5 fouten over burn-out
Fout 1: "U heeft een taakverandering nodig."
Als je last hebt van een burn-out, hoef je niet per se je werk met tegenzin te doen. Vaak is het zelfs de grootste angst voor de getroffenen om hun baan te verliezen. Een effectieve strategie om een verandering van baan te vermijden, is zogenaamde job-crafting.
Bij het maken van banen werkt de werknemer aan het opnieuw vormgeven van de werkinhoud om beter te passen bij hun eigen doelen, sterke punten en voorkeuren. Je breidt je takenpakket uit en hebt meer interactie met werknemers uit andere gebieden. De basisvereiste is natuurlijk dat uw werkgever uw doelen ondersteunt.
Fout 2: "Je moet je burn-out behouden."
Degenen die dit advies geven, hebben waarschijnlijk geen rekening gehouden met twee punten. Ten eerste is het bijna onmogelijk om typische symptomen van burnout-syndroom te verbergen, zoals chronische vermoeidheid, gebrek aan energie, moeite met concentreren en slapen, of zich opgebrand voelen en te zwaar worden uitgedaagd. Getroffen personen zijn soms afwezig en prikkelbaar voor hun vrienden of collega's. Ten tweede is het raadzaam om in plaats van zijn burn-out geheim te houden, te praten met mensen die je kent. Als je niet met je leidinggevende kunt praten, neem dan contact op met vrienden, een coach of een arts.
Fout 3: "Dit is slechts een modekwestie."
In de afgelopen jaren zijn er stemmen gehoord die herhaaldelijk het burn-out-syndroom als mode-aandoening afwezen. Ja, we kunnen spreken van een populair fenomeen, omdat bijna elke vorm van overbelasting of depressiviteit wordt samengevat onder de verzamelterm "burn-out". Achter het echte syndroom gaat echter veel verder dan een voorbijgaande staat van vermoeidheid die kan worden opgelost met een paar oppervlakkige tips. Kortom, een burn-out is geen veel voorkomende ziekte. Zelfs als de aandoening niet duidelijk is gedefinieerd en betrouwbaar kan worden vastgesteld, moet dit niet lichtvaardig worden opgevat.
Fout 4: "Burnout is hetzelfde als depressie."
De symptomen van burn-out en depressie liggen dicht bij elkaar en zijn bijna identiek in vergevorderde stadia. Als vuistregel is burnout contextueel, terwijl depressie contextueel is. De laatste doordringt alle gebieden van het leven. Een ander verschil is dat depressieve mensen meer geneigd zijn om op te geven. Mensen die last hebben van burn-out-syndroom hebben meestal een paar keer gevochten.
Fout 5: "Een vakantie zal u gezond maken."
Een burn-out leidt vroeg of laat tot een gesprek met de baas. In het ergste geval is zijn advies: "Neem een dag vrij en alles komt goed." Dit helpt patiënten echter niet, omdat het geen tijdelijk gevoel van stress is, maar een permanente toestand. Een onderzoek heeft ook aangetoond dat vakanties een burn-out niet kunnen genezen. Hoewel de symptomen zwakker zijn, maar ze komen meestal terug - en dat minstens twee weken.
