Beter dan Botox
Jong blijven en voelen hoeft niet altijd te betekenen dat je crop tops moet dragen als je de pensioengerechtigde leeftijd bereikt. Wat wordt bedoeld is openheid, optimisme en levendigheid. Dit alles gaat gemakkelijk verloren in het dagelijks leven, maar we kunnen onszelf herhalen, weet psycholoog Eva Wlodarek.
1. Durf te experimenteren! Het altijd dezelfde, gezellige resort, het Italiaanse om de hoek, de favoriete boetiek, het theaterabonnement: vertrouwde plaatsen zorgen voor veiligheid, gekoesterde gewoontes maken het dagelijks leven mooier. Maar ze worden ook routine, en wanneer er niet genoeg nieuwe dingen in het leven zijn, verouderen we sneller. Natuurlijk hoef je niet steeds het wiel opnieuw uit te vinden, maar ga je niet gewoon terug naar het bewezene. Maak het beter als de jongens, en zeg soms tegen een onbekend voorstel: "Waarom niet?" Nog beter: experimenteer voor jezelf, probeer iets nieuws minstens één keer per week.
2. Sta gevoelens toe! Verklaard zijn is een teken van ervaring en volwassenheid. Maar het maakt je ook ouder. Laat je gevoelens, ze houden je jong en levend. Voel wat beweegt en vertel het. Lach hartelijk. Swarm jou. Vermijd jezelf ook hard, in plaats van alles te slikken. Als je een film ziet aanraken om te huilen, huil dan. En als de grote liefde je betrapt, geniet ervan? maakt niet uit hoe oud je bent!
3. Ontwerp je droomfoto's! Kijk in de toekomst en stel je voor dat je al oud bent. Hoe zie jij jezelf? Omringd door mensen van wie je houdt? Eenzaam in je appartement? Volledig bezig met projecten, eredoctoraten, reizen? Of ziek en afhankelijk van hulp? Je fantasiebeelden zullen je denken en handelen vormgeven en je toekomst beïnvloeden. Creëer daarom een positieve visie op ouder worden. Als je een negatief beeld hebt geïnternaliseerd, verander het dan in een screeningprogramma: wat kun je vandaag doen, zodat je angsten niet werkelijkheid worden?
4. Gooi je vooroordelen overboord! Heb je alles al eerder gezien en gehoord? Levenservaring is nuttig in veel situaties. Maar het verleidt ook om vooroordelen en stereotypen te cultiveren, zoals: Mannen kunnen niet over gevoelens praten. De jonge vrouwen zijn allemaal zo oppervlakkig. Wie complimenten, wil iets. Kijk in de toekomst nader en bedenk: Zie je de situatie echt onbevooroordeeld? Of interpreteer je iets vanbinnen? misschien onder de indruk van eerdere ervaringen en ervaringen? Dit houdt je ogen fris en voorkomt vooroordelen.
5. Leef in het hier en nu! Je ouders hebben je in een impopulair beroep geduwd? Bij je scheiding moet je vandaag nog steeds kraken? Wees duidelijk: het verleden kan niet meer worden veranderd. En wat heeft het voor zin om nogmaals te zeggen dat alles vroeger beter was? Tv-programma, schoolonderwijs, kranten, dokters? De ouderen zeggen dat altijd, en de jongere keren hun ogen. Zelfs als je gelijk hebt met een paar observaties: is weg, is voorbij. Laat het verleden los en leef in het heden. Neem contact op met jonge mensen: hoe stel je je hun toekomst voor, waar maken ze zich zorgen over, wat is de trend? Je hoeft niet alles te doen, maar om up-to-date te blijven, blijf je jong.
6. Zoek uitdagingen! Dit gaat over de kleine moedertests van het dagelijks leven: eigenlijk zou je willen deelnemen aan een schildercursus? maar heb je enig talent om te schilderen? Je zou graag alleen op vakantie gaan, maar wat als je je dan eenzaam voelt? Wil je een koffie drinken met je leuke collega? maar vindt ze het opdringerig als je het haar vraagt? Als je een project opgeeft waardoor je je onzeker voelt, neem je geen enkel risico. Maar je zult ook veel mooie ervaringen missen. Denk aan wat je nu echt aanspreekt en durf. Now!
7. Val uit je rol! Het is normaal dat jongeren in verschillende rollen leven en tegelijkertijd flexibel blijven. Maar later zullen de rollen worden opgelost? Trouwens, meestal van degenen die ervan profiteren. In het bijzonder worden vrouwen plotseling "de ziel van het bedrijf" of "het centrum van het gezin" genoemd. Laat je niet instellen: je bent zeker meer dan dat en meer dan de som van je rollen. Doe niet altijd wat van u wordt verwacht, maar toon ook andere facetten. "De ziel van het bedrijf" kan nee zeggen en "het hart van het gezin" geeft spontaan een korte pauze met uw beste vriend. Dergelijke time-outs geven je ook de vrijheid om in een andere rol te stappen. En de beschuldiging "Ik ken je niet zo" in de toekomst, neem alsjeblieft een compliment!
8. Stel doelen! Naar iets toe werken geeft energie en houdt je jong.Maar: de doelen moeten de uwe zijn. Als je voor je echtgenoot een zeilcursus maakt, hoewel je je op het land beter voelt, brengt het alleen stressvolle stress met zich mee. Stel je voor dingen die je innerlijk verrijken en je plezier geven: Italiaans leren om op vakantie te kunnen praten. Een straatfeest plannen, want je wilt graag feesten met buren. Of bespaar voor de verlangde motorfiets. Hoe dichter je bij je bestemming komt, hoe sterker je wordt.
9. Denk niet dat je ouder bent dan jij bent! Je herinnert je de naam niet van de vrouw die je zo vriendelijk begroette. Terwijl je de trap naar de vierde verdieping beklimt, snak je naar lucht. Duw dergelijke kleine zwakheden niet meteen naar ouder worden. Je was waarschijnlijk geen sporter, zelfs niet op 30-jarige leeftijd en vergat af en toe iets belangrijks. In feite zijn er maar een paar echte tekenen van de leeftijd, zoals. Als het versoepelen van het gezichtsvermogen. Het grootste deel heeft te maken met comfort, gebrek aan lichaamsbeweging of stress. Dus denk niet en praat ouder dan jij bent.
10. Waardeer jezelf! Jong en dynamisch, veerkrachtig, succesvol op het werk: maar al te vaak wordt de waarde van een persoon afgemeten aan hoe goed hij aan dergelijke criteria voldoet. Weigeren deze eenzijdige weergave en stel uw eigen normen van waarde. Zelfs als je misschien een leesbril nodig hebt, je overgeeft aan het onbekende computerprogramma en niet in staat bent om door de nachten heen te gaan zoals eerder? Ze zijn uniek. Waardeer je levenservaring, je wijsheid, je charme, je stijl. Je zult merken dat er een interactie ontstaat: je ziet jezelf zoals je jezelf ziet en behandelt je volgens je eigen waardering.
Om meer te lezen: Micheline Rampe: "Iedereen wil zijn, niemand wil zijn, leeftijd als een uitdaging". 214 pp., 18,80 Euro, A1-uitgever Regine Schneider: "Vijfenvijftig plus: de kunst van het ouder worden en prominente vrouwen vertellen". 260 pp., 18,90 euro, Eichborn Anne von Blomberg: "Generatie Aufbruch. Nu gaan we echt van start, een polemiek tegen veroudering". 298 p., 15,90 euro, MVG
