatisch dat de wereld om je heen een beetje beter wordt. Je moet gewoon vertrouwen dat ...
10. Geniet van je nieuwe glans
Ook een Indiase wijsheid: je gedachten zijn een weerspiegeling van de wereld.Hoe minder je opgewonden raakt, hoe meer je jezelf opvoedt, de gemene dingen die je denkt, hoe mooier de wereld om je heen wordt. De beste bijwerking die je na 40 dagen hebt verdiend, zo eerlijk: je zult zo mooi zijn als nooit tevoren. Beloofde !!!
