Calorieën, vet, voedingsstoffen: wat is er eigenlijk in het voedsel?
Honger! Moet ik de Hot Crispy Chicken Wrap nemen? Of een bagel met zalm? Of beter gezegd de Caesar's Salad, wat zeker vrij eenvoudig is? Niet zo eenvoudig om te beslissen. Vooral omdat je niet weet wat erin zit. Hoe gezond zijn deze snacks? Hier is onze snackcheck.
Volkoren bagel classic met roomkaas
12 g vet, 380 kcal
Van Coffee Inn. De bagel heeft weinig vet. De eetlepel roomkaasroom erop maar des te meer. Smaakt super romig, maar biedt weinig vitamines, omdat hier geen groenten worden verstrekt. Speciaal voordeel: vezels in de volkoren bagel vullen je aan.
Bagel met roomkaas en zalm
6 g vet, 357 Kcal
Van Coffee Inn. Is dat niet erg dik? Halfwild, het is slechts tien gram roomkaas (ongeveer twee theelepels vol) op het gistdeeg. Veel plezier! Zalm bevat gezonde vetzuren. Nog een voordeel: twee slablaadjes en een beetje ui zijn beter dan niets als het gaat om bioactieve stoffen.
Tuna Wrap
35 g vet, 467 Kcal
230 gram. Van Kamps. Moeilijk te geloven wat hier samenkomt met vet. Al in de flat van het graan zijn er zeven gram. De overige 28 gram bevatten tonijnsandwich met salade-mayonaise en kruidenkaasroom. Dat maakt de rol onweerstaanbaar, maar net zo dik als een curryworst. Troostend: Tonijn bevat gezonder vet dan worst. Nog een plus: er zit echt veel salade in deze snack. Lekker en gezond - het mag dikker zijn.
Hete knapperige kippenwikkel
30 g vet, 549 Kcal
200 g. Van Burger King. Jammer, jammer! Klinkt zo goed: tortilla, pittige Cajun-saus, wat ijsbergsla en magere kip. Maar dan: kip in een cornflake-paneermeel - lekker krokant, maar helaas heel dik! En in de saus zit ook olie! Als het tenminste nog een paar saladeblaadjes waren ...
Caesar's Salad met Caesar Dressing
46 g vet, 520 Kcal
200 g; Van §Fit for Fun "/ Minimal. Kaas in de salade, olie en ansjovispasta in de dressing - duidelijk dat dit niet te weinig calorieën bevat. Maar 46 (in woorden: zesenveertig!) Grammen vet voor de kom?! Wat in godsnaam, wie Caesar's Salad staat en is dol op precies deze combinatie: knapperige, licht bitter smakende romaine sla en Parmezaanse kaas, met knapperige croûtons en pittige dressing, plus de extra lading van Parmezaanse kaas calcium - geen kaas heeft meer.
Zomerse salade met Amerikaanse dressing
12 g vet, 163 Kcal
200 g; van "Elsdorfer" / Minimal. Zeer goed: de helft van de bladsla (andijvie, frisée, radicchio), aangevuld met maïs en cherrytomaatjes. Plus 50 milliliters dressing. Een goede zaak, en de lunch voor warme dagen is perfect. Onze tip: het is nog lager in vet. Koop twee salades (voor uw collega hetzelfde), laat de Amerikaanse dressing weg en ga in plaats daarvan naar de Italiaanse dressing (ook verkrijgbaar bij "Elsdorfer"). Dit is een kop van 100 ml, maar in totaal heeft het maar 10 gram vet? Maak 5 gram vet voor ieder van jullie. Andere sauzen uit het programma zijn niet zo mager: yoghurtdressing heeft 32 gram / 100 ml, Frans 34 gram / 100 ml en knoflook 40 gram / 100 ml.
Tomaat Mozzarella Sandwich
26 g vet, 453 Kcal
206 g. Van Mike's Sandwich Market. Tomaat! Mozzarella! Een heerlijk lichte zomersnack! Vanwege: Het brood is verspreid met pepersalade en olieachtige pesto op de tomaat. En de mozzarella - niet een lichtgewicht. Toch een pluspunt: smaakt heerlijk na de zomer en voldoet ook aan de grote honger.
veggi sandwich
14 g vet, 318 Kcal
190 g. Van Mike's Sandwich Market. Het werkt niet zonder vet: brood met pepermayo en roomkaas. Maar dan een vitamine bult: komkommer, tomaat, ijsbergsla, paprika en wortels. De sandwich voor een goed geweten.
Blueberry Muffin
10 g vet, 252 Kcal
90 g. In plaats van fruit tussen een bosbessenmuffin in. Er zitten tenslotte ook vruchten in ... Waar, en zelfs vitamine E. Toch een rare vergelijking. Een muffin bestaat voornamelijk uit suiker, meel, vet, ei - en dat is maar goed ook.
Chocolate Muffin
10 g vet, 257 Kcal
90 g. Ha, wie zegt dat: zes gram vezels! Hartelijk bedankt aan de chocolade! Smaakt weer zo goed.
kabouter
27 g vet, 420 Kcal
125 g. Elke opmerking is eigenlijk overbodig. Wie hier bijt, weet waarom: chocolade, amandelen, zoet en heerlijk!
Carrot cake
20 g vet, 327 Kcal
100 g. Sommige mensen beweren dat worteltaart de ogen scherpt, omdat wortels veel provitamine A bevatten. Zoek dan snel naar het vetgehalte! Vooral als de cake ook een dik roomkaasbovenste laagje heeft. Toch is hij een zonde waard!
Dat is hoe we verder zijn gegaan
Slechts enkele snacks waren ingrediënten en voedingswaarden op de verpakking of waren beschikbaar op internet. In de meeste gevallen moesten we de fabrikanten vragen.Degenen die ons snel informatie gaven, hebben we genoemd. Wat we misten, vonden we aan de hand van de formules op officiële voedingsdoelen. De vet- en caloriewaarden kunnen daarom alleen bij benadering zijn.
