Hoge hakken: druk op benen en voeten
ChroniquesDuVasteMonde.com: Is het altijd schadelijk om schoenen met hakken te dragen?
Inga Langer: op de lange termijn en op de lange termijn, ja. Het maakt niet uit om zo nu en dan pompen te dragen om 's avonds uit te gaan. Maar hoge hakken zijn niet geschikt voor het dagelijks leven.
ChroniquesDuVasteMonde.com: waarom?
Inga Langer: het dragen van schoenen met hoge hakken maakt de voetboog plat en de voetboog wordt onstabiel. Dit kan bijvoorbeeld hallux valgus veroorzaken, wat de medische term is voor gewrichtsslijtage in het grote teengewricht, waarbij de grote teen in de richting van de voet naar buiten knikt. Overigens is het de moeite waard om eens naar de voeten van moeder en grootmoeder te kijken: als ze zo'n baal hebben, moet je je eigen voeten met grote zorg in chique schoenen zetten.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Heeft hardlopen op hoge hakken schadelijke effecten voorbij de voet?
Inga Langer: Ja, overbelasting van de spieren en ligamenten in de voet kan de achillespees en kuitspieren verkorten; De beenspieren kunnen gespannen worden en de lumbale wervelkolom kan overbelast raken.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Tot welke hoogte zijn paragrafen sanitair?
Inga Langer: Een kleine hak is ook toegestaan in het dagelijks leven: hakken met hoogtes tot drie centimeter zijn oké, maar uiterlijk vanaf vijf centimeter.
ChroniquesDuVasteMonde.com: maakt het verschil om op een potlood of sleehak te rennen?
Inga Langer: Ja, omdat sleehakken meer steun bieden voor de voet en de druk op de voorvoet niet zo sterk is als bij schoenen met potloodhielen. Sleehakken zijn natuurlijk alleen beter voor de voeten, als je ze spaarzaam gebruikt en er geen lange afstanden over aflegt, omdat ze comfortabel lijken te zijn.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kunnen sportieve vrouwen hoge hakken dragen in plaats van vrouwen die niet veel bewegen?
Inga Langer: meestal omdat haar spieren beter zijn getraind. Hierdoor verschijnen later overbelastingssymptomen.
ChroniquesDuVasteMonde.com: wat maakt, naast hakken, schoenen nog steeds ongezond?
Inga Langer: alle schoenen die taps toelopen aan de voorkant zijn niet geschikt voor regelmatig, langdurig dragen omdat ze de voet te veel beperken. Riemen bieden geen stabiliteit aan de voet, vooral als hij ook moet balanceren op een dunne hak. Zelfs degenen die in de zomer vaak slippers dragen, doen hun voeten geen plezier: om de schoen vast te houden tijdens het lopen op de teen, moeten de tenen worden vastgemaakt. Dit kan de voetspieren verkorten.
ChroniquesDuVasteMonde.com: als je heel wat hoge hakken moet dragen voor een baan of als je het leuk wilt vinden om privéredenen - hoe kun je dat dan het beste in balans brengen?
Inga Langer: Doe je schoenen uit tijdens de lunch en loop indien mogelijk blootsvoets rond. Zelfs 's avonds thuis is het beter om op blote voeten of in sokken te lopen in plaats van in slippers te glijden. Bovendien kunt u uw voetspieren versterken met een beetje gymnastiek: bijvoorbeeld door uw tanden afwisselend 's ochtends op uw tanden te zetten. Doe kuitspieroefeningen en strek je voeten uit met je handen. Het is ook goed voor de voeten om ze regelmatig te masseren - en liefdevol voor ze te zorgen.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Welke schoenen gebruik ik het best wanneer ik 's morgens voor mijn schoenenkast sta?
Inga Langer: Ik ben voorstander van veelzijdige schoenen, alles is toegestaan! Het hoeft niet elke dag de schoen met een geweldig voetbed te zijn, bijvoorbeeld platte sneakers zijn ook goed. De voorwaarde is natuurlijk dat je voeten anatomisch gezond zijn.
