Nou ja: stress op korte termijn maakt je blij EN gezond!

Stress kan je ook gelukkig maken

Urs Willmann, wetenschapsredacteur bij het weekblad "Die Zeit", heeft het verschijnsel van stress intensief behandeld in zijn boek "Stress? Ein Lebensmittel". Het resultaat: Stress geniet onterecht een eenzijdige negatieve reputatie. In de juiste dosis was hij niet alleen verkwikkend, maar ook gezond en bijna vitaal om te overleven. Omdat Moeder Natuur ons de stressreactie gaf om ons te helpen, niet om ons te doden. Wat wordt daarmee bedoeld?

Succesvol evolutiemodel

Wetenschappers zijn het erover eens dat stress op jagers en verzamelaars volkomen logisch is. Toen de sabeltandtijger op de nek van onze voorouders zat, vluchtten ze of vochten ze. Beide stressreacties waren van vitaal belang. Vandaag hebben onze lichamen nog steeds dezelfde reactie als jager-verzamelaars: we "vluchten" in bepaalde situaties en "vechten" door onszelf te rechtvaardigen of luid te worden. Onder stress laat het lichaam adrenaline vrij, wat een positief effect op ons lichaam kan hebben.



Bij een parachutesprong springen we bijvoorbeeld duizenden meters boven de grond uit een vliegtuig. Waarom doen we deze stress? Omdat we na de stress overspoeld worden met geluk. "De kortstondige stress maakt ons gelukkig", zegt Willmann. Het veroorzaakt hormoonafscheidingen die euforie veroorzaken, prestaties verhogen en vreugde brengen. We moeten echter niet "permanent van deze hormooncocktail genieten, dan zullen we hard werken".

Chronische stress maakt je ziek

Naast de positieve kortstondige stress, die het immuunsysteem aandrijft en de hersenen helpt bij het springen, is er ook de chronische stress. Wanneer de stress permanent wordt, leidt dit tot gezondheidsproblemen. Omdat cortisone niet alleen het immuunsysteem vernietigt, maar ook de cognitieve prestaties bij permanent gestresste mensen. In het ergste geval kan de constante waarschuwing leiden tot ernstige organische ziektes of burn-out.



Prikkelbaarheid, nachtmerries, slaapstoornissen, gastro-intestinale problemen en hoge bloeddruk zijn ook tekenen van een permanente staat van stress.

Ballon? MEDIA DOOR APP

Over mindfulness gesproken: wil je leren mediteren? Dat is gemakkelijk via de app! Ballon laat je stap voor stap zien. Hier kun je direct beginnen met een gratis meditatiecursus

A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Maart 2024).



spanning