Koude handen: oorzaken en wat helpt er tegen
Hoe krijg je koude handen?
Vooral koude handen zijn een symptoom dat onze bloedsomloop niet optimaal is. Koud is vaak de trigger: eerst vernauwen de bloedvaten van de buitenste ledematen, dat wil zeggen in de vingers en voeten. Als de kou afneemt, krijgen de ledematen weer bloed, omdat de bloedvaten weer uitzetten? en de koude vingers zijn passé. Overigens: de huid op de vingers is bijzonder dun, wat ook de voorkeur geeft aan koude handen.
Wat veroorzaakt koude handen?
Als koude handen slechts af en toe voorkomen, bijvoorbeeld omdat het buiten vriest, is dat geen reden tot bezorgdheid. Wie echter vaak ijskristallen heeft, moet ongeacht de buitentemperatuur de oorzaak vinden bij een arts. De volgende redenen kunnen koude handen hebben:
- Algemene aandoeningen van de bloedsomloop
- roken
- alcoholgebruik
- gebrek aan lichaamsbeweging
- Minerale en / of voedingsstoffen tekortkomingen
- gebrek aan slaap
- hartverlamming
- Lage bloeddruk
- hypothyreoïdie
- Het syndroom van Raynaud (de ziekte veroorzaakt bloedeloosheid, vooral in de vingers)
- spanning
- Depressieve stemmingen
- angststoornissen
- Hormoon- en stofwisselingsstoornissen
- trombose
- verhongeren
- Bepaalde medicijnen
Wat helpt tegen koude handen?
In aanvulling op de tips in de video kan ook Om te helpen tegen koude handen en voeten:
- Vul een badkuip met zeer warm water, een paar druppels reuma baden (Drogisterij), badvingers en voeten gedurende tien minuten elk. Als kinderen vaak koude voeten hebben, laat dan hun voeten in de schoenenwinkel meten. Vaak zijn dan onopgemerkte schoenen te klein geworden.
- Kruidengeneesmiddelen met ginko of knoflook kan de bloedsomloop bevorderen.
- "Stone stepping" helpt tegen koude voeten. Vul een plastic bak met ronde, gladde kiezels (ongeveer 4 cm in diameter) en giet er warm water overheen zodat de voetzolen nat worden. Ren nu vijf minuten ter plaatse - dat masseert de reflexzones.
- Verminder stimulerende middelen zoals sigaretten en alcohol of, idealiter, helemaal weglaten om koude vingers te vermijden.
- Verplaats regelmatig, dat is ten minste drie keer per week voor elke 30 minuten z. B. fietsen of zwemmen.
Lijdt u aan aandoeningen van de bloedsomloop? Met deze huismiddeltjes kunt u uw circulatie bevorderen!
