Biofeedback: technologie in plaats van tablets
Iedereen die lijdt aan migraine weet dat hoe sneller de tabletten worden ingenomen in het geval van een dreigende aanval, hoe beter. Maar er is een andere manier: met biofeedback. Deze nog jonge technische procedure met de ingewikkelde naam maakt patiënten bewust van hun normaal gesproken onbewuste lichaamsfuncties. Voor dit doel worden lichaamssignalen (dus "bio") zoals spierspanning, temperatuur, bloedstroom of het niveau van excitatie van de hersenen afgeleid via elektroden en vertaald door een computer met speciale softwareprogramma's in optische of akoestische signalen.
Betrokkenen kunnen meteen op het scherm zien of horen hoe gespannen ze zijn, bijvoorbeeld. Dankzij deze feedback (de zogenaamde "feedback") leren ze vervolgens mentaal de betreffende zieke lichaamsfunctie mentaal te beheersen, dwz om te ontspannen. Dat dit werkt voor hoge bloeddruk, rugpijn, slaapstoornissen, astma en angststoornissen, hebben studies aangetoond. Nu heeft de Duitse Migraine and Headache Society deze alternatieve methode opgenomen in haar nieuwe richtlijn voor migrainetherapie. Dr. Anke Pielsticker, Psychological Psychotherapist uit München, die al lang met migrainepatiënten werkt, heeft al goede ervaringen met biofeedback.
Experts in biofeedback
Gekwalificeerde biofeedback-therapeuten georganiseerd door de Duitse Vereniging voor Biofeedback e. V. op www.dgbfb.de. In geval van migraine, vraag naar Neurofeedback. Een lijst met hoofdpijnexperts en lifestyle-tips is te vinden op de Duitse Migraine and Headache Society op www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten van de Duitse Vereniging voor Psychologisch Pijnmanagement en Onderzoek op www.dgpsf.de. Een CD met een ontspanningsoefening voor hoofdpijnprofylaxe heeft de Neustädter-pijntherapeut Dr. med. Johanna Michel en de psycholoog Jutta Schultis produceren (Valle Venia, ongeveer 15 euro, in gespecialiseerde winkels).
Interview: Brain training vermindert stress
ChroniquesDuVasteMonde VROUW: Hoe helpt biofeedback bij migraine?
ANKE PIELSTICK: recente theorieën veronderstellen dat de verwerking van stimuli wordt verstoord door migraine en dat de hersenactiviteit dus voortdurend wordt verhoogd. Met biofeedback kun je specifiek leren om ze effectief te verkleinen door middel van mentale training. Dit kan aanvallen voorkomen.
ChroniquesDuVasteMonde VROUW: Hoe gaat deze sessie?
ANKE PIELSTICK: De patiënt kan haar hersengolven op een scherm waarnemen. Dus ze ziet of ze van streek of ontspannen is. Wanneer ze ontspant, hoort ze muziek of een aangenaam geluid. Op deze manier worden je hersenen beloond en dus positief geconditioneerd. Ze ziet ook haar spanning en kan haar hersenactiviteit vertragen door gerichte training. Het kan beter beschermen tegen triggers van migraine, zoals stress en overstimulatie.
ChroniquesDuVasteMonde VROUW: Voor wie is deze methode geschikt?
ANKE PIELSTICK: Voor alle migrainepatiënten die zich niet zo goed bewust zijn van spanning in hun lichaam of moeite hebben met het leren van een ontspanningsprocedure. De biofeedback laat hen duidelijk zien hoe belangrijk stressvermindering is en vooral hoe ze het bereiken. Tien sessies zijn meestal voldoende om een individuele methode te ontwikkelen. Dan kunt u op elk moment ontspannen zonder computerbesturing.
ChroniquesDuVasteMonde VROUW: Waar wordt biofeedback gebruikt?
ANKE PIELSTICK: voornamelijk in klinieken met een focus op pijntherapie en in het kader van spabehandelingen. Ambulante aanbiedingen zijn nog steeds zeldzaam. Als de biofeedback is ingebed in een gedragstherapie, dragen de zorgverzekeraars de kosten.
ChroniquesDuVasteMonde VROUW: Hoe kunnen patiënten migraineaanvallen nog voorkomen?
ANKE PIELSTICK: met een uitgebalanceerde levensstijl, goed stressmanagement in het dagelijks leven, twee keer per week duursport en dagelijks 25 tot 30 minuten ontspanningsoefeningen zoals progressieve spierontspanning of autogene training bereiken ze veel. Ook belangrijk: leer een ontspanning van vijf minuten voor bijzonder stressvolle momenten om dreigende aanvallen tegen te gaan. Degenen die slecht met stress omgaan, kunnen dit leren in een kortetermijngedrag of speciale pijnpsychotherapie.
