Stemtraining: zo hoort u
Als ik mijn mond open, zal niemand naar me luisteren.
Een journalistieke school heeft me uitgenodigd om een lezing te geven over het tijdschrift ChroniquesDuVasteMonde WOMAN. Het zal gemakkelijk voor mij zijn, denk ik, tenslotte werk ik daar. Met een paar sleutelwoorden op een stuk papier sta ik voor de klas, lach rond en ... ik ben buiten adem. Mijn pols achtervolgt, mijn knieën zijn gemaakt van beton en er is een stalen korset rond mijn borst. "Dames en heren," ik pers met een dunne stem. Daarna wordt het beter. Maar ik spreek niet zo vloeiend en zelfverzekerd als ik me had voorgesteld en voel me niet goed. Zodra ik het afgesproken teken voor het einde van de spreektijd zie, maak ik de zin gewoon af, dank je haastig voor de aandacht en vlucht ik van mijn plaats. Hoe goed dat dat slechts een oefening was. Ik hoef niet voorbij verveelde luisteraars de deur uit te duwen, maar wordt verwacht door zanger Eva Loschky met een stralende lach. Terwijl ze me applaudisseert, drukt ze op de stopknop op de recorder, die mijn matte spraak heeft opgenomen. Hij was slechts een deel van de oefening. In het tweede deel kreeg ik de opname van mijn korte toespraak - het duurde slechts ongeveer drie minuten - gespeeld. Wie is deze vrouw met de onnatuurlijk hoge stem? Ze spreekt ademloos, zonder stip en komma. Ze lijkt niet soeverein.
Velen die zich aanmelden voor stemtraining werken al verschillende jaren
De situatie is vergelijkbaar voor velen die zich aanmelden voor coaching bij Eva Loschky. Je werkt al een aantal jaar. Je kunt en bent je bewust van iets. Sommigen hebben een leidende positie. Maar wanneer ze bijvoorbeeld spreken in teamvergaderingen en afdelingshoofden, of klanten kennis laten maken met hun product, worden ze onzeker. Doorgewinterde vrouwen lijken opeens werkgevers, sommigen zelfs als verlegen meisjes. "Te zachte stem", "nervositeit", "onduidelijke spraak", "gebrekkige ademhalingstechniek": in de vragenlijst, die de trainer vooraf stuurt om te vullen, somt sommigen een lange lijst van nadelen op. "Ik ben niet gehoord", "Ik kan het publiek niet winnen": dit is hoe ze beschrijven wat ze ervaren in gesprekken en conferenties of tijdens presentaties. Een klant klaagde ooit tegen Eva Loschky: "Ik ben heel goed in mijn werk en ik weet wat ik wil in mijn privéleven, maar wanneer ik mijn mond open, luistert er niemand naar mij, zelfs mijn hond niet." Het is alsof deze vrouwen hun stem ergens in het leven op weg naar hun werk verlaten. Alsof ze te klein en te dun was voor de persoon waartoe ze behoort.
De eigen stem horen is als iemand naakt in de spiegel kijken.
Eva Loschky, aan de andere kant, kon het telefoonboek lezen en iemand luisterde naar haar. De bijna 1,60 meter hoge vrouw heeft een grote, volle, warme stem. Een stem die met gemak een theater of concertzaal kan vullen - de getrainde zanger heeft jarenlange podiumoefeningen, inclusief drama en dans, en aanvullende training als logopedist. Ze geeft seminars voor logopedisten en spreeklessen. En ze werkt met mensen van verschillende beroepen die een mooiere, meer resonante stem willen. Een stemcoaching met Eva Loschky, dat betekent: hele lichaamstraining. Ze heeft een grote hoeveelheid oefeningen, en het maakt haar duidelijk blij om het meest geschikt te maken, ook voor mij. Ik leer mijn lichaam binnen een paar minuten in beweging te krijgen: spring, schud, spring en beweeg mijn armen. Ik oefen vastberadenheid in de letterlijke zin: de knieën buigen lichtjes, het lichaamsgewicht op de voorvoet. En, heel belangrijk: ontspan de bekkenbodem en de buikspieren. Dit is voor de meesten moeilijk, omdat stress en emoties spanning in dit deel van het lichaam teweegbrengen.
Voor veel vrouwen worden ze de rest van hun leven gebruikt om hun buik samen te trekken en voelen daardoor hun bekkenbodem nauwelijks. Fijne bewegingen tijdens het zitten, met een kleine zachte bal tussen de knieën, helpen om de spanning los te laten. De meeste oefeningen zijn eenvoudig te leren en de stem klinkt daarna vollediger en kleurrijker. Het is moeilijker om om te gaan met wat Eva Loschky 'de innerlijke criticus' noemt. Ik leer haar kennen wanneer de stemcoach me vraagt om alles op te schrijven wat ik leuk vind aan mijn stem en mijn uitvoering bij het luisteren naar mijn speech van drie minuten. Iedereen moet deze oefening overwinnen, zegt Eva Loschky. Omdat luisteren naar je eigen stem op een opname is alsof je naakt in de spiegel naar jezelf kijkt. In deze situatie zijn mensen genadeloos tegenover zichzelf: "Dat is wat ik zou moeten zijn, zo lang, zo wankel, zo buiten adem, en al die oprispingen, gênant, angstaanjagend." In deze oefening is echter alleen lof toegestaan, geen kritiek.
Stemtraining gaat over zichzelf laten horen
Ik draai de pen tussen mijn vingers, terwijl Eva Loschky van mij kijkt naar mijn blanco vel papier met een bemoedigende glimlach en weer terug. Bijna lusteloos verklaar ik mezelf een aangename stem. We zouden toch allebei vrienden moeten zijn. Het zou leuk voor me moeten zijn om mijn stem te leren kennen, te testen, te versterken. Ik moet ernaar uitkijken om in focus te zijn wanneer ik spreek. "Dat is wat we hier doen," zegt Eva Loschky. De mensen die naar haar toe komen, trainen niet alleen hun stem. Ze oefenen ook om hun stem te laten horen. Alle acht tot twaalf woorden hebben de luisteraar nodig, maar ook de spreker een klein uitstel. De meesten jagen het aan, vooral als ze gespannen zijn, zoals ik deed in mijn speech van drie minuten. Eva Loschky heeft verteld: ik hieuw maximaal 25 woorden per keer voor mijn fictieve publiek - geen wonder dat ik soms buiten adem was. Ik krijg een tweede kans en mag mijn oefencollege opnieuw beginnen - dit keer voor de spiegel. Ik kijk en luister naar mezelf als ik veel rustiger praat, pauzes neem, mijn zinnen lijken te werken. "Open je mond!", Zegt Eva Loschky.
Iedereen die eraan vasthoudt, doet niet alleen iets goeds voor zijn stem, maar ook de spieren rond zijn nek en nek. Ze is voortdurend gespannen, wanneer het praten over de mondopening krampachtig klein wordt gehouden. Ik focus op mijn onderkaak, voel de spanning erin en laat los. De onderkaak zakt naar beneden, en alsof uit zichzelf de mond zo ver opent dat ongeveer twee vingertoppen boven elkaar tussen de rijen tanden passen. "Aaaa", zeg ik - en het geluid is in de kamer, het klinkt. Ik zou dit elke ochtend kunnen oefenen, voor de spiegel wanneer ik mijn tanden poets, op weg naar de bushalte, voor een conferentie snel weer op het toilet, zegt de trainer. Muzikanten stemmen hun instrumenten af voordat ze beginnen te spelen. Dus waarom niet stemmen voordat we spreken? Sommige zangers noemen de stem hun instrument dat ze altijd bij zich hebben. Voor hen zou het ondenkbaar zijn hun instrument niet te cultiveren, er zo slecht over te denken, het liefdeloos te behandelen zoals sommigen doen in het dagelijks leven.
Mijn instrument is nu in goede stemming. Ik doe mijn mond open en zing een lied. ? Iedereen doet dat met mij? Eva Loschky zei eerder. Ook de zakenvrouwen en mannen die snel fit willen worden met een stemcoach voor de volgende grote presentatie. Sommigen die haar eerst moeten overtuigen, willen niet stoppen. Daar staan en zingen, met een glimlach op zijn gezicht, bijna vergeten waarom ze hier kwamen. Ik voel me op dezelfde manier. Even voelde ik tijdens het zingen dat ik vrienden kon maken met mijn stem. Met veel plezier maak ik het grote glas water leeg waar de trainer voor heeft gezorgd, en ik heb waarschijnlijk een glimlach op mijn gezicht. Als teken dat het tijd is om weer aan het werk te gaan, klopt Eva Loschky zachtjes met de balpen op haar notitieblok.
Stemtraining: spreken vanuit een staande positie
Of ik heb iets te zeggen of ik hou me kop.
'Inhoud' staat op de pagina die ze heeft geopend. Het is belangrijk voor haar dat ik niet naar huis ga met de indruk dat haar training draait om een goed klinkende, ondersteunende stem. Dit alleen heeft weinig waarde als de woordvoerster zinnen zendt of zichzelf en haar verzoek klein maakt door haar frasering. Een slecht scenario is niet zo overtuigend dat briljante acteurs de hoofdrol spelen. Allen die met Eva Loschky willen werken bij hun optreden in het professionele leven, moeten de lezing geven en het thema is altijd gekozen. "Wat is belangrijk voor u op het werk, waar brandt u voor?" De trainer vraagt en vraagt vervolgens: "U houdt hier nu een speech over!" Wanneer 'kleurrijke winkelervaringen' worden beloofd of 'werkprocessen worden geoptimaliseerd', vraagt ze: 'Wat is er zo speciaal aan je winkel? Hoe wordt het opgezet? Hoe begroet je klanten? Wat wil je in de toekomst anders doen? "Vertel mij!" De kunst van het vertellen, het nieuwsgierig maken van mensen gaat verloren in de kantoren en vergaderruimtes, observeert de trainer. Vergaderingen en conferenties gaan daar met bloedloze presentaties, waarvan de inhoud net zo goed in de verspreide documenten kan worden gelezen. Mijn toespraak een tweede keer tot het einde is mij gegeven. En Eva Loschky leest me niet eens alle niet-succesvolle zinnen die ze schreef tijdens mijn eerste lezing. Alleen die ene zin die dubbel omcirkeld is op haar aantekenboekje: "Ik wil je wat vertellen." Nooit meer, ik zweer het. Niet voor een publiek. Of ik heb iets te zeggen, anders houd ik me stil.
Stemtraining: lezen, luisteren, uitproberen
Het concept van Eva Loschky en veel oefeningen worden beschreven in haar boek "Goed klinken - kom goed aan: Effectieve stemtraining met de Loschky-methode". 224 pagina's, 7,95 euro, Goldmann.
Oefeningen om mee te doen, mee te doen aan het gesprek, mee te zingen - zonder voorbereiding, zonder voorafgaande kennis - bevat het luisterboek "Inspireer en overtuig met de stem: stemtraining door en met Eva Loschky". ongeveer 75 minuten speeltijd, Steinbach Talking Books, 14,99 euro.
U vindt informatie over de seminars en coachingssessies van de trainer, evenals podcasts op haar website www.evaloschky.de.
"Stemcoach" is geen beschermd beroep en de markt is onhandelbaar groot. Voor alle aanbiedingen geldt: kijk, vraag, probeer eerst en wees ingeschakeld. Oefeningen die niet goed zijn, zijn ook niet goed. Gerenommeerde providers leiden gratis inleidende gesprekken over de telefoon en informeren graag over hun opleiding en ervaring. Professionele stemtrainers hebben training als logopedisten, ademhalings-, stem- en spraakdocenten, spraaktrainers of in drama en / of zang. Adressen online onder de zoekterm "spraaktraining". Individuele coaching duurt enkele uren of zelfs een volledige dag, de prijzen zijn dienovereenkomstig. Kosteneffectief zijn groepscursussen, zoals onderwerpen als 'lichaam en stem', bijvoorbeeld op community colleges.
