Hoe de hebzucht naar 'Likes' onze levens ruïneert

Wat is het precies? In een Amerikaans onderzoek werden 1623 deelnemers gevraagd hoe ze sociale media gebruiken en hoe dit hun leven beïnvloedt. De auteurs Joseph Grenny en David Maxfield zijn communicatiedeskundigen en bestsellerauteurs.

Wat is er uit gekomen? Velen van ons zijn bevestigingsjunkies. Ons favoriete tijdverdrijf: verzamel virtuele "trofeeën", dat wil zeggen: pak zoveel mogelijk "likes", favorieten, sterretjes. Maar hoewel we zo ijverig bezig zijn op internet, negeren we onze levens offline. Voorbeeld? In plaats van te zonnebaden in de lentezon, verspillen we onze pauze door de meest artistieke foto's van krokussen te schieten en ze met veel moeite uit te werken. Gewoon om zoveel mogelijk "likes" mogelijk te maken.

Waarom doen we dit? "Met 'Likes' kun je relatief eenvoudige sociale bevestiging krijgen", zeggen de auteurs van het onderzoek. Ze waarschuwen echter dat we ons in een fase bevinden waarin we virtueel geluk hoger waarderen dan geluk buiten sociale netwerken.

Is dat echt zo slecht? Beslis zelf! Dit zijn de belangrijkste bevindingen van het onderzoek:

Achtenvijftig procent van de respondenten zei dat ze een moment gemist hadden op zoek naar de perfecte foto voor een sociaal netwerk
Veertien procent zei dat ze zichzelf in gevaar hadden gebracht door te posten dat ze indruk wilden maken
Drie van de vier deelnemers zeiden dat ze onbeschoft of afwezig waren in het bijzijn van anderen omdat hun sociale netwerk belangrijker voor hen was
Eén op de vier gebruikt de smartphone zelfs op intieme momenten
91 procent heeft al toeristen opgemerkt die meer bezig waren met het bezichtigen van een bezienswaardigheid dan met het milieu
79 procent kent ouders die meer geven om de perfecte foto dan om hun kind

Wat helpt? Voor degenen die zich betrapt voelen, hebben de auteurs van het onderzoek enkele tips.

Kijk naar jezelf van buitenaf
Vraag jezelf af: wat zou een vertrouwend persoon zeggen als hij me zo zag?
Beperkt het aantal berichten
Als je meer dan één keer per dag post, heb je mogelijk al een probleem, aldus de auteurs van de studie. Ze bevelen terughoudendheid aan.
Neem je tijd
In plaats van de ene momentopname na de andere te maken en dan meteen het volgende motief na te jagen, zou je opnieuw moeten leren pauzeren. En kijk naar wat je hebt gezien door de camera van je mobiele telefoon, bewust met je eigen ogen.
Geniet van je time-outs
Durf te doen zonder je smartphone. De eerste ontwenningsverschijnselen zijn er een van en tonen aan dat u op de goede weg bent. Met een beetje oefening zal het zeker weer lukken: genieten van het moment - zonder afleiding.

Wat mensen doen voor "likes":

"Ik schold mijn zoon uit en hij schrok, zo grappig dat ik het herhaalde, het filmde en de video naar Instagram uploadde, en toen dacht ik:" Wat doe ik daar? " drie-jarigen)

"Ik ben ernstig teleurgesteld dat ik mijn smartphone voortdurend op nieuws controleer tijdens het rijden, en godzijdank dat er nog niets ergs is gebeurd." (Studie deelnemer)

"Ik zag mensen rondlopen in het midden van Hollywood Boulevard tussen auto's en voetgangers om een selfie te maken, slechts een korte tijd later op voetpad 'Nee!' kon schreeuwen omdat ze het resultaat niet leuk vonden. " (Studie deelnemers)

"Ik nam zoveel foto's tijdens de dansvoorstelling van mijn dochter dat ik niet eens de tijd had om naar haar te kijken." Ze vroeg me: "Heb je me gezien?" Eerlijk gezegd had ik het niet. " (Moeder)