snel
April 24, 2024

Ontzuring: deze tips werken!

Je zuur-base huishouden als een politie-politie

Vanuit een medisch oogpunt is een verstoorde zuur-base balans aanwezig wanneer de pH in ons bloed daalt tot onder de 7,35 - de normale waarde is hoger dan 7,4. Als vuistregel: JHoe lager onze pH, hoe zuurder ons lichaam.

Maar heel weinig mensen weten dat ze last hebben van acidose. In het dagelijks leven zijn we te veel gewend geraakt aan slechte spijsvertering, vermoeidheid of een slechte huid. Maar luister aandachtig naar jezelf: misschien kunnen onze tips voor ontzuring of een eenheid van basisvasten al helpen en je lichaam een geheel nieuwe energie geven!

Wanneer is het tijd voor ontzuring?

Met deze symptomen moet u goed doen aan uw lichaam met behulp van een ontzuring:

Spier- en gewrichtspijn: Als het bindweefsel geen zuren meer kan opnemen, worden de zuren in de gewrichten en spieren afgezet. Als je vaak last hebt van spier- en gewrichtspijn, schreeuwt het lichaam letterlijk om ontzuurding.
vermoeidheid: Je voelt je vaak moe en geslagen en hebt nog steeds moeite om in slaap te vallen? Dit komt omdat het organisme constant wordt gestimuleerd door het autonome zenuwstelsel.
Slechte huid: Ons organisme breekt de zuren niet alleen af via het bloed, maar ook via de huid. Dit vernietigt op zijn beurt de natuurlijke beschermende laag: bacteriën vinden dus een goede voedingsbodem en je huid ziet er bleek, grote poriën, onzuiver en gestrest uit.
Dental problemen: De lage pH dringt ook door in de mond: dat zorgt ervoor dat bacteriën, schimmels en virussen bijzonder comfortabel aanvoelen en slechte adem, tandbederf en andere gebitsproblemen veroorzaken.

Deze zes tips zullen u helpen met de ontzuring:

Als je vindt dat je zuur-base balans uit balans is, is dat zo Zes eenvoudige strategieën om uw evenwicht te herstellen en uw lichaam in het dagelijks leven te ontzuren:

voeding: In de meeste gevallen is dit de grootste factor, omdat we onbewust veel verzurende voedingsmiddelen consumeren, zoals vlees, worst, kaas, kwark, snoep en witte bloem. Basisvoedsel zoals fruit, groenten, aardappelen, verse kruiden en zaailingen of zaden (bijv. zonnebloempitten) hebben de voorkeur. Met name basevormende sesam, boerenkool, waterkers of raket (Rauke). Kauw grondiger tijdens de maaltijden en eet zo langzaam mogelijk. Als uw dagelijkse routine het toelaat, eet dan niet te laat in de avond.
Drinkgedrag: Het lichaam heeft nodig genoeg vloeistofde zuren uit het lichaam lekken: ideaal kruidenthee en stilles mineraalwater.
Over alcohol, Koffie en koolzuurhoudende dranken en verzurende thee (fruit en zwarte thee) zo vaak mogelijk verzaken!
beweging: Lichaamsbeweging houdt je gezond! Onze gewrichten en het hele spierstelsel moeten regelmatig worden getraind. Twee tot drie trainingssessies per week zijn aan te raden, Misschien kun je je woon-werkverkeer en het winkelen te voet of met de fiets doen in plaats van een auto of een trein te besturen?
ontspanning: Ontspanning methoden zoals Yoga-oefeningen of Autogene training Laten we kalmeren en ons helpen om op een gezonde manier met stress om te gaan - en dat heeft ook een goede invloed op onze verzuring.
Wellness Units: Regelmatige saunabezoeken zijn ook goed voor de zuur-base balans. Behandelen? jij en je lichaam zo nu en dan eenvoudig bubbelbadom het verwijderen van zuren en vuil uit het lichaam te vergemakkelijken. Voor dit? Het is het beste om naar bed te gaan - voeg 100 g natriumbicarbonaat toe aan warm water van ongeveer 37 ° C. Na tien minuten in het bad wordt het lichaam grondig behandeld met zeep en een borstel. Dan blijf je nog 20 tot 40 minuten in het water. Als het te koud wordt, laat dan heet water lopen. Tot slot, schuim en borstel het lichaam grondig, spoel grondig en droog.