Kleine veranderingen in het dagelijks leven die je meteen gelukkiger maken
Je bent niet echt slecht, maar je kunt jezelf niet gelukkig noemen? Maar je weet echt niet wat je mist? Probeer dan je dagelijkse leven een paar nieuwe impulsen te geven. Bijvoorbeeld deze.
1. Een week zonder Facebook
Je zou eerst kunnen zeggen: Waaaaas ??? Bekijk geen kattenvideo's, speel FarmVille en open je geluksvogels? Ja, doe het zonder. Omdat je zonder Facebook ook de constante vergelijkingen met anderen wordt bespaard, die je automatisch elke dag tekent. De ex is getrouwd, de collega is op de Malediven en de buurvrouw heeft de droombaan gekregen. Is dat ook leuk? Je hoeft jezelf gewoon niet elke dag te geven. "Trakteer uzelf" tussendoor dus altijd een facebookvrije week of op zijn minst dagen.
2. Een dier tot leven brengen
Houd je niet van dieren of heb je een allergie? Dan wordt het moeilijk. Anders zullen honden, katten, paarden en Co. gelukkige momenten in je leven garanderen. Je hoeft niet meteen een dier het huis in te krijgen. Leen bijvoorbeeld een hond in het asiel of vrienden om te wandelen of op vakantie te gaan op een paardenboerderij. Of ga gewoon vaker naar de natuur, waar je dieren kunt observeren.
3. Introduceer een geluksritueel
Denk er eens over na: waar word je blij van? Kun je het integreren in je dagelijks leven? De warme chocolademelk in de ochtend, de bloemen op het bureau of de time-out in het park? Probeer dit detail zo vaak mogelijk te gebruiken als een dagelijks ritueel.
4. Positieve reflectie
Voordat je 's avonds in slaap valt, moet je twee minuten nadenken over wat goed voor je is vandaag. Heb je een beetje succes in je werk? Was de bakker bijzonder vriendelijk? Heb je een vriend op straat ontmoet? Al deze dingen tellen en geven je prachtige dromen.
5e bestelling behouden
Wanorde belast! Degenen die opruimen, de zenuwen kalmeren en ontspanning bieden. Het is wetenschappelijk bewezen dat men zich slecht kan concentreren in slordige kamers en depressiever wordt. Probeer daarom de bestelling thuis en op kantoor te houden. Tip: wassen, badkamer schoonmaken, koelkast - zorg voor een huishoudelijk werk per dag. Daarmee moet je heel goed met elkaar opschieten.
