Train zoals de sterren - met David Kirsch
Deze man weet wat vrouwen willen - naast Heidi Klum, Liv Taylor en Naomi Campbell zweren bij de training van David Kirsch. In het korte interview onthult de ster-coach zijn geheim van succes.
Exclusief voor ChroniquesDuVasteMonde.com heeft David Kirsch ook zijn tien meest effectieve oefeningen samengesteld. Alles wat je nodig hebt is een paar mini-dumbbells en 100 procent gebruik - laten we gaan!
ChroniquesDuVasteMonde.com: Dhr. Kirsch, voor u, de mooiste vrouwen ter wereld trekken hun sportschoenen aan. Je geheim van succes?
David Kirsch: Mijn recept voor succes voor een nieuw ego is bodysculpting, oftewel de vormgeving van het lichaam - dit is waar al mijn jarenlange ervaring als trainer in zit. Om het lichaam optimaal te modelleren, moet je je beperkingen overwinnen en je persoonlijke 100 procent elke training geven. In onze hoofden moeten we altijd het beste willen bereiken - zonder deze houding hoeven we niet te trainen. Mijn workout is een mix van motivatie en transpiratie.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hoe laat je de vrouwen echt zweten?
David Kirsch: De training richt elke spiergroep van top tot teen. Ik verander het trainingsproces voortdurend en gebruik naast mini-dumbbells en weerstandsbuizen ook oefeningen van yoga en Pilates, evenals full body-oefeningen. Bijzonder effectief zijn de typische combinatieoefeningen, die tegelijkertijd de onderste en bovenste helft van het lichaam trainen en zo de hartslag, het metabolisme en het calorieverbruik beïnvloeden.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ze zijn een geheime tip om het figuur na de zwangerschap in recordtijd in de beste vorm te trimmen - het beste voorbeeld is Heidi Klum ...
David Kirsch: Heidi Klum heeft een erg gezonde levensstijl en ze voedt heel bewust. Ster of geen ster: het is belangrijk voor elke vrouw om aandacht te schenken aan haar lichaam. Een zwangerschap is niet de vergunning om alleen koekjes, ijs of augurken te eten. Ik werkte met Liv Tyler tot de achtste maand van haar zwangerschap. Dit houdt je fit als een aanstaande moeder, neemt niet zoveel toe en het lichaam keert sneller terug naar zijn oude vorm na de bevalling.
DVD Tips Het ultieme 7-daagse programma van David Kirsch - zeven dvd's leveren elke dag een andere workout van 30 minuten (Riva Verlag, 75 euro). De dvd's zijn alleen als een complete set, niet individueel.
Een kijkje achter de schermen: Celebrity coach David Kirsch toont ChroniquesDuVasteMonde.com associëren Michaela Rose de favoriete oefening van de sterren, de squat op zijn tenen met armstrelende.
