Tara Stiles: Waarom yoga ons mooi maakt

ChroniquesDuVasteMonde: Hoe kan yoga ons uiterlijk verbeteren? Tara Stiles: De bewegingen zorgen voor een slank, sterk lichaam. De huid schijnt, we zien er jonger uit, hebben meer uitstraling. Maar yoga verandert niet alleen het lichaam en de geest, die kalm en kalm wordt, maar het hele leven. Wanneer je op een ontspannen manier traint, leer je om meer aandacht voor jezelf te krijgen - en dat maakt je op zijn beurt meer attent, energieker en gezonder. Als je een oefening doet die je niet bevalt, alleen om calorieën te verbranden, wordt je daarna waarschijnlijk beloond met ongezond voedsel. Dit wordt de vicieuze cirkel van straf en beloning genoemd. Yoga brengt ons hieruit en brengt ons in de gevoelsmodus, dat wil zeggen, we voelen onszelf en onze behoeften weer beter.

Welke effecten heeft yoga op je leven? Sinds ik yoga doe, ben ik gelukkiger, gezonder en luister ik meer naar mijn intuïtie. Yoga verbetert de gemoedstoestand, zorgt voor meer energie en minder stress, voor betere slaap, gezondheid en welzijn. Je kunt het beste elke dag trainen, ook al heb je maar een paar minuten over. Begin 's ochtends in bed door je gedurende drie minuten op je ademhaling te concentreren. Je zult je geweldig voelen!



Hoe kun je jezelf regelmatig motiveren? Je moet niet te veel druk zetten. Het is belangrijk om plezier te hebben. Misschien is het leuker met een vriend en in een tijd waarin je zin hebt om te bewegen, niet wanneer je jezelf moet dwingen om het te doen. Als je enthousiast bent, ben je er voor de lange termijn.

Waarom wordt u de 'yoga-rebel' genoemd in de VS? In mijn yogastijl, Strala, heb ik een groot deel van de moderne yogatraditie achtergelaten: de relatie leraar-student, Sanskriet, zingen en me concentreren op de yogapositie als een doel, bijvoorbeeld. Het gaat er eerder om mensen te helpen hun lichaam met gemak te verplaatsen, zodat ze weer in contact kunnen komen met zichzelf en gezond worden. Er zijn ook moderne muziek in mijn lessen, zoals Eddie Vedder of de Rolling Stones. Strala is een yogafeest!

Welke is je favoriete asana? Dat hangt ervan af hoe ik me nu voel. Ik ben dol op de positie van de danser omdat hij me sterk en open doet voelen. En de handstand en de onderarm staan.

Hoe voed je jezelf? Ik zoek naar wat goed is voor mijn lichaam en eet voornamelijk dingen die je kunt planten. Hoewel ik mezelf geen veganist zou noemen, maar het gaat in de richting. Ik geniet erg van koken en probeer constant nieuwe gerechten uit die ik op Tumblr publiceer.



happ.talk: Lisa Portengen 'Alles is liefde - dus jij ook' (Maart 2024).



Tara Stiles, yoga, lichaam, spiritualiteit, charisma, tara-stijlen, yoga, asana's, new york