Om snel naar rechts te gaan: dat moet je weten
Wat betekent "snel goed"?
Als je echt wilt vasten, moet in deze context het zoekwoorddieet snel worden verwijderd: het vasten is eerder het innerlijke reiniging op de voorgrond.
Ongeveer vijf procent van de beschadigde lichaamscellen wordt afgebroken tijdens een behandeling met vasten, vonden onderzoekers. Opgeslagen toxinen komen vrij uit de cellen en via onze 'detoxificatiepolitie', lever, darmen, nieren, longen en huid, uitgescheiden. De darm is eenmaal grondig gereinigd en het spijsverteringsstelsel wonderbaar opgelucht.
1. Hoe lang en hoe vaak kan ik vasten?
Eén keer per jaar zeven dagen vasten (plus opluchting en opbouwdagen) - dat is een goede maatregel, vooral voor beginners, Degenen die na een vastenweek krachtig en goed voelen, kunnen ook nog een paar dagen blijven hangen. Men moet echter ook meer tijd nemen voor de overgang naar het normale dieet, het wordt aanbevolen één opstartdag per drie dagen vasten, Als u meer dan eens per jaar of langer dan twee weken wilt vasten, moet u dit niet doen zonder medisch advies en ondersteuning.
2. Is het zinvol om vasten te combineren met mijn dagelijks leven?
Of je nu wilt vasten terwijl de dagelijkse eisen van werk en gezin voortduren, is één ding individuele beslissing, Thuis vasten heeft zeker zijn voordelen: het kost geen tijd of geld, en het biedt de mogelijkheid om de nieuwe ervaringen en levensgewoonten zelfs daarna in het dagelijks leven te brengen.
Maar degenen die wegrijden naar vasten hebben meer mogelijkheden om zich op zichzelf te concentreren. Aanbiedingen zijn beschikbaar in de vorm van vasten seminars, vasten of vasten klinieken. De zorgverzekeraars dekken de kosten van dergelijke programma's echter slechts in enkele uitzonderlijke gevallen.
3. Verandert vasten mijn hormonale status? Heeft dit invloed op mijn menstruatieperiode?
ja, De effecten kunnen in individuele gevallen heel verschillend zijn: sommige vrouwen krijgen migraine, in sommige gevallen is de regel ongepland of valt sterker. Sommige menopauzale vrouwen melden dat vasten hen helpt tegen opvliegers.
Wie de pil moet blijven nemen tijdens het vasten, maar zonder te vertrouwen op deze vorm van anticonceptie.
4. Kan ik tijdens het vasten blijven roken?
In vastenklinieken is roken ten strengste verboden. Om een goede reden zijn tenslotte veel vastende mensen bezorgd om de ontgifting, Als je niet helemaal kunt stoppen, moet je op zijn minst proberen je sigarettenconsumptie te beperken. Suikervrije kauwgom en ontspanningsoefeningen helpen. Misschien is vasten een goed begin voor het stoppen met roken?
5. Verandert vasten mijn mentale vermogen?
Sommige vastende mensen rapporteren spirituele hoogtepunten, Maar het kan ook gebeuren dat de concentratie zwaarder is en de denkprocessen langzamer verlopen, wanneer er minder snelle energie beschikbaar is voor de hersenen. Daarentegen helpen koolhydraten - een theelepel honing of een glas sap krijgen.
Beweging zorgt ook voor een betere energie-inname, Als het "mistige" gevoel in uw hoofd permanent wordt, moet u met de leider of een arts praten.
6. Hoe beïnvloedt vasten mijn slaap?
Veel mensen komen in deze periode minder uit, maar anderen willen nu gewoon 'meer, meer en meer' slapen. Beide zijn geen slaapstoornissen, maar normale reacties van het lichaam op de veranderingen in het metabolisme.
7. Kunnen er ook visuele storingen zijn?
De drainage van het lichaam tijdens het vasten vangt ook de voorste en achterste oogkamer. De veranderde brekingsindex van het oog kan ervoor zorgen dat iemand er tijdelijk onduidelijk uitziet, zich gespannen voelt bij het lezen en gevoelig is voor licht. Dat is op zichzelf onschadelijk, de Gezichtsvermogen wordt hersteld tijdens de ontwikkelingsfase.
Maar aandacht: Nacht- en schemerritten moeten tijdens het vasten net zo lang taboe zijn als lange ritten over de snelweg. En praat met je huisarts als je je zorgen maakt over slechtere gezichtsuitdrukkingen.
8. Moet ik maaltijden vermijden samen met collega's, vrienden en familie?
Het hangt ervan af: kun je het uitstaan als iedereen aan de tafel zit en geniet van hun maaltijd? Dit is nog erger voor veel vasten dan voorbereiden. Probeer het!
Als u kleine kinderen heeft die vaker moeten worden overgehaald om te eten, moet u goed nadenken of een seminar voor vasten op een andere locatie haalbaar is, omdat het bijna onmogelijk is om uit te leggen waarom u nu stopt met eten (en de kinderen zelfs niet).
9. Hoe kan ik het vastenprogramma met voortijdig stoppen als ik het niet kan bijhouden?
Dit kunt u het beste doen met een laag gewicht koolhydraten bevattende maaltijden, zoals bedoeld voor de 1e bouwdag. Sterk aanbevolen: fruit, best gestoomd of aardappelen met gekookte groenten. (Alleen op winderige kool moet je doen zonder.) Tussen een yoghurt of een plakje knäckebröd.
10. Kan ik alternatieve genezing gebruiken tijdens vasten?
Of het nu homeopathie, traditionele Chinese geneeskunde of fytotherapie is: In de regel kunnen alle alternatieve genezingsmethoden ook worden gebruikt tijdens een vastenkuur, Maar u moet in deze periode niet alleen met behandelingen beginnen. Dit geldt ook voor zelfmedicatie van anders gangbare medicijnen, zoals hoofdpijnpillen. Bespreek elke vorm van behandeling tijdens het vasten met een arts!
Door alle controlepunten heen gegaan? Daarna door naar ons 12-dagen vastenprogramma!
