Met deze 5 minuten durende truc los je conflicten op voordat ze een probleem worden
Aan het begin van de relatie zweeft men nog steeds in de zevende hemel - en ruzies (als ze al bestaan) worden na een paar minuten vergeten. Maar eerst is er wat tijd verstreken en misschien leeft men samen, het potentieel voor conflict neemt toe.
Huwelijksconsulent Randi Gunter vertelde Psychology Today hoe conflicten kunnen worden opgelost voordat een groot geschil ontstaat. Het enige dat u hoeft te doen, is een truc van 5 minuten gebruiken die uit drie stappen bestaat. Voordat u begint, moet u echter de volgende voorbereidingen treffen.
De voorbereiding
- Toont conflicten uit het verleden (ze kunnen ook afkomstig zijn uit eerdere relaties). Het is het beste om degenen te kiezen die echt problemen hebben met het partnerschap.
- Vertel elkaar hoe je je hebt gedragen in deze conflicten en of je dit nog een keer zou doen.
- Lees de volgende oefening samen en schrijf deze op een kaart. Het klinkt op het eerste gezicht eenvoudig - maar vereist veel training!
De 5 minuten durende strategie tegen betwisting
Nu begint het:
Stap 1: Kies een probleempunt
Kies een conflict uit de lijst. Bij voorkeur een waarmee jullie allebei al moesten doen.
Stap 2: Speel de scène
Vertel de andere persoon waarover u zich zorgen maakt, waar u bang voor bent, hoe u zich voelt en wat u van de partner wilt. Belangrijk: de luisteraar onderbreekt niet. Hij zal later weer geven, wat de partner alles belangrijk was. Dan verander je van rol.
Stap 3: reflecteer het gesprek
Denk nu eens na over wat de ander heeft gezegd. Kijk er even stil naar. Stel dan dingen voor je geliefde die hem ontmoeten. Probeer dingen niet persoonlijk op te nemen of emotioneel te worden - zelfs als het moeilijk is.
Als dat een actueel probleem zou zijn, zou deze oefening je het duidelijker laten zien - en zou je snel tot een oplossing komen - en VOORDAT je het goed doet.
Dan laat je het probleem liggen - en doe je iets dat je leuk maakt en verbindt. Bijvoorbeeld verzoeningsseks!
Oefening baart kunst!
Nu is het tijd om te oefenen, oefenen, oefenen! Omdat hoe vaker je dergelijke conflictbesprekingen speelt, hoe beter je conflicten in de toekomst kunt vermijden!
Video Aanbeveling:
