Geen zin in seks? U kunt dat doen!
Stress op het werk, Zoff in het partnerschap, na Kerstmis nog een paar pond meer op de ribben of gewoon een levensfase waarin alles grijs in grijs lijkt. De meeste vrouwen weten dit: als het leven niet soepel gaat, als je te ver gaat of als je niet tevreden bent met jezelf, lijdt het verlangen naar seksualiteit vaak. Vaak keert de lust voor seks terug naar normaal wanneer de stress wordt overwonnen of de relatie wordt gecementeerd.
Het verlies van seksueel verlangen is een wijdverbreid fenomeen en vaak een zeer stressvolle kwestie voor getroffen vrouwen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat meer dan 10 procent van de vrouwen zich vorig jaar persoonlijk belast voelde door seksuele aversie.
Wanneer is seksuele aversie een probleem?
Elke vrouw is anders. Sommigen van jullie genieten elke dag van erotische dagdromen, hebben er altijd zin in en zijn blij om heel vaak seksueel actief te zijn? alleen of samen met een partner. Andere vrouwen hebben zelden seks in gedachten, ze hebben een vertrouwende relatie, kalmte, ontspanning en een helder hoofd nodig om in een erotische stemming te komen. Net zoals mensen verschillen in hun hobby's, culinaire smaken of voorkeuren, zijn er ook normale verschillen in interesse in seksualiteit.
Het komt echter vaker voor dan algemeen wordt aangenomen dat vrouwen lange tijd weinig of geen verlangen naar seks hebben. Deze aandoening is erg stressvol voor veel getroffen mensen. Je herinnert je misschien bijvoorbeeld hoe sexy en gepassioneerd je bent. Aan het begin van een nieuw partnerschap waren we verdrietig of bedroefd over hoe aangenaam en ontspannen seks in vroeger tijden was. Voor sommige vrouwen is deze aandoening zo frustrerend dat het ook andere levensgebieden treft: ze voelen zich geïrriteerd, neerslachtig, schamen zich voor hun probleem of maken zich zorgen over hun relatie.
Over het algemeen ontwikkelt ongeveer 30 procent van de vrouwen een seksueel probleem tijdens hun leven, meestal ervaren vrouwen een gebrek aan verlangen naar seks. Als dergelijke seksuele lusteloosheid enkele maanden aanhoudt en de getroffen vrouw er persoonlijk last van voelt, kan er een seksuele disfunctie zijn. Experts spreken dan van een verminderd seksueel verlangen. Om zeker te zijn dat een seksuele disfunctie aanwezig is, is een gedetailleerde opheldering door een psycholoog of een arts nodig. In een gesprek is bijvoorbeeld uitgesloten dat het probleem wordt veroorzaakt door bepaalde fysieke factoren, zoals medicatie of ziekte.
Hoe kan het probleem worden opgelost?
Helaas is de wonderpil voor seksueel genot nog niet uitgevonden. Een Viagra voor vrouwen is ondanks grote onderzoeksinspanningen van de farmaceutische industrie niet in zicht. Studies hebben echter aangetoond dat psychologische benaderingen die gericht zijn op het werken aan eigen lust en het actief aanpakken van het seksuele probleem goede resultaten laten zien. Vrouwen die op deze manier omgaan met hun seksualiteit, melden vaak meer verlangen en meer voldoening met hun seksuele leven.
Psychologische benaderingen omvatten meestal seksuele therapie-oefeningen die kunnen helpen het vrouwelijk genot te vergroten of opnieuw te ontdekken. Het draait allemaal om het herontdekken van je eigen lichaam en je eigen seksualiteit. In een eerste stap worden getroffen vrouwen gestimuleerd en hun eigen lichaamssensaties, b.v. bewust waarnemen tijdens het douchen of afromen. Of verken uw eigen privéruimte met een handspiegel. Dit is een hele nieuwe ervaring voor veel vrouwen! Voor vrouwen in een partnerschap kunnen partnerschapsoefeningen ook helpen om seksueel herenigd te worden zonder druk om te presteren en seksuele verlangens te uiten. Voor vrouwen die last hebben van seksuele lusteloosheid, kunnen psychologische counseling, seksuele therapie of psychotherapie worden gebruikt om deze methoden in te voeren en te implementeren. Helaas zijn psychotherapeuten die gespecialiseerd zijn in sekstherapie zeldzaam. Veel aanbiedingen zijn betaalbaar of gebaseerd op benaderingen waarvan de effectiviteit niet is bewezen.
Om uw seksuele verlangen te vergroten en uw seksuele welzijn te verbeteren, kunnen veel vrouwen profiteren van op internet gebaseerde zelfhulpprogramma's. Het voordeel van dergelijke programma's is dat ze flexibel vanuit huis flexibel kunnen worden uitgevoerd. Sinds het begin van 2019 wordt een dergelijk zelfhulpprogramma voor het eerst aangeboden aan vrouwen met een verminderd seksueel verlangen in het Duits en gratis door onderzoekers van de Ruhr Universiteit Bochum. Meer informatie over dit innovatieve aanbod is te verkrijgen bij de getroffen vrouwen op de website van de "miself-studie".
Wil je je ervaringen van seksueel genot of afkeer delen met andere vrouwen? Neem dan eens een kijkje op ons forum!
Videotipp: dit zijn de beste sekses als je moe bent
