Hoe gezond is Bikram Yoga?

Ontspannen sporten op 38 graden Celsius? Vernoemd naar de uitvinder, Bikram Choudhury, wordt de nieuwe trend, Bikram Yoga, gedurende 90 minuten getraind in een verwarmde trainingsruimte om spieren, pezen en ligamenten extra elastisch te maken. Tegelijkertijd worden gifstoffen uitgezweten. Aanhangers van de hete yogatechniek beweren: Zowel een over- of onderfunctie van de schildklier en artritis moet worden verlicht door Bikram yoga. En natuurlijk zou je kilo's kunnen verliezen. Omdat door zweten en drinken veel van het metabolisme wordt gestimuleerd.

Aan de andere kant waarschuwen deskundigen op het gebied van sportgeneeskunde dat het grote verlies aan water en zout - tot anderhalve liter vocht wordt uitgezweten tijdens het sporten - en oververhitting kan leiden tot spierkrampen en in het ergste geval tot instorting van de bloedsomloop. Bovendien zeggen experts dat alleen actieve spanning spieren kan verwarmen, niet de buitentemperatuur. De beroepsvereniging van yogadocenten is ook kritisch over de Bikram Yoga: met de eenheid van lichaam, geest en ziel heeft deze methode weinig te doen, de focus ligt op Fitwerden.

Als je het nog steeds wilt proberen: Begin langzaam, herhaal de oefeningen minder vaak, drink veel, neem pauzes. Voor cardiovasculaire problemen, lage of hoge bloeddruk: vraag de arts eerst.