Detox: de energieboost voor je lichaam
Waarom detoxen?
Je hebt te veel gedronken, gegeten en gevierd? Ben je moe, je spijsvertering traag en de huid onzuiver? Dan is het hoog tijd voor één Extra energie dankzij detoxkuur! Voor een tijdje, verlaat u volledig voedsel dat over uw lichaam verzuurt, zoals vlees, kaas, witte bloem, snoepjes, alcohol, koffie, en groene thee.
Sta in plaats daarvan op het plan Fruit, groenten, aardappelen, noten of heerlijke basismuesli - Voedingsmiddelen die je lichaam in de ontzuren ondersteuning.
Hoe werkt detox in het dagelijks leven?
Een detoxkuur kan prachtig worden geïntegreerd in het dagelijks leven. De recepten uit ons detox wekelijkse plan kunnen gemakkelijk worden voorbereid en wie zijn lichaam wil ontzuren, is al lang geleden naar een resort gegaan of heeft extra vakantie genomen. Let bij het vasten echter naast je dieet op warmte en koude stimuli, massages, acupressuur en lichaamsbeweging - idealiter in de frisse lucht. Dit stimuleert de bloedcirculatie en dus de metabolische processen in het lichaam en scheidt stoffen af die het lichaam niet sneller kan gebruiken.
In het ideale geval is een detoxkuur nodig tussen zeven en veertien dagen, maar ook een detox-weekend is mogelijk. Aan het begin van de detoxkuur wordt de darm één keer volledig geleegd met behulp van Glauber's zout, deze dag is de beste tijd om jezelf te bevrijden. Hoe een stoelgang werkt, vertellen we je in ons 12-daagse vastenprogramma.
5 tips voor je energetische genezing
Ons wekelijkse schema bevat veel geweldige tips voor je lichaamsverzorging en lichaamsbeweging tijdens de genezing klaar - het belangrijkste hebben we opnieuw voor je samengevat:
- Wakker worden met citroenwater
Citroenwater is altijd een goed idee? maar vooral als een warm drankje kort na het ontwaken. De vitamines, mineralen en voedingsstoffen van citroen zorgen ervoor dat je hersenen opleven en je immuunsysteem versterken. Gewoon een glas helende water verhoogt ook je immuunsysteem en voorkomt ontstekingen in je lichaam. En last but not least: de aanwezige vezels zorgen voor een langer durende verzadiging. - Verplaats regelmatig
Door regelmatig te sporten en sporten versnelt u uw stofwisseling. Zweten helpt bij het verminderen van toxines door de huid. Actieve fysieke activiteit heeft een enorm ontgiftende werking en is effectiever dan passieve detox-methoden zoals een sauna. Het maakt niet uit of u een wandeling maakt of fietst: slechts een kleine oefening helpt uw lichaam te ontgiften. - Zet op broccoli
Broccoli heeft veel antioxidanten en bevat een grote hoeveelheid enzymen en voedingsstoffen die het spijsverteringsstelsel ondersteunen. Moet de consumptie van groenten het lichaam stimuleren om het anti-kanker medicijn I3C te produceren? en dus het risico op kanker verminderen. Nou, als dat geen reden is om minstens één keer per week de wondergroenten te eten. - Droog poetsen helpt ontgiften
Een kwart van de gifstoffen die je lichaam vervuilen, wordt dagelijks via het grootste orgaan: de huid uitgescheiden. Wie zijn huid masseert met een penseel, stimuleert dit proces. Het lymfestelsel kan beter werken, dus het ontgiftingsproces is sneller. Het droog borstelen van de huid stimuleert ook de bloedcirculatie, verwijdert dode huidcellen en bevordert zo de celvernieuwing. - Neem een frisdrankbad
Voeg een half kopje badzout en een kopje soda toe aan het badwater. De reden: Soda is basisch en neutraliseert de zuren op de huid. Hoe werkt het? De soda verhoogt de pH van uw badwater. Het zout heeft ook een antibacterieel en ontstekingsremmend effect op het lichaam? en zorgt ervoor dat de huid beter wordt voorzien van bloed.
U wilt uw dieet permanent veranderen na de detoxkuur? Probeer dan onze gezonde recepten!
