13 mantra's om stress tegen te komen
Wanneer we in stressvolle of moeilijke tijden zijn, vallen we vaak in de pijn. Aan de ene kant is het goed dat we onze gevoelens niet onderdrukken, maar we kunnen ook een spiraal ingaan die ons doet vergeten hoeveel macht er in ons is.
Deze mantra's kunnen ons helpen om weer positief vooruit te kijken. De sleutel tot verandering is immers altijd in onszelf, nooit in de ander of daarbuiten.
1. Het is maar een fase
Niets duurt eeuwig? ook geen stressvolle tijden. Natuurlijk is het altijd goed als je actie onderneemt om de situatie te veranderen. Maar zo'n mantra is al een stap in de goede richting.
2. Het leven beschermt me
We zijn omringd door energieën die ons goed willen doen. Dat mogen we niet vergeten.
3. Ik ben veilig en zeker
Beveiliging zit in onszelf, het is niet afhankelijk van andere mensen.
4. Ik heb een grote kracht in mij
We hebben de macht om ons leven in een nieuwe richting te nemen.
5. Het hier en nu, dit moment, is zeker
Vaak maken we ons zorgen over dingen die in de toekomst liggen. We kunnen ons verinnerlijken dat het moment veilig is.
6. Ik ben schattig
Vergeet nooit!
7. Het hart kent de weg
Dit citaat van Boeddha kan geweldig zijn in tijden van crisis.
8. Het is goed dat er angst is in mij
Alle gevoelens die in ons zijn hebben hun rechtvaardiging. Alleen als we ze wegsturen, worden ze sterker. Het is daarom goed om te accepteren wat er is. Vaak is het daardoor al kleiner.
9. Diep in mij ben ik rustig
Het maakt niet uit hoe turbulent het is om je heen? diep van binnen heeft iedereen een krachtbron die hij kan isoleren van alle opwinding. Een plaats waar hij zijn batterijen gaat opladen.
10. Het zou moeten zijn zoals het is
Achter alles wat er gebeurt, is er een diepere betekenis? Niet iedereen zou die zin waarschijnlijk ondertekenen. Hij helpt echter vaak om moeilijke situaties aan te pakken? en om hoop voor verbetering te houden.
11. Ik kan zelf bepalen hoe ik leef
Controle heeft altijd mensen tot rust gebracht. En als de tijd gewoon stressvol is, is het goed om duidelijk te zijn: ik heb de macht om de situatie zelf te veranderen. Elke keer? zelfs als het alleen een verandering van perspectief betekent.
12. Ik heb veel in mijn leven gedaan
We kunnen trots zijn op wat we ons in het leven eigen hebben gemaakt.
13. Ik ben omringd door mensen die van me houden
Ouders, familie, vrienden - er zijn veel meer mensen om ons heen die ons leuk vinden dan we waarnemen.
Vind je eigen mantra!
Is het geen geschikte mantra voor jou? Ga er dan in en voel welk positief geloof je ziel beter zou kunnen vleien. Vaak voel je dat heel goed, als je de zin een paar keer hardop uitspreekt. Kies je zelf de woorden? je bent helemaal vrij. Het belangrijkste is dat ze een positief gevoel in je opwekken.
Wens je meer aandacht in het dagelijks leven? Bij ons vindt u nog meer artikelen over het onderwerp. -> Mindfulness
Video Aanbeveling:
