Heeft deze vrouw zich onthouden van 4 voedingsmiddelen? en verloor 75 pond!
Vier jaar geleden liet Casey Gemmell zich inspireren door Facebook om af te vallen. Hoe dat? Ze zag foto's van zichzelf in haar Bat Girl-kostuum, dat ze opdeed voor het verjaardagsfeest van haar toenmalige zoontje. "Vandaag," zegt ze, "ik dacht gewoon:" Dit ben ik niet, wat een vreselijke invalshoek. "" Ze wachtte op een beter zicht? maar hij kwam gewoon niet. Ze moest iets veranderen.
Ze trainde elke dag
Aan het begin van haar programma voor gewichtsverlies laadde Casey een app genaamd "5K Runner" op haar smartphone, die een belofte deed om van elke bankaardappel een hardloper te maken. "De app moedigde me aan en herinnerde me eraan om te oefenen, zoals toen ik een paar dagen inactief bleef", zegt ze. Voor ze het wist, lukte het haar om vijf kilometer te lopen? zonder pauze. Naast hardlopen begon ze aan een normale workout die haar tijd intensiveerde.
Bekijk dit bericht op Instagram
TRANSFORMATIE DINSDAG !!!! Het gaat niet om perfect. Het gaat over inspanning. En wanneer u elke dag die inspanning levert, is dat waar transformatie plaatsvindt. Dat is hoe verandering optreedt. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformtduesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Een bericht gedeeld door Casey Gemmell (@beautiful_uandme) op 5 december 2016 om 15:46 uur PST
Ze was aan het lijnen
De belangrijkste verandering naast de sport maakte ze op het gebied van voeding. Kaas, pasta, brood en frisdrank moesten plaats maken voor gezonde alternatieven. "Ik begon mijn dieet door deze vier dingen uit mijn dieet te verwijderen", zegt de 37-jarige. Dat was niet altijd gemakkelijk, omdat ze bepaalde voedselroutines had uitgewerkt die niet gemakkelijk te breken waren. Uiteindelijk heeft ze het echter gehaald en is er 75 kilo afgevallen.
Bekijk dit bericht op Instagram
