Hoe kan ik mijn verdriet verwerken?

ChroniquesDuVasteMonde: Wanneer u iemand ontmoet die een geliefde heeft verloren - is er een zin die u altijd als eerste zegt?

Jutta Rust-Kensa: Het bestaat niet omdat elke situatie anders is. Sommige mensen lijken versteend, anderen praten veel, sommigen wachten een tijdje. Het is gewoon mijn houding, die altijd hetzelfde is: ik accepteer wat er is. Ik zal de rouwer oppakken waar hij is.

De 66-jarige is een psychotherapeut en is verantwoordelijk voor de opleiding tot rouwende metgezel aan het Hamburg Institute for Mourning Work.

Hoe kunnen we ons deze "opname" voorstellen?

Veel rouwdragers voelen dat ze niet langer normaal zijn, alsof ze van de kaart worden geduwd. Bovenal, naar mijn mening, hebben ze de zekerheid nodig dat alles wat ze nu ervaren en ervaren in orde is.

U zei dat elke persoon anders reageert. Is er nog steeds iets dat iedereen verenigt?

De levenssituaties van de rouwenden zijn heel verschillend en de manieren waarop de geliefde is gestorven. Was het een ongeluk of een langdurige ziekte? Blijf ik alleen of heb ik een gezin? Ik denk dat voor veel rouwenden de dood van hun geliefde een keerpunt is. Er is altijd een "voor en na" - de tijd voor iemands leven verandert.

Hoe reageer je op rouwenden die snel weer willen "werken"?

We wijzen erop dat het logischer is om met het verdriet om te gaan. Maar we duwen niemand. Wij bieden om naar ons toe te komen. Soms lijkt het echter alleen op de buitenkant alsof de rouwende persoon iets verplaatst. Er zijn mensen die niet anders kunnen dan actief te zijn. Ze gaan dansen of winkelen en de omgeving fronst. Dit is geen onwetendheid, maar een uitdrukking dat deze persoon gewond is en het nog niet onder ogen kan zien. Deze mensen moeten eerst actief dingen doen die ze altijd al hebben gepakt.

Moeten de rouwenden naar zichzelf luisteren?

Ja, precies. Dat begint met de vraag: hoe wil ik begraven? Als ik de begrafenis op zo'n manier ontwerp dat het mijn partner, mijn moeder of mijn kind beloont, is dat de juiste beslissing. Ongeacht wat anderen zeggen. Het hoeven niet altijd drie kerkliederen en één bijbelse tekst te zijn als het niet past bij de persoon. Het geeft een sterkere innerlijke rust en een goed geheugen om aan je wensen te voldoen.

Helpt zelfbeschikking in de eerste fase?

Ja, het creëert het gevoel van "Ik heb het goed gedaan". We moedigen u ook aan om actief afscheid te nemen. Als een familielid bijvoorbeeld in het ziekenhuis is overleden, kan hij door de begrafenisondernemer mee naar huis worden genomen en kan hij in alle rust afscheid nemen. Veel mensen realiseren zich niet dat dit mogelijk en toegestaan ​​is. Undertaker Fritz Roth zei ooit: "Het gaat over het begrijpen van de dood." Het heeft ook een sensuele kant. Om te begrijpen dat een persoon niet langer leeft, zijn rituelen belangrijk. Dit kan thuis een afscheidsgroet zijn of een begrafenis.

Wanneer een persoon sterft, hebben familieleden vaak moeite met tegenstrijdige gevoelens: wanhoop, woede of de wens om gelukkig te leven: hoe kun je dit allemaal oplossen?

Het beste is om met iemand te praten die dicht bij je in de buurt is. Een rouwende moet nooit zeggen dat hij er niet over mag praten. Als vrienden vermist worden, zijn er verdriet groepen om naar toe te gaan. Samen rouwen betekent ook het vinden van rituelen, samen naar het kerkhof gaan, een kaars aansteken en over de overledene praten.

Maar overbelast u uw vrienden niet als u hen met dezelfde gevoelens lastig blijft vallen?

Wie zijn vrienden wil verlichten, is in rouwgroepen in goede handen. Maar onze ervaring laat zien dat het niet altijd dezelfde gevoelens zijn. Door te spreken en te begrijpen veranderen dingen. En als het niet verandert, is dat een teken dat de dood van de medemens nog niet is begrepen. In dit geval kan therapie nuttig zijn. Een dood kan andere verliezen veroorzaken waar je niet eens aan dacht.

Er zijn ook andere pijnlijke verliezen in het leven: scheidingen, echtscheidingen, ontslagen. Is er advies van de begrafenisdienst dat kan helpen?

De gevoelens zijn vergelijkbaar. Bijvoorbeeld verlies van huis, verlies van fysieke integriteit - dit veroorzaakt verdriet. Het enige dat u hier kunt raden, is erover te praten en zorgvuldig om te gaan. Om te zeggen dat deze gevoelens gerechtvaardigd zijn. Baanverlies is ook een schok. Het is net een scheur in de grond waar je op staat. En ook hier kan men zich niet voorbereiden op verdriet. Als het gebeurt, is het ongelooflijk. Zelfs als je het al eerder had geraden.

Is rouwen ooit voorbij?

Vroeger werd gezegd dat de rouw na een jaar voorbij is en daarom het jaar van de rouw heeft geïntroduceerd. Vandaag geven we geen tijdslimiet. Sommige mensen, vooral ouders die een kind hebben verloren, zeggen dat ze het verdriet zelfs wat langer willen houden. Zelfs als ze een volledig leven leiden. Het is dan als een herinnering.

Hoe kun je verdriet loslaten? (Mei 2024).