Bewezen! Wie zich dik voelt, neemt sneller toe
Oh geweldig! En nu: iedereen die al worstelt met zijn lichaam en zich te dik voelt, om het nog erger te maken, zelfs met het gewichtsverlies of gewichtsverlies.
Onderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten bestudeerden in totaal 78 individuele onderzoeken naar lichaamsbeweging en eetgewoonten over de relatie tussen psyche, gewicht en voeding. Uw duidelijke conclusie: de zelfperceptie heeft feitelijk een beslissende invloed op het succes van een dieet of op het dieet.
Het is gewoon niet mogelijk met druk
Eigenlijk logisch: wie te dik voelt, probeert natuurlijk af te vallen en raakt vaak betrokken bij radicale diëten of tijdelijke dieetveranderingen. En daar is het jojo-effect bijna onvermijdelijk.
Niet alleen dat: zoals de geëvalueerde gegevens aantoonden, ontwikkelen veel mensen een permanent verstoord eetgedrag in een dergelijke situatie. In fasen waarin ze voedsel verbieden, onbedwingbare trek, eetbuien en het volgende dieet volgen? we kennen de vicieuze cirkel of hebben er op zijn minst van gehoord.
Ontevredenheid remt de motivatie
Een andere reden waarom een slecht lichaamsgevoel vaak een gezonde voeding in de weg staat: de onvrede over de motivatie. Iedereen die denkt "Oh, ik kan toch niets redden", neemt niet de moeite om naar de sport te gaan of iets lekkers te koken in plaats van fast food te pakken.
Mensen die relatief ontspannen zijn over hun reflectie aan de andere kant, hebben meestal geen grote problemen om hun gewenste gewicht te behouden of zelfs te ontdoen van overtollige kilo's. Ze zijn meestal veel minder radicaal en met een positievere houding, diëten of veranderingen in het dieet. Je zou kunnen zeggen dat je gewichtsverlies ziet als een sport of een uitdaging in plaats van een gevecht.
En nu?
Maar wat moeten mensen doen met dit resultaat, die zich ongemakkelijk en te dik voelen? Opgeven? Hang jezelf? Nee! Voordat ze beginnen aan de diëtenmarathon, moeten ze hun ontevredenheid betwijfelen en op de een of andere manier leren zichzelf onvoorwaardelijk te accepteren? zelfs met een paar kilo meer (makkelijker gezegd dan gedaan, maar topprioriteit!).
Immers, een gezond en uitgebalanceerd dieet gaat altijd over jezelf en je lichaam goed behandelen? en dat zal moeilijk zijn zonder sympathie en eigenliefde.
