Sport ondanks hooikoorts?
Sporten met hooikoorts en astma - is dat gezond?
Niemand hoeft zijn training op te geven vanwege jeukende ogen of een snuitneus. Integendeel. Vooral astmalijders hebben baat bij sportgeneeskunde, omdat training de respiratoire functie van mensen met allergieën en niet-allergische personen verbetert. Gevaarlijke luchtstunts bij astmapatiënten worden dus vaak voorkomen of op zijn minst gematigd. Dus: beweging is nadrukkelijk gewenst met allergie.
Doet u net zoveel lichaamsbeweging als u altijd doet of iets minder doet?
Eigenlijk kun je ook het normale trainingsschema voor het pollenseizoen invullen - zolang er geen enorme symptomen zoals ademhalingsproblemen optreden. Iedereen die antihistaminica en anti-allergische geneesmiddelen gebruikt, mag niet nalaten om buiten te trainen. Ze beschermen ook tegen allergische reacties tijdens sporten.
Heeft u meer medicatie nodig voor de training?
Nee, u hoeft geen extra tablet in te slikken voor het sportprogramma - als het medicijn op het juiste moment wordt ingenomen. Doorslaggevend is de duur van de actie. Aangezien sommige medicijnen de allergische reactie slechts twaalf uur onderdrukken, kan het beschermende effect van de ochtendtablet tijdens de avondtraining verloren gaan. Daarna moet, indien nodig, opnieuw een tablet worden ingenomen voor de training. Als u twijfelt, bespreek dan het inname-ritme met uw arts of apotheker. Belangrijk: astmapatiënten moeten voorbereid zijn en altijd een spoedeisende geneeskunde hebben, bèta-2-mimetica genoemd, in de sport.
Wanneer zal het gevaarlijk zijn?
Stap op de intensiteitsrem wanneer de lucht kortloopt. Anders wordt de training snel een kwelling, want wie doorgaat ondanks kortademigheid, moet een enorme inspanning leveren en brengt veel sneller door. Dit heeft niet alleen te lijden onder het trainingseffect. Veel erger: als het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt, kunnen ademhalingsreflexen zelfs hyperventilatie of zelfs flauwvallen veroorzaken.
Wat maakt training eenvoudiger?
In de regen wordt het bijenstuifmeel uit de lucht en uit de bladeren gespoeld. Een ideaal moment om te trainen. Om twee redenen: de vochtige lucht vergemakkelijkt de ademhaling en gasuitwisseling in de longen - dit is vooral prettig voor astmapatiënten. Voorzichtigheid is echter geboden bij lage temperaturen, vooral in droge lucht. Door de kou kunnen de atleten ademhalingsproblemen krijgen, zelfs bij een temperatuur van nul graden in de lucht. Omdat koele lucht bronchiën vaak uitdroogt en vernauwt.
Zijn er geen stuifmeelvrije trainingsalternatieven?
Als je ondanks de medicatie een gebrek aan lucht hebt, werk dan niet buiten in het hoogseizoen. Het is dan het beste om de training naar de sportschool of sporthal te verplaatsen. Voor astmapatiënten is het overdekte zwembad ideaal, omdat de lucht boven het omgewoelde water wordt bevochtigd met koelcircuits en aquajogging en eruitziet als een binnendouche.
