De juiste zorg na het sporten
Zorg na het sporten: Enthaaren
Als je daarna je benen wilt ontharen, kun je nu goed epileren: "Door zweten worden de poriën verwijd, de fijne haartjes zijn gemakkelijker te verwijderen", legt Dr. med uit. Birgit Kunze, dermatoloog uit Hamburg. Met een gevoelige huid moet het echter 's avonds beter worden gedaan, wanneer er daarna tijd is om te regenereren. En u kunt beter uw vingers niet in de buurt van wasstrips houden: "Omdat de huid zachter is geworden van zweten, kan deze gemakkelijk worden verwond", zegt dermatoloog Kunze.
Zorg na het sporten: douchen
Na de sport gaat het onder de welverdiende douche. De geur van citroen, munt of rozemarijn geeft nieuwe energie, de aangename warmte vermindert spanning en voorkomt spierpijn. Eindelijk, het lichaam met koud water klaarkomen - dat moet worden overwonnen, maar versterkt de afweer van het lichaam, traint de vaten en geeft tenslotte een heerlijk fris gevoel.
Als je niet durft, probeer het dan met een Kneipp-cast en laat 30 seconden koud water over je onderbeen lopen, vervolgens over de dij, over het andere been en uiteindelijk over het hele lichaam. Goed om te weten: na een paar keer treedt een verhardend effect op, het lichaam voelt de kou minder ernstig aan. Droog daarna grondig en knuffel in een zachte handdoek.
Zorg na de sport: crèmes
Heel belangrijk is ook de juiste verzorging, omdat de huid veel vocht heeft verloren door zweten. Veel mensen beginnen echter onmiddellijk na het douchen weer te zweten, dus zware oliën hebben de neiging om ze te storen omdat ze de huid kunnen likken als een afdichtfilm. Voor een droge huid, breng een rijke lichaamscrème aan op bijzonder droge gebieden, zoals ellebogen, onderarmen, onderbenen en knieën - breng hydraterende verzorging aan op de rest van het lichaam. Voor een normale huid is lichaamsmelk voldoende.
Zorg na het sporten: breng deodorant aan
Wanneer deodorant het beste zijn toevlucht neemt tot een zachte variant: omdat de poriën bijzonder verwijd zijn, dringen de actieve ingrediënten nog dieper in de huid en kunnen ze irriteren. Daarom geven degenen die niet overmatig zweten er de voorkeur aan geen anti-transpirant te gebruiken.
Zorg na het sporten: pedicures
Sportvrouwen krijgen snellere eelt op de voeten door de constante druk van de sneakers - direct na het douchen is het nog steeds zacht en kan gemakkelijk worden verwijderd: gewoon wrijven met een puimsteen, neem geen hoornvliesrasp, die te diep zou snijden en letsel zou veroorzaken. Ook kunnen de teennagels nu beter knippen omdat ze nog soepel zijn en daarom minder splinteren.
