Zorg in de sauna
Infusies: verkwikken en ontspannen
De bijpassende aroma-olie maakt het herstel perfect: in openbare baden bevindt zich meestal in elke sauna, op welk tijdstip welke infusie plaatsvindt. Wie het zelf maakt, mag de olie op de stenen niet zuiver laten druipen, maar drie tot vijf druppels verdelen in een watercel.
Naaldhoutoliën zoals dennen en dennen versterken, harmoniseren en zorgen voor een heldere kop. Citrusoliën zoals grapefruit, sinaasappel en limoen maken de stemming mooier en geven je een fris gevoel. Rozemarijn stimuleert de bloedsomloop mooi en stimuleert. Ontspan ceder en rozenhout.
Meer tips:
Is sauna goed voor de verzorging van mijn huid?
Wanneer je zweet, wordt het gereinigd, de daaropvolgende koude gietbeurt zorgt ervoor dat de poriën samentrekken en de huid wordt verfijnd - dit is vooral goed voor een vette of onzuivere huid. De hoge temperatuur stimuleert de bloedsomloop en het metabolisme en stimuleert de celvernieuwing; Een onderzoek door het Universitair Ziekenhuis Jena toonde ook aan dat de defensieve functie van de huid op de lange termijn verbetert en dat de sauna wordt aanbevolen, zelfs met een droge huid.
Wat te doen met een probleemhuid?
Als u een zeer droge huid of vergrote capillairen (couperose) heeft, breng dan één tot twee uur geleden een rijke crème aan, plaats een koele doek op de gevoelige delen tijdens de saunasessie en ga op de lagere banken zitten. Een goed alternatief is een bio-sauna (ongeveer 30 tot 50 procent luchtvochtigheid) of een stoombad (ongeveer 95 procent luchtvochtigheid): "De warme nevel verwijdert bijzonder droge huidcellen en zorgt tegelijkertijd voor een perfecte bescherming van de huid," Dr. Birgit Kunze, dermatoloog uit Hamburg.
speciale zorg
De warmte breidt de poriën uit en actieve ingrediënten kunnen nog beter worden geabsorbeerd. Om van dit effect te profiteren, worden voedende additieven in sommige sauna's gebruikt, bijvoorbeeld. Vochtinbrengende honing of zacht zeezout. Maar er zijn ook speciale cosmetica in de handel, die speciaal is aangepast aan de hoge temperaturen en niet onmiddellijk smelt. Desalniettemin moet er in ieder geval een handdoek op liggen zodat er niets op het hout druipt.
Glanzend haar
De hoge temperaturen openen ook de buitenste cuticula van de haar - regenererende kuren dringen nu bijzonder diep door en zien er nog effectiever uit.
Perfect voor na
Sauna is goed voor de huid, maar tegelijkertijd kunnen de warmte en de lage luchtvochtigheid de natuurlijke beschermfolie uit balans brengen. Om het vocht in de huid te houden, is het het beste om een crème toe te passen die rijk is aan oliën, zoals olijf of amandel.
Beste niet!
Na de sauna geen gezichtsverzorging met retinol of fruitzuren toepassen - dit kan de huid te veel irriteren. Kalmerende crèmes zijn veel beter, bijvoorbeeld met thermaal water.
