Golo-dieet: wat zit er achter de dieettrend?
Wat onderscheidt het Golo-dieet van andere diëten?
Het Golo-dieet is de nieuwste trend van het gewichtsverlies in Hollywood, waarvan wordt gezegd dat het sterren als Miranda Kerr, Taylor Hill en Kate Hudson slank houdt. Het grote verschil met andere diëten: het Golo-dieet telt geen calorieën om gewicht te verminderen. De kern van het Golo-dieet metabolisme en Bloedsuikerspiegel ? vooral het hormoon insuline, dat suiker omzet in energie.
De theorie: wie te veel suiker neemt via eten en drinken, zal dat uiteindelijk doen insulineresistentie ontwikkelen. En dat betekent op zijn beurt dat elk type dieet faalt op koppig buikvet. Het doel van het dieet is om het te voorkomen en het metabolisme te beheersen.
Hoe werkt het Golo-dieet?
Het Golo-dieet, dat is ontwikkeld door de Amerikaanse auteur Keith Ablow, is alleen bedoeld 30 dagen nemen en in drie stappen worden voltooid:
- Aan het begin van het Golo-dieet begint men voedingsstof programmadie voornamelijk is gebaseerd op eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Het gewichtsverlies zal precies worden gegeven welk voedsel ze mogen eten en welk niet. Het is belangrijk dat de recepten de stofwisseling stimuleren en de insulineniveaus in evenwicht houden. Toegestane voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel langzaam stijgt en dus langer meegaat, zijn onder andere: vis, vlees, eieren, zuivelproducten, peulvruchten en groente.
- De volgende stap is het programma van het Golo-dieet voedingssupplementen verlengd. Het voedsel is lijnzaadolie en andere plantaardige ingrediënten, die een positief effect hebben op de insulineniveaus en vetafzettingen in het lichaam. De kruidensupplementen moeten worden gebruikt voor de opslag van ongewenste vetten en hebben ook een positief effect op de insulineniveaus.
- In de derde fase van het Golo-dieet komt beweging in het spel. Specifiek, met een intense HIIT training De kilo's moeten smelten en het metabolisme kan worden opgevoerd. Zo kunnen klantensuccessen worden gemaximaliseerd volgens de ontwikkelaar van het Golo-dieet.
Wordt het Golo-dieet aanbevolen?
Naar verluidt zou je binnen twee weken tot tien kilo moeten kunnen afvallen met het Golo-dieet. In de kortste tijd om zoveel gewicht te verliezen, medisch, maar niet echt aanbevolen. Niet in het minst omdat crash-diëten meestal met de Jojo-effect geassocieerd. Geheel ongeschikt is het Golo-dieet voor zwangere vrouwen, diabetici en mensen met nierproblemen en metabole stoornissen.
We moeten echter erkennen dat de combinatie van lichaamsbeweging en koolhydraatarm dieet geen slecht idee is om af te vallen. Iedereen die op de lange termijn wil afvallen, moet zich niettemin richten op een verandering van dieet met een uitgebalanceerd dieet en voldoende beweging.
Wil je gezond en duurzaam afvallen? Probeer dan het ChroniquesDuVasteMonde-dieet! Meer tips over diëten zijn te vinden op ons Pinterest-bord!
Video Aanbeveling:
