Periode Single? Geen probleem! Dus je kunt het veranderen

Is iemand die langer dan vijf jaar alleen is geweest een vaste single en dus niet overdraagbaar? "Je bent gewoon te kieskeurig!" is een verwijt dat vrouwen in twijfel trekt. En dergelijke uitspraken helpen na jaren niet meer te heropenen. We spraken met psychotherapeut en auteur Stefanie Stahl over tips om opnieuw een relatie te vinden. In haar boek "Jein" heeft Stahl behandeld hoe gehechtheidsangsten kunnen worden herkend en overwonnen.

Waarom zijn sommige singles zoveel moeilijker om een ​​nieuwe relatie aan te gaan dan anderen?

Dit kan heel verschillende oorzaken hebben. Sommigen willen een tijdje alleen zijn, anderen hebben zich eenvoudigweg met hun enige leven ingelaten. Maar het kan ook een slavernijangst zijn. Hij hoeft zich niet bewust te zijn van de persoon in kwestie. Dergelijke angst verbergt zich soms achter een rage om te werken - volgens het motto: "Ik heb geen tijd voor een vaste relatie". Of mag een vrouw altijd verliefd worden op een man die moeilijk te vinden is? Dat zou ook een teken kunnen zijn.

Veel vrouwen beweren dat hun baan hen weinig tijd geeft om mannen te ontmoeten. Dus zijn ook de randvoorwaarden niet de schuld?

Veel koppels vinden zichzelf over de baan of - wat tegenwoordig heel vaak gebeurt - via internet. In die zin geloof ik niet echt in deze rechtvaardiging. Vrouwen die dat zeggen, denken misschien dat het een stigma is om geen echtgenoot te hebben en gebruiken de baan als een excuus. Zoals ik al zei, kan het werk angst voor gehechtheid verbergen. De vrouw vermijdt onbewust een toegewijde relatie omdat ze bang is niet tevreden te zijn en door een man in de steek gelaten. In angstgevoelens is de angst voor het falen van een relatie groter dan de wens ervoor. Maar de meeste mensen zijn zich hiervan niet bewust. Dus ze kunnen dit probleem ook niet aan. En dan blijven ze of heel lang vrijgezel of falen hun relaties steeds opnieuw.

Hoe kom ik erachter wat mij weerhoudt om een ​​nieuwe relatie aan te gaan?

Door mijn diepere angsten en zorgen aan te pakken. Bijvoorbeeld met de angst om niet genoeg te zijn. De angst om te falen. De angst om me neer te halen. Maar sommige vrouwen zijn ook verslaafd aan eeuwige zelfbevestiging en willen mannen overwinnen die moeilijk te vinden zijn. Als ze er eindelijk een aan de haak hebben, is hij opnieuw oninteressant. En de mannen die vanaf het begin in hen geïnteresseerd zijn, willen ze niet, omdat ze al de zelfbevestiging krijgen. Dus, het argument met de vraag "In welke vorm heb ik zelfbevestiging nodig om mijn eigenwaarde te stabiliseren?" is erg belangrijk voor vaste singles.

Als ik tijdens mijn jeugd slechte startomstandigheden heb gehad, kan ik bijvoorbeeld geen vertrouwen opbouwen: hoe kan ik mijn gedrag veranderen?

Het fundamentele probleem met alle gehechtheid en relatieangst is zelfrespect. Ik kan niemand vertrouwen als ik mezelf niet vertrouw. Mensen met een laag zelfbeeld willen geen afwijzing riskeren omdat ze extreem zielig zijn. Bovendien kunnen ze zich niet voorstellen dat iemand van hen houdt zoals ze werkelijk zijn. Daarom denken ze dat ze zich moeten buigen voor de partner. Maar dit leidt tot het gevoel zichzelf te verliezen en van liefde te moeten vluchten. Of ze hangen als een aap aan hun partner. Dus je moet leren accepteren - met hun zwakheden. En geef de onbereikbare perfectie op.

Moet je na een tijdje afscheid nemen van het idee van grote liefde?

Nee, het idee van grote liefde hangt van jezelf af. Het heeft niets te maken met een hysterische verliefdheid aan het begin van een nieuwe relatie. Integendeel, naar mijn mening heeft ze zelfs geen behoefte aan de grote tintelingen. Liefde is een diep gevoel van verbondenheid, gedeelde waarden, attitudes en interesses. Maar ze heeft een realistisch idee nodig. Als liefde betekent dat mijn man perfect moet zijn en me alle dingen moet geven, zal ze nooit komen.

Veel alleenstaande vrouwen hebben zich comfortabel in hun leven gemaakt. Hoeveel moet je opgeven?

Je kunt ook comfortabel in een partnerschap leven. Eigenlijk moet je een beetje opgeven en veel winnen. Mensen die denken dat ze veel moeten opgeven en veel compromissen moeten sluiten, hebben vaak last van gehechtheidsangst. Het zijn zij die geloven dat ze zich moeten buigen voor een partner en alles goed moeten maken. Ze zijn conflict-verlegen en kunnen zich niet onderscheiden binnen een partnerschap. Dat is waarom ze extern sterker definiëren. Maar herkennen dat is de eerste stap om het te veranderen.

Als je een nieuwe afspraak moet maken, moet je me dan vertellen hoe lang je vrijgezel bent geweest?

Waarom niet? Moet je je ervoor schamen? Zelfvertrouwen maakt je sexy!

Psychotherapeut Stefanie Stahl

Stefanie staal Boek "Jein" 272 pagina's Ellert & Richter Verlag 14,95 Euro

An Invitation - Escape the Night (April 2024).