Hoe keert de liefde terug naar het dagelijks leven?

We hebben allebei veel te doen, maar alles loopt soepel. Waarom is tijd voor twee zo belangrijk?

Omdat tijdstress een van de grootste liefdesmoordenaars is voor een relatie - zelfs als het dodelijke effect zich nogal kruipt. In een onderzoek van GfK Marktforschung noemde ongeveer een kwart van de respondenten, die ooit serieus een scheiding van hun huidige partner had overwogen, "te weinig tijd voor elkaar" als reden. 42 procent noemde "frequent geschil" als een mogelijke reden voor scheiding. Beide dingen zijn verbonden: als je weinig tijd voor elkaar hebt, beargumenteer dan meer.

Je zou kunnen denken: wie minder tijd samen doorbrengt, heeft minder tijd om ruzie te maken, toch?

Helaas is het niet dat we de kostbare tijd samen voor twee doorbrengen, om ons goed samen te laten gaan. Als er nooit de mogelijkheid is om problemen te bespreken of misverstanden te verhelderen, moet u de tijd die u met elkaar hebt voortdurend gebruiken om de huidige branden te blussen. Zo vaak kom in gesprek, dan verzamelt zich geen problemen, die later escaleert in een monstercrash.



Het klinkt alsof tijd samen doorbrengen altijd draait om wentelen in problemen. Maar moeten we de hele tijd over onze relatie praten?

Nee, natuurlijk niet. Maar maak minstens één keer per dag een echte verbinding met elkaar. Dit kan een gesprek zijn, maar het kan ook een voetmassage op de bank zijn of 's ochtends een niet alleen vluchtig gekuste afscheidskus. "Zelfs als je elke nacht met elkaar sliep, zou een onverwachte liefdevolle omhelzing in de keuken je meer een gevoel van echte verbondenheid kunnen geven, en je hebt elke dag zo'n moment nodig", zegt paartherapeut Mira Kirshenbaum. Als je elke dag een bepaalde medische ingreep moet doen, bijvoorbeeld insuline injecteren, zou je dat ook doen. Dus waarom zou u niet één keer per dag een echte connectie met de partner maken? "Het is net zo belangrijk voor de gezondheid van uw relatie", legt de therapeut van het echtpaar uit.



Een frisse cel voor liefde dus. Klinkt een beetje als keukenpsychologie.

Kan wetenschappelijk worden bewezen. Omdat liefde en partnerschap ook veel te maken hebben met biochemische processen. Tijdens seks, en vooral tijdens een orgasme, laten we het bindende hormoon oxytocine vrij, dat een partnerschap versterkt en ons allemaal tot elkaar aangetrokken maakt. Maar zelfs als we elkaar in ons dagelijks leven aanraken, omhelzen of kussen, laten we oxytocine vrij. Dat is waarom je jezelf niet vaak genoeg kunt aanraken in het dagelijks leven.

Vooral 's ochtends is er altijd een totale drukte, we blijven liever uit de buurt. Hoe kunnen we de dag ontspannender samen beginnen?

De eenvoudigste manier zou zijn: weer samen douchen! Dit bespaart niet alleen water en tijd, je hebt ook echt tien intieme minuten samen waarin je fysiek dichtbij bent. En elkaar inzepen maakt je blij voor de stressvolle werkdag.



Terwijl we samen leven, brengen we automatisch veel tijd samen door. Als je het dagelijks leven al deelt: is het niet belangrijker dat iedereen vrije ruimte heeft?

Natuurlijk moet je goed voor jezelf zorgen. Alleen degenen die van tijd tot tijd hun batterijen kunnen opladen - tijdens het sporten of het ontmoeten van hun beste vriend - hebben iets om hun partner te geven. Niettemin is het niet de hoeveelheid tijd die u met elkaar doorbrengt, bepalend, maar hun kwaliteit. Gezamenlijke reiniging van de vaatwasser is nog geen investering in het partnerschap.

Oké, laten we samen iets doen. Maar wat?

Het maakt niet uit, het belangrijkste, het haalt je uit de dagelijkse spiraal. Soms is het genoeg om samen naar de bioscoop te gaan - dan praat je over de film en niet weer over de collega, de kinderen, de dringend noodzakelijke herbouw van de vlagen of het aanstaande bezoek van de schoonouders.

Natuurlijk werkt cinema altijd. Maar moeten we niet samen een echt avontuur beleven?

Absoluut, zegt de wetenschapsjournalist en schrijver Bas Kast. Hij noemt opwinding in het dagelijks leven als een van de meest effectieve liefdesformules. Omdat "adrenaline de passie op Trot brengt - niet alleen aan het begin van een relatie, maar ook in het latere partnerschap." Kast heeft wetenschappelijke experimenten verzameld die dat bewijzen. In één groep deelden onderzoekers aloude koppels in twee groepen. Een daarvan was om één keer per week een activiteit te doen, die de paren zelf omschreven als "opwindend" - bergbeklimmen, dansen, een concert bijwonen of skiën. De andere groep zou iets moeten doen dat als "aangenaam" werd omschreven. Dus kook samen, bezoek vrienden. Na tien weken werden beide groepen ondervraagd over hun echtelijke gelukzaligheid, en in feite was de eerste groep veel gelukkiger met hun relatie, terwijl de relatietevredenheid hetzelfde bleef voor de tweede groep.

Dus adrenaline heeft echt invloed op de liefde?

Ja, en dat is simpelweg omdat ons brein angst en aantrekking verwart, legt Bas Kast uit. Dit toont het zogenaamde brug-experiment van twee Canadese psychologen uit de jaren '70. In een nationaal park hadden ze een aantrekkelijke vrouw in het midden van een gammele hangbrug die willekeurig mannen passeerde. Daarna herhaalden ze het experiment op een stevige houten brug. De mannen van de hangbrug waren significant meer geïnteresseerd in de vrouw dan de mannen van de houten brug. "De hersenen registreren hoe het lichaam overstuur raakt en proberen de opwinding te achterhalen, op zoek naar een reden en twee opties te vinden, de brug of de vrouw," legt Bas Kast uit. En dan gebeurt het dat de hersenen eigenlijk verkeerd beslissen - voor de vrouw. Dit effect kan ook worden gebruikt in een langdurige relatie.

Wat zou een normale adrenalinestoot kunnen zijn, waardoor ik en mijn lieverd echt weer boven komen?

Afhankelijk van wat het logisch is, hoeft het niet normaal te zijn om vrij te klimmen, misschien zal het een peddeltocht doen. Voormalig stuntman Jochen Schweizer is gespecialiseerd in het helpen van mensen bij het memoreren van gedenkwaardige momenten: "We hebben ook een romantisch diner georganiseerd in een heteluchtballon gevolgd door een tandemsprong parachute springen, of een paar helikopters vlogen naar een gletsjer waar een spectaculair overdekte ontbijttafel ze zaten te wachten, "zegt hij.

Parachute springen? Niet met mij! Moet het altijd iets gevaarlijks zijn?

"Je hoeft het niet per se te laten springen om iets spectaculairs te ervaren als een paar, maar ook een gedeelde Zen-meditatie kan ongelooflijk ontroerend en verbindend zijn", zegt Jochen Schweizer. Soms is een beetje gimmick genoeg om uit de versleten patronen te breken: in plaats van naar je favoriete Italiaan te gaan, zoals altijd, kan het voor de verandering het donkere restaurant zijn.

Over goedverzorgde patronen gesproken, we zouden samen veel meer tijd kunnen doorbrengen als we 's avonds niet rondrenden met onze smartphones en laptops. Hoe slagen we erin om van de digitale afleiding af te komen?

Niemand wil het bed delen met de 356 Facebook-vrienden van zijn partner. Neem echter 35 procent van alle smartphonebezitters hun apparaat naar bed, gebruik het zelfs voordat je in slaap valt en zelfs 's ochtends voor het opstaan, zo ontdekte een fabrikant van mobiele telefoons in een gebruikersstudie. Op dit punt kunnen we voor een keer iets leren uit de wereld van het werk: bedrijven zoals Volkswagen schakelen na het werk hun mailservers uit om te voorkomen dat hun werknemers door de constante toegankelijkheid van hun personeel uitbranden. Waarom zou dit niet ook in het gezinsleven moeten werken? Als een paar het eens is over een verbod op internet vanaf 21.00 uur, is er nog steeds genoeg tijd over voor Facebook en Ebay zonder de burn-out van de liefde. Overigens is Facebook-baas Mark Zuckerberg contractueel overeengekomen om zijn vrouw Priscilla elke week op een date te laten spelen en minstens 100 Facebook- en telefoonvrije minuten met haar door te brengen.

Serieus? Ik moet een contract tekenen met mijn man, hoe vaak gaan we samen uit? Hoe onromantisch is dat, alstublieft?

Dat is niet onromantisch, integendeel. Twee drukke mensen zetten zich in om elkaar regelmatig aandacht te geven. En als ze dat schriftelijk doen, vergroot dit de kans dat deze afspraak ook daadwerkelijk plaatsvindt.

Voor veel paren zijn de kinderen de reden waarom er een gebrek aan saamhorigheid is. Maar veel ouders voelen zich schuldig over het weghalen van baby's naar babysitters.

Stel je je kind voor in tien jaar, zoals hij tegen je zegt: "Jammer dat dit niet met jou en je vader lukte en je moest afscheid nemen, maar ik ben volledig dankbaar dat je altijd thuis was 's avonds en met mij Speelde 'Uno'! " En, is dat een realistisch idee? Nee? Precies!

Maar om echt eens per week samen te zijn is vrij kort, toch?

Dat klinkt misschien als weinig, maar het is realistisch - vooral voor werkende paren met kinderen. En het programma dat we allemaal hebben is misschien niet eens in staat om dat te doen. "Tegenwoordig hebben de meeste paren een enorme drievoudige last en beiden willen hun loopbaan, kinderen en relaties even goed ondersteunen, wat een enorme uitdaging is", zegt coach en procesconsulent Christin Colli. "Als het om kinderen gaat, kun je niet zeggen: oh, ik neem nu een pauze! In de baan kun je niet goed snijden, dus het gaat meestal ten koste van een relatie van twee personen.

OK, maar moet ik mijn tijd zo zorgvuldig plannen? Ik wil geen liefde na afspraak boek!

Waarom niet? We plannen ook al het andere: onze carrière, het dagelijks leven, het ouderschap, wanneer we vrienden ontmoeten, wie doet wat in het huishouden. Waarom zou de tijd voor twee toevallig gebeuren? "Het is een illusie te geloven dat de tijd voor elkaar en de tijd voor seks ergens zal afnemen", zegt Christin Colli. "Als we er geen prioriteit aan geven, zal het niet gebeuren."

Moeten we een date hebben voor seks? Wat, alsjeblieft, is geworden van de goede, oude, spontane Übereinanderherfallen?

Nou, als je net verliefd bent, zul je het probleem niet kennen, omdat je hoe dan ook altijd scherp op elkaar bent gericht. Maar in langdurige relaties tussen belastingaangifte en wasserij heeft vaak niet veel ruimte meer voor spontane vluggertjes op de keukentafel. Erotische spanning valt dan niet meer uit de lucht, je moet het bewust maken. Als je woensdagavond tijd hebt voor seks, heb je de hele woensdag om jezelf in de stemming te brengen.

Het kan zijn, maar wat als ik het toch niet leuk vind?

Er kunnen nog steeds problemen zijn in de lucht, of een dagervaring zal je niet laten gaan. Dan schakelt het lichaam niet met één druk op de knop over naar zijn "sexy en gepassioneerde" modus. "Vooral vrouwen hebben behoefte aan een echte ontmoeting vóór seks," zegt Christin Colli. "Je kunt gewoon in vrede zitten en naar elkaar luisteren, iedereen mag vertellen wat hen beweegt, en de ander luistert alleen maar, zonder te onderbreken." De wens om fysiek verbonden te zijn komt ook duidelijk naar voren na zo'n echte dialoog gemakkelijker.

In het restaurant kun je altijd paren zien die stil aan tafel zitten. Duidelijke zaak: ze hebben niets meer te zeggen, toch?

Dat hoeft niet zo te zijn. Integendeel, het kan ook getuigen van een diepe verbinding, als je gewoon je mond kunt houden. Alleen omdat je elkaar voortdurend kwebbelt, wil dat nog niet zeggen dat je echt iets vertelt. "Wanneer je elkaar gewoon in de ogen kijkt, laat je jezelf ook aan de ander zien, omdat er toch iets aan de hand is waar woorden toch te beperkt zijn, een echte verbinding met het hart", zegt coach Christin Colli.

Wij zijn geen diners bij kaarslicht. Werkt dat ook met de hartverbinding als we met vrienden op reis zijn?

Natuurlijk kan een paar zich midden in een grote groep met elkaar verbonden voelen. Er zijn die magische momenten waarop koppels naar elkaar kijken op een volledige dansvloer of in een partymaatschappij - en alle andere mensen om hen heen lijken een ogenblikje te vervagen. Een "jij en ik, schat!" - moment, om zo te zeggen, door een echt samenzijn te voelen in een kamer vol met mensen.

Het klinkt allemaal alsof tijd samen doorbrengen altijd een inspanning of een avontuur is. Moet ik me zorgen maken omdat we graag voor twee uur in de buurt van de televisie willen verdrinken?

Dat klopt, je kunt niet altijd achtbanen rijden. Het verzamelen van gerommel en ontspanning is ook belangrijk. En als dat goed werkt in het bijzijn van "Bauer Sucht Frau" - waarom niet? Maar je zou de reclameblokken kunnen gebruiken om samen een volgend avontuur te plannen, al was het maar voor de volgende vakantie - of gewoon om hard en dicht in de ogen te kijken.

25. Nooit gedacht dat Zuid Korea zo mooi was, ik wil hier wonen???? //Love,CJ (September 2022).



Relatie, conflict, liefde

Interessante Artikelen