Sauna en bad: warmte doet wonderen

Vuur en vlammen voor sauna en bad

Ontsnap aan de kou: weg naar de sauna!

Heerlijk warme stoom ...

Bij 95 graden in de sauna smelt elk gevoel van kou weg. De aderen verwijden: dit ontspant de spieren, verlaagt de bloeddruk en verbetert de huidcirculatie. En met de zweetdruppels die ontspannen door het lichaam stromen, verdampt het laatste beetje stress.

Door de hitte geeft ons lichaam meer goedaardige hormonen vrij, zoals serotonine en dopamine. Dit kan worden ondersteund met de juiste saunageuredoping: voeg gewoon een paar druppels essentiële sinaasappelolie toe aan de infusie van de sauna. Belangrijk: de essentie moet speciaal voor sauna-infusies worden gemaakt. Sluit je ogen en inhaleer de geur.

... verdrijft ijzig gedachten

De fruitige aroma's beïnvloeden onze zintuigen door de neus en de huid. Verpakt in warme, geurige stoom in de sauna staat de tijd even stil. Maar saunaën doet zelfs meer: Wie maakt het goed, na elke reis naar de sauna voor koud weer door ijs douches of de sprong in het koude zwembad versterkt zijn verdediging.

Zelfs de huid profiteert van regelmatige sessies in de sauna. Het wordt poriën diep gereinigd, losse huidschubben worden afgestoten, de vorming van versterkende collageenvezels wordt gestimuleerd. Ondersteunt dit effect: tussen de tweede en derde gang in de sauna - na de rustfase - onder de lauwe douche, scrub huid met een zachte douche scrub of een schuimende, gezeepte lichaamsborstel, dep droog en blijf zweten met een aaiende huid.

Na de sauna is de teint rooskleurig en fris, de huid is klaar voor een kweekbon: Rijke lichaamscrèmes en -oliën, maar ook gezichtsmaskers zijn nu bijzonder effectief. Omdat de bevrijde poriën enigszins open zijn en extreem ontvankelijk voor voedende middelen.

Duik in de hitte thuis - in de badkuip

Kleine baden

Zelfs in je eigen huis ontsnap aan de kou - door te duiken in de warmte. Om te beginnen, drink een kop verwarmende gemberthee of kruidenthee met een snuifje kaneel en kardemom. Ga vervolgens in de warme badkuip en laat langzaam warm water lopen totdat de temperatuur ongeveer 40 graden bereikt. Ga na 5 minuten naar buiten en maak, na een warme deken te hebben gedaan, een mooie stoombeurt.

Zodat het bad ook de huidklontjes biedt, kies zorgvuldig het badadditief: Melk- en oliebaden zorgen voor een perfecte refatting, Rozenbaden zijn bijzonder warm.

Heb je geen badkuip? Het alternatief voor thuis ...

Gevoelige geuren voor koude neuzen

Krijg een ijzige punt van de neus tijdens het wandelen door het Winter Wonderland - maar geen bad in huis? Dan verwarmt een gezichtsstoombad niet alleen de neus. Dit is hoe het werkt: kokend water in een grote kom doen. Breng afhankelijk van het huidtype salieolie (vette huid), rozenolie (droge huid) of kamille (gevoelige huid) aan. Houd je hoofd boven de stoom, handdoek erover en geniet van de stoom gedurende 5 tot 10 minuten. De fijne druppelfilm voorkomt dat te veel vloeistof uit het weefsel ontsnapt. Overmaat talg wordt weggespoeld, rimpels worden gladgestreken. Daarna goed creme!

Ontspanning ...

Frostbaked voeten ontdooit weer een voetbad. Dus de warmte stijgt gegarandeerd vanaf de tenen omhoog: 1 eetlepel mosterdpoeder of rozemarijnolie in een kom met ongeveer 5 liter heet water.