HCG Dieet: zinvol of gevaarlijk?
HCG-dieet: achtergrond
- HCG staat voor "menselijke choriongonadotrofine " en is een zwangerschapshormoon. Het hormoon heeft de interessante eigenschap om zwangere vrouwen om vetcellen af te tappenals het ongeboren kind niet voldoende wordt verzorgd door het dieet van de vrouw.
- Dr. Albert Simeons Dit effect is gebruikt door vrouwen die willen afvallen hCG in de vorm van spuiten toegediend. Het doel is om het hormoon te gebruiken om de stofwisseling te stimuleren en het lichaam, zonder een kind in de maag, het signaal te geven om vetcellen af te tappen.
HCG dieet: metabole behandeling
Het hCG-dieet is er een van speciale metabole behandeling en als zodanig nogal controversieel. Overigens hoeft HCG niet langer te worden geïnjecteerd, maar is het ook in de vorm van Druppels of bolletjes verbruiksgoederen.
Vrouwen moeten luid beginnen met lijners op de eerste dag van de periode, zodat het hormoon optimaal kan worden betrokken bij de cyclus.
HCG-dieet: de voorbereidingsfase
Het dieet is verdeeld in verschillende fasen. U neemt het hormoon hCG (bijvoorbeeld als druppels) niet altijd bij u in.
Dus je begint de eerste twee dagen in het dieet:
- Vet eten opnemen (reserves opbouwen)
- Neem tot 4000 calorieën per dag
- Geen alcohol
- Drink veel water (3-4 liter)
- Twaalf druppels of bolletjes driemaal daags (vóór en na minstens 15 minuten niet eten)
HCG-dieet: de dieetfase
Nu gaat het naar de conserven. Gedurende 21 dagen (metabolische genezing 21) lang, zijn alleen eiwitten en groenten op het dieet.
Je kunt de volgende voedingsmiddelen eten:
- vis
- Mager vlees
- tofu
- eieren
- Fruit met weinig suiker (bijvoorbeeld appels) als snacks
- Omelet, roerei of eiwitshakes (voor ontbijt)
Het eiwit zou er één moeten zijn verzadigend effect bereikt en ook de spiermassa Voor het grootste deel onderhouden. Over het algemeen is er elke dag slechts één in dit stadium 500 tot 700 calorieënzodat het dieet ernstig hypocalorisch is.
De hCG-druppels of bolletjes worden dagelijks nog steeds ingenomen in dit stadium. Het is essentieel om in de dieetfase af te zien van de volgende voedingsmiddelen:
- zuivelproducten
- Pasta, rijst, aardappelen, brood (koolhydraten)
- Oliën en vetten
- Geen alcohol
HCG-dieet: stabilisatiefase
- De stabilisatiefase van de metabolische behandeling 21 duurt opnieuw verrassend 21 dagen ... In dit stadium gaat het om te worden aangeklaagd met de juiste voeding Om jojo-effect te omzeilen.
- Vanaf nu verhoog je je calorieën elke dag met ongeveer 100, waardoor je lichaam de tijd krijgt om te wennen aan het aangepaste dieet en niet meteen alles opslaat. Het doel is om om aan het einde van de fase weer een gezond calorieniveau te bereiken bij verminderd gewicht.
- Dr. Simeons beveelt aan tijdens de stabilisatiefase zich in grote hoeveelheden onthouden van vet en suiker, Anders heb je echter de vrije loop in je dieet.
HCG-dieet: gevaren / nadelen
- Wetenschappelijk zijn ze dat Effecten van hCG op afvallen niet gedetecteerd, In hoeverre het metabolisme echt wordt gestimuleerd, wordt niet afgezet. Veel experts beweren dat gewichtsverlies in de dieetfase volkomen logisch is, zoals het is sterk in calorietekort bevindt zich (500-700 calorieën).
- Natuurlijk kunnen degenen die erg weinig eten ook afvallen, ongeacht de inname van hCG-hormoon. Vanwege het sterke calorietekort is het Jojo-effect waarschijnlijk en er kunnen ook bijwerkingen optreden bij het nemen van hCG.
Andere mogelijke bijwerkingen van metabolisme 21:
- hoofdpijn
- menstruatiestoornissen
- Anticonceptie is niet langer echt effectief
- Pijn op de borst en trombose bij mannen
HCG-dieet: conclusie
We kunnen het hCG-dieet doen niet aanbevolen om gezondheidsredenen, Vooral in de voedingsfase komt het tot een voedingstekortendat is moeilijk te compenseren met veel voedingssupplementen.
Een dieet onder Inname van externe hormonen is ook op korte termijn ontworpen en een Jojo-effect laten we hallo zeggen. Vooral omdat er geen wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit van hCG-druppels.
Als u wilt afvallen, geeft u de voorkeur aan een gezond, uitgebalanceerd dieet met een licht calorietekort. Ontdek hier hoe u een voedingsplan maakt. Je houdt van gekke diëten? Bekijk dan het New York dieet.
Wil je met anderen over je dieet praten? Bekijk dan onze ChroniquesDuVasteMonde-community.
Videotip: 7 tips voor gezonde voeding
