Dosha-test: welk type Ayurveda ben jij?
Herken je doshas! Dosha? wat? Dit betekent de drie basisenergieën: Pitta-Dosha (vuur), Vata-Dosha (lucht) en Kapha-Dosha (aarde). Je bent een centraal (diagnostisch) element in Ayurveda en heeft elke persoon deze energieën? in verschillende verhoudingen. Er wordt gezegd dat dosha's het lichaam beïnvloeden (bijv. Huid, haar, gestalte) en ook het temperament. Welke dosha domineert, of hoe het kan worden gecompenseerd (een overschot kan leiden tot langdurige ziekte), bepaald door ervaren Ayurvedische therapeuten door middel van geavanceerde tests. Trouwens, naast het uiterlijk van een mens, houden deze ook rekening met het slaapgedrag, de stressbestendigheid of voorkeuren voor bepaalde gerechten.
Welke dosha domineert bij mij?
De volgende test zal u helpen uw meest getroffen of gestoorde dosha te bepalen. Het is niet relevant voor hun verstoringen, of deze Dosha-dominantie al verankerd is in de basisvorm of later werd gevormd. Volgens uw positieve antwoorden op de individuele vragen, kunt u uw verschillende levensstijlgewoonten, stemmingsstoornissen en gevoelens toewijzen aan de Doshas en zo holistisch de oorzaken van mogelijke ziekten herkennen. Als u niet alle aspecten van een vraag kunt bevestigen die meerdere punten bevat (maar misschien slechts 2 van de 3), kunt u dat nog steeds? Ja? zeg, omdat alle punten in een vraag bij elkaar horen en samen of alleen werken.
Na het beantwoorden van de vragen, vermeld alle beantwoorde Vata-, Pitta- en Kapha-vragen afzonderlijk en noteer de volgende aanbevelingen voor dosha-balancering.
Vata-type
VATA (Element Air) regelt de mobiele energie in het lichaam, bijvoorbeeld de bloedcirculatie, het werk van de longen en het zenuwstelsel. Het basisthema van dit type: droogheid. Vragen om een vata-aandoening te herkennen.
1. Ben je vaak nerveus, ongeorganiseerd, angstig en / of overweldigd?
2. Heb je een droge, gevoelige huid?
3. Ben je vergeetachtig en kun je slecht onthouden?
4. Heeft u last van stemmingswisselingen en energieschommelingen en voelt u zich vaak leeg en leeg?
5. Kun je 's avonds slecht in slaap vallen of' s nachts vaak wakker worden?
6. Heeft u vaak last van een slechte spijsvertering en / of winderigheid?
7. Heb je vaak koude handen en voeten?
8. Ben je ondergewicht, verwaand?
9. Beslag op de volgende symptomen: tremoren, spiertrekkingen, duizeligheid?
10. Voel je minder krachtig / verlies van fysieke kracht
11. Is uw immuunsysteem verzwakt?
12. Heeft u tinnitus of tinnitus?
13. Heeft u vaak pijn of last van gevoelloosheid, stijfheid en krampen (bijv. Menstruatiepijn)?
14. Heeft u last van enige vorm van loszitten in gewrichten, ligamenten of spieren of musculoskeletale aandoeningen (zoals reuma, osteoporose)?
Pitta
PITTA (elementbrand) regelt de stofwisseling; z. Als de spijsvertering, de warmtebalans, de toevoer van voedingsstoffen. Het basisthema van dit type: warmtekwesties om een pitta-aandoening te detecteren:
1. Voel je je vaak gespannen, geïrriteerd, ongeduldig en / of boos?
2. Heb je een gevoelige, licht rode en warme huid?
3. Zweet je gemakkelijk en heb je vaak een heet hoofd?
4. Verwijst u naar sommige mensen als koppig, driftig en / of omstreden?
5. Heeft u een zeer goede eetlust en reageert u boos en ongeduldig als u honger hebt?
6. Ben je een perfectionist en zet je jezelf of anderen onder druk om te presteren?
7. Zijn uw ogen erg gevoelig, verbranden gemakkelijk of hebben ze een slecht gezichtsvermogen?
8. Heeft u vaak of regelmatig last van koorts, hoge temperaturen, overmatig zweten?
9. Heeft u diarree of ontdekt u rode, gele of groenachtige verkleuring van urine of ontlasting?
10. Heeft u ontstekingen en etenswaren in het lichaam?
11. Heeft u vaak hoofdpijn en / of migraine
12. Heeft u regelmatig / af en toe last van brandend maagzuur, zure smaak of regurgitatie of maagklachten?
13. Onzuivere huid- en / of huidziekten
14. Zie je erger?
15. Ben je vroegtijdig grijs of heb je last van haaruitval?
Kapha TXP
KAPHA (Element Aarde) regelt de vaste stof in het lichaam, de botten, de tanden; het staat ook voor doorzettingsvermogen. Het basisthema van dit type: stabiliteit / traagheid. Vragen om een kapha-aandoening te herkennen:
1. Voelt u zich vaak moe, machteloos en zwaar?
2. Krijg je gemakkelijk gewicht en ben je nog steeds te zwaar?
3. Ben je vaak verkouden en / of verstopt? in de bronchiën, voorhoofd en / of sinussen?
4. Ben je niet bijzonder ambitieus, maar eerder ontspannen?
5eBen je erg aanhankelijk en moeilijk te scheiden van oude dingen?
6. Eet je vaak te veel en oncontroleerbaar?
7. Is uw spijsvertering nogal traag?
8. Vermijd je waar mogelijk lichamelijke oefening en / of sport?
9. Heeft u regelmatig of regelmatig last van een of meer van de volgende aandoeningen:
10. Heeft u waterretentie in lichaam en / of oedeem?
11. Houd je ervan om heel lang en / of heel veel te slapen?
12. Heeft u diabetes? Verlies van kracht en veerkracht
13. Zijn bij u (of goedaardige) tumoren de diagnose gesteld?
Ayurveda tips over dosha balanceren
Afhankelijk van welke dosha u ongemak bezorgt: met een paar eenvoudige ayurvedische voedings- en gezondheidsaanbevelingen kunt u uw fysieke en emotionele welzijn verhogen. De volgende tips zijn een eerste stap om de balans tussen Vata, Pitta en Kapha te herstellen en uw eigen constitutie te versterken.
Balancing Vata Surplus: Eet regelmatig en in een rustige en ontspannen sfeer.Liever warm, gekookt, anabool en licht verteerbaar voedsel met een zoete smaakcomponent. Vooral goed verdragen zijn: wortelgroenten, noten, graanvlokken, compote van zoet fruit, boter en room.Liever warme dranken en drink 's ochtends 1-2 kopjes warm gemberwater. Schoonheidstip in balans: introduceer rituelen! En doe meteen iets aan de droogheid: breng bijvoorbeeld een vochtinbrengende aloë vera-gel aan op je gezicht en decolleté voor een week 's avonds.
Eet bij Pitta Surplus uw hoofdmaaltijd tijdens de lunch. Vermijd te veel zure en gekruide gerechten zoals citrusvruchten, tomaten, zuivelproducten, alcohol, rood vlees en hete specerijen. Geef de voorkeur aan alle zoete en bittere groenten - zoals bladgroenten, pittige groenten - en eet elke dag een grote portie salade en / of rauw voedsel. Schoonheidstip ter compensatie: Weet je het misschien: Leg dun gesneden plakjes komkommer vijf minuten op het gezicht. Koel en geef vrede.
Kapha-overmaat Algemeen: Overbelast uw maag niet en vermijd snacks 's Avonds niet te laat eten en alle koude, rauwe, zware en slijmerige voedingsmiddelen eten, zoals kaas, rauwe groenten, vlees of zuivelproducten. Optimaal zijn soepen en stoofschotels. Schoonheidstip om in balans te brengen: regelmatige lichaamsmassages met een luffahandschoen om de bloedsomloop en het metabolisme van de huid te stimuleren.
De test is gedeeltelijk overgenomen uit het boek van Kerstin Rosenberg: "Ayurveda kompakt, genezende kunst en recepten voor lichaam en geest", ongeveer 9,99 euro. In de uitgever zuidwesten
Kerstin Rosenberg beantwoordt vragen over Ayurveda in onze gemeenschap van 5 tot 12 november. Klik hier voor deskundig advies.
