Voor de Wereld Happy Day: 5 tips, hoe je niet alleen gelukkig zult zijn? maar blijf het!

Eenmaal helemaal en helemaal gelukkig? een mooi idee en misschien zelfs het levensdoel bij uitstek! Aan de andere kant: Wat hebben we er eigenlijk zo van? Kunnen we ooit ons geluk vangen? Of is het voor ons als mens niet vanzelfsprekend om steeds meer te willen en nooit helemaal tevreden te zijn? Is dat niet eens een voorwaarde voor ons om door te gaan en alles in het werk te stellen? Nee en ja!

Het is waar dat ons leven nooit een permanente staat van geluk kan zijn. Bijvoorbeeld omdat we wennen aan alles wat permanent is en daarom onze tevredenheid op een gegeven moment niet langer als zodanig zou ervaren. Bovendien zorgt de aankomstfout van veel mensen ervoor dat ze, wanneer ze een bestemming hebben bereikt, zich opeens leeg voelen en op zoek gaan naar een nieuwe. En een derde aspect zal zeker sommigen kennen die ongelooflijk geluk hebben meegemaakt: Plots kondigt deze angst aan dat het opnieuw zal worden genomen ...

Toch zijn er dingen die we kunnen doen om een basisgevoel van geluk te behouden zodra we het vinden! Geluk is immers een beslissing die we sowieso elke dag opnieuw moeten treffen. Deze tips kunnen helpen.

Blijf gelukkig: 5 tips

1. stel een geluksroutine vast

U kunt bijvoorbeeld ...

denk elke dag aan drie dingen waar je dankbaar voor bent.
Onthoud iets leuks of speciaal aan jou.
focus op aangename vooruitzichten? Dingen waar je naar uitkijkt.

Wat je tevredenheid ook aanspreekt, je moet elke dag actief en actief zijn. Het kost maar een moment, maar dat moment kan het verschil maken tussen "Mijn leven is waardeloos en vermoeiend" en "Hoewel mijn leven soms moeilijk is, maar het mooiste geschenk dat ik ooit heb ontvangen". Serieus, vind uw meest effectieve oefening en doe het elke dag, indien mogelijk? ongeacht of je het echt nodig hebt of niet.

2. "Nee!" om ongeluk-brenger te zeggen

De vriendin, die altijd over alles klaagt, de influencer, waar je stiekem jaloers op bent dat ze de wereld rondreist, of de stomme buik-benen-kont-cursus, waardoor je zelfs na maanden gewoon niet leuk bent. Weg met invloeden die je naar beneden trekken!

Vooral in een fase waarin je gelukkig bent, merk je heel goed, wat kan je verslaan in de stemming? en ten laatste, als je het niet nodig hebt, ook gegarandeerd. In je geluksfase heb je de kracht en energie om jezelf te bevrijden van negatieve bagage. Dus doe de domme sportcursus weg (en probeer het in plaats daarvan met yoga, dansen of joggen?!), Ontsnap aan de influencer of praat met je vriendin in platte tekst. Nu is het tijd!

3. "abstracte" gevoelens van geluk

Als we ons echt gelukkig voelen, heeft dat vaak een speciale oorzaak: nieuwe liefde, belofte voor de droombaan, huwelijksaanzoek, vakantie. Dit zijn enorme geluksbrengers, waar we blij mee zijn. Maar we moeten ervoor zorgen dat we onze positieve gevoelens niet alleen aan dit specifieke ding hangen. Huh? So.

Als we bijvoorbeeld verliefd zijn, is het leuk dat we onze droompartner hebben gevonden, met wie we gegarandeerd de rest van ons leven samen doorbrengen. Maar is het niet leuk dat we ons zo voelen? Zelfs als het niet werkt met deze concrete persoon tegen de verwachting in: het mooie gevoel, de vlinders in de buik, alles wat in ons zit en weer door iemand anders kan worden gewekt! Evenzo is het dankzij ons en onze vaardigheden dat we de baan hebben gekregen. Als we hem ooit verliezen, kunnen we het opnieuw doen! Het vermogen om gelukkig te zijn en tevredenheid te voelen kan niet van ons worden weggenomen en het hangt niet af van externe omstandigheden, Is dat niet alleen een reden om je goed en gelukkig te voelen?

4. Breng kleine momenten van geluk naar voren

Een over het algemeen gelukkige fase in het leven is de mogelijkheid om te genieten van alle kleine dingen die we altijd hebben. De luxe om te kunnen kiezen (of veranderen) tussen melkchocolade en pure chocolade, de mogelijkheid om ons haar te stylen of ons technisch opnieuw uit te vinden. Een appartement dat we zo hebben ingericht dat we ons er comfortabel voelen. En natuurlijk, lucht die we kunnen ademen en daardoor al het andere kunnen ervaren.

Als we eenmaal geleerd hebben om die kleine dingen, de zogenaamd voor de hand liggende dingen in het leven, te vullen met positieve emoties (en als je geluk hebt, word je dat meestal best goed), zullen we ons ook in de toekomst blij verheugen. En dat zouden we ook moeten doen, want eigenlijk zijn vanzelfsprekendheid en kleine geluksbrengers een reden, altijd en overal om gelukkig te zijn.

5. Houd verwachtingen onder controle

Waardeer wat je hebt en kijk er naar uit? maar verwacht niet dat er meer en meer zullen komen of het zal doorgaan! Niet dat je nu bang of bezorgd bent. Maar op een gegeven moment zul je weer pech hebben, dat is het leven. Maar als je er op voorbereid bent en in plaats van er door verrast te worden, bereid je dan strategieën voor deze ongelukkige fase voor, die je dan kracht kunnen geven (mooie herinneringen aan gelukkige momenten opschrijven, een routine van geluk, de domme buikpoten). Ruil de Po-klas voor een leuke hobby, abstracte gevoelens van geluk, vier kleine dingen ...) is het gegarandeerd half zo slecht? omdat je in principe gelukkig in je hart kunt blijven.