Dit dieet is ECHT om te helpen
Studie: dit dieet zou echt moeten helpen
Zoals Harvard University onderzoekers hebben ontdekt, is het low carb-dieet de enige echt effectieve manier om op de lange termijn af te vallen. Voor hun analyse analyseerden de experts 53 onderzoeken met ongeveer 68.000 proefpersonen die deelnamen aan twee diëten: koolhydraatarm en vetarm. Het resultaat: mensen die geen vet aten, wogen meer dan degenen die minder koolhydraten consumeerden.
Voor alle deelnemers ontstond een klantensucces van gemiddeld drie kilo na één jaar. Degenen die het koolhydraatarme dieet opzette verloren gemiddeld 1,5 kilo meer gewicht. Niettemin is het vetarme dieet nog steeds beter dan een gewoon bliksemdieet dat zijn eetgewoonten niet op lange termijn verandert.
Succesvol afnemen dankzij efficiëntie
Zoals Dr. Volgens Tobias is dit niet altijd afhankelijk van de hoeveelheid vet of koolhydraten die we consumeren. Integendeel, elk dieet dat belooft verminderde porties en gezond, vers voedsel belooft succes. "We moeten kijken naar de verhouding tussen vet, koolhydraten en eiwitten, en praten over gezond, gezond voedsel en porties," zegt de arts.
Hoe dan ook, de volgende keer dat je een paar kilo op de lange termijn wilt verliezen, reken dan op kleinere porties en heerlijke recepten met weinig koolhydraten. Dan kan er niets fout gaan.
