Tussenwervelschijf problemen
Wat gebeurt er in het lichaam?
In het bewegende deel van de wervelkolom verbinden 23 schijven de afzonderlijke wervellichamen. Ze hebben een schokabsorberend effect en zorgen voor elasticiteit. De schijven bestaan uit een vezelring en een zachte gelachtige kern. De vaak eenzijdige belasting van de wervelkolom veroorzaakt vroeg of laat tekenen van slijtage. In de vezelring treden kleine tranen op, waardoor de kern verschuift. Dit kan op zijn beurt de tranen doen toenemen. Ze genezen meestal alleen. Een hernia ontstaat wanneer de kern door de spleten naar buiten beweegt. Lumbale hernia's van de lenden- en nekgebieden komen het meest voor. Daar is de druk het sterkst en de mobiliteit het grootst.
Hoe laat dat zien?
De symptomen verschillen van persoon tot persoon, daarom moet er bij een vermoedelijke hernia altijd een individueel medisch consult plaatsvinden. De meest voorkomende symptomen zijn pijn die uitstraalt in de armen of benen en lokale pijn? soms gecombineerd met spierzwakte en / of emotionele stoornissen. Verlamming kan optreden in de extremiteiten. De getroffenen melden zwakte of urine en ontlasting.
Hoe kan ik dit voorkomen?
Om een hernia te voorkomen, moet je in het dagelijks leven op een rechtopstaande houding letten, vooral als je zit? Dus borst uit, buik in, schouders naar achteren. Een gezonde tiltechniek is ook belangrijk: kniel neer en til op met een rechte rug. Vermijd, indien mogelijk, zware lasten. Sommige ziekenfondsen en centra voor volwasseneneducatie bieden cursussen voor rugoefeningen en postuurtraining. Als je veel zit, moet je wat bewegen. Voor reguliere oefeningen, bijvoorbeeld, is deze nektraining (Link). Zwemmen is ook goed (Link: Aqua-Gymnastik)? het versterkt de rug zonder de schijven te belasten. Sporten met abrupte bochten in de romp (zoals tennis) zijn erg veeleisend op de rug. Een andere risicofactor is het lichaamsgewicht: hoe zwaarder u bent, hoe meer druk op uw tussenwervelschijven. Let daarom op een gezond dieet en voldoende beweging.
Wat kan ik doen als ik het al heb?
Als u al last heeft van een hernia, moet u vooral kalmeren en uw rug beschermen in de acute fase: bedrust! Let op een voldoende hard oppervlak. Lokale warmte van bestraling met rood licht of modderpakkingen kan bijdragen aan ontspanning. Als de acute pijn voorbij is, moeten de rugspieren ontspannen en versterkt worden door fysiotherapie. Je moet je wervelkolom zo vroeg mogelijk mobiliseren. Vraag je altijd een arts om advies? in geval van terugkerende symptomen of verlamming kan een operatie noodzakelijk zijn.
