Burnout: Help, ik brand!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Ruhwandl, welke mensen komen naar uw praktijk voor het voorkomen van burn-out?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Normaal gesproken zijn mijn klanten vrouwen en mannen in de leeftijd van 35 tot 40 jaar. Onlangs kwam echter een bovengemiddeld aantal jonge vrouwen van in de dertig naar mijn praktijk - en ze werden vaak gedwongen door hun partners of vrienden om met hun burn-out om te gaan.
ChroniquesDuVasteMonde: Herinner je je niet eens dat ze opgebrand zijn?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Het is een kenmerk van de in het jargon genoemde 'aanpassingsstoornis' dat het moeilijk is om de gevoeligheid van het eigen lichaam te classificeren. Je realiseert je later als een buitenstaander, dat je eigenlijk al lang en klaar bent.
ChroniquesDuVasteMonde: Maar er moet een teken zijn van een burn-out.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Op een gegeven moment slaap je misschien slecht, krijg je rugpijn of maagklachten. Maar zelfs fysieke symptomen worden vaak verkeerd geïnterpreteerd. Ik had al jonge vrouwen bij me, die bang waren dat ze kanker hadden - en bovenal waren ze mentaal uitgeput.
ChroniquesDuVasteMonde: Hoe zou u de omstandigheden van de getroffenen beschrijven?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Het zijn vaak jonge vrouwen die een goede opleiding hebben gevolgd en nu in het professionele leven moeten stappen. In deze situatie willen ze niet geloven dat ze uitgeput zijn - voordat het zelfs maar goed begon. En dat kunnen ze niet. Wie kan toegeven dat de run van 1000 meter na een paar stappen voorbij is vanwege zijsteken?
ChroniquesDuVasteMonde: Maar waarom ben je zo vroeg aan het eind? Omdat velen worden ingehouden met kortlopende contracten, stages of zwangerschapsvertegenwoordigingen?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Sommige werkgevers maken zeker gebruik van het feit dat jongeren branden voor wat ze doen. En jonge vrouwen verbranden bijna vaker dan jonge mannen, omdat ze zichzelf onder nog grotere druk zetten en zich niet zo goed kunnen distantiëren. Ze zijn meer perfectionistisch dan mannen. Wanneer ze werken in banen waar ze veel moeten communiceren met andere mensen, komt de druk van alle kanten. En vaak krijgen ze gewoon geen erkenning in de vorm van invloed, beloning of verdere tewerkstelling. Worden ze overweldigd door de bazen? In de regel worden ze graag uitgedaagd. Erger dan de pure werklast is echter de belediging door niet-erkenning - die je ziek maakt.
ChroniquesDuVasteMonde: Is de economische crisis met hun bevriezing en soberheid misschien een reden dat er nu meer jonge vrouwen naar u toe komen?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Ik heb de indruk dat sommige van mijn klanten sinds hun oudertoeslag steeds meer aan burn-out lijden.
ChroniquesDuVasteMonde: De oudertoelage moet de situatie van werkende ouders verbeteren.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Maar voor sommige jonge vrouwen lijkt het erop dat ze meer druk op hen uitoefenen om goed en veilig te verdienen voordat ze een baby krijgen. Zodat de oudertoelage hoger wordt en ze weer terugkomen in de baan waarin ze bewezen goed zijn. En voordat het tweede kind dan weer rangeklotzt is. Tot je op een dag niet kunt.
ChroniquesDuVasteMonde: Hoe kom je uit dit dilemma?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Allereerst moet de getroffen persoon leren zichzelf te verwoorden: "Er is iets mis met mij."
ChroniquesDuVasteMonde: En hoe helpt u uw patiënten om meer evenwicht te bereiken?
Dr. Dagmar Ruhwandl: We beginnen met ontspanningsoefeningen. Dan proberen we meer rust in het dagelijks leven te brengen. En tot slot proberen we erachter te komen waarom de klant zo haar limiet overschrijdt. Vaak heeft ze de betrokkenheid van de ouders opgemerkt. Of er is een blessure die je zo drijft. Een van mijn cliënten verloor bijvoorbeeld beide ouders, groeide op met een liefdeloze stiefmoeder, werd geteisterd totdat ze haar eigen praktijk en haar eigen familie had - en stortte toen in.
ChroniquesDuVasteMonde: Maar dat is een extreme.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Maar symptomatisch is het streven om alles in een droge doek te hebben voordat je voor jezelf zorgt. De meeste jonge vrouwen geloven dat ze zich alleen aan hun innerlijke leven kunnen wijden als de externe omstandigheden stabiel zijn. Dat klopt niet Alleen degenen die vrede, kracht en goed kunnen zijn in het werk. Al mijn klanten houden van hun werk. Je moet gewoon leren om op jezelf te letten. Want een perfectionist zal er nog steeds één over tien jaar zijn.
