Vijfpunts programma voor meer zelfvertrouwen
Wat wil je professioneel bereiken? Zelfvertrouwen is de basis. Het helpt kansen te grijpen, zichzelf te bevorderen, eisen te stellen en soms grenzen te stellen. Maar de meesten van ons hebben er niet genoeg van, niet in de laatste plaats omdat we onze innerlijke criticus veel ruimte geven. Maar dat kan worden veranderd. Zodat je je zelfvertrouwen kunt vergroten en het tegelijkertijd aan de buitenkant kunt laten zien:
1. Toegangsmogelijkheden
Je krijgt een interessant project of een verantwoordelijke functie aangeboden. Alleen: u mist belangrijke kennis. Niet weigeren, bijvoorbeeld met de uitleg: "Ik ben er nog niet klaar voor? of? Ik wil gewoon een vervolgopleiding doen.? Als je het leuk vindt, pak het en vertrouw op leren door te doen. Eindelijk doen de meeste mannen dat ook. En nog een tip: houd je je onzekerheid voor jezelf? dat gaat hoe dan ook snel gebeuren.
2. Doe je eigen bijdrage
Je ontvangt lof en erkenning voor een positief resultaat. Zeg dan alsjeblieft niet bescheiden: "Oh, ik had gewoon geluk gehad? of was ik op het juiste moment op de juiste plaats? Natuurlijk is een beetje geluk onderdeel van het professionele succes. Maar zonder uw prestaties zou het niet zijn gestopt of snel zijn verdampt. In plaats daarvan, benadruk je commitment: "Heel erg bedankt, ik heb er ook hard voor gewerkt."
3. Doe alsof
Volg je het motto? Nep het tot je het haalt? zelfverzekerd en vol vertrouwen, zelfs als u zich anders voelt. Dit is van toepassing op lichaamstaal en woordkeuze: hoofd omhoog, direct oogcontact, een duidelijke boodschap in plaats van beleefd verkeerdlabelen, zelfs als je hart klopt. Voel je je een bedrieger? Helemaal fout. Je zou die houding niet kunnen tonen als je niet de juiste kwaliteiten had. Met jouw? Show? ontvouw en train je bestaande potentieel.
4. Zoek een rolmodel
Benchmarking in de economie is de vergelijking van eigen resultaten met die van de concurrentie. Je kunt dit principe ook gebruiken voor je zelfvertrouwen. Kijk hoe een vrouw in jouw omgeving je bewondert. Ontdek waar het allemaal over gaat en breng dat over naar uw individuele opties. U kunt uw rolmodel ook rechtstreeks vragen. De meeste mensen voelen zich gevleid met oprechte bewondering en laten graag hun kennis zien.
5. Maak een lijst van je prestaties
Mislukkingen hebben de neiging om in ons geheugen te plakken in plaats van successen. Dat komt door ons programma voor genetische bescherming: onze voorouders moesten negatieve ervaringen onthouden om te overleven. Het is nog steeds in ons vandaag, maar het kan opzettelijk worden omgekeerd: schrijf alles op wat je tot nu toe hebt gedaan, grote en kleine dingen. Heb je ook een persoonlijk gevoel van prestatie, zoals: "Ik heb een beweging goed georganiseerd." Lees deze zeker heel lange lijst regelmatig. Op deze manier word je je bewust van je mogelijkheden.
Informatie en contact
Dr. Eva Wlodarek, psycholoog, was 20 jaar lang de consultant-psycholoog van ChroniquesDuVasteMonde. Ze is een coach voor persoonlijke impact, spreker en auteur van reisgidsen.
www.wlodarek.de
Vanaf de 24e? 26.11.17? Charisma-dagen? ? een exclusief seminar voor 6 vrouwen.
Boektip: Versterk en straal het zelfvertrouwen uit? (Kreuz Verlag, 16,99?)
