Hoe yoga helpt bij borstkanker

Met behulp van aids kunnen vrouwen ook kort na de operatie aan yoga doen

Als de prinses op de erwt, ligt ze daar. Verschillende lagen dikke kussens worden op samengestelde stoelen gestapeld. En bovenop deze "troon" Susanne Haustein, ontspannen op haar rug, spreidde haar armen zich comfortabel uit en legde ze op de zijkanten, kleine zakjes op haar ogen om te voorkomen dat de buitenkant de binnenkant zou storen. Bij elke ademhaling die ze dieper in de kussenberg lijkt te zinken, worden haar gelaatstrekken vrijgegeven, op een gegeven moment begint ze te glimlachen. Zelfs als het er niet zo uitziet: Susanne Haustein, 45, doet yoga. "Salamba Purvottanasana" is de naam van de oefening. Het verdiept de ademhaling, reguleert de bloeddruk, kalmeert en stimuleert. En maakt deel uit van een speciaal programma voor vrouwen met borstkanker, dat nu wetenschappelijk wordt onderzocht in de Essen-Mitte Clinic als onderdeel van een onderzoek met 100 patiënten. Het is samengesteld door de Indiase meester van yoga B.K. S. Iyengar.

De 93-jarige staat bekend om zijn systematisch geordende, precieze oefenreeksen, vooral voor ziekten. En zodat de asana's gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd, gebruikt hij hulpmiddelen. "Na een borstoperatie kunnen vrouwen geen traditionele yoga-oefeningen doen", zegt Rita Keller, directeur van het Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e.V. Anna Paul, directeur van de geest-lichaam-geneeskunde in Essen, is begonnen. "De asana's moeten worden aangepast aan de ziekte en de handicaps worden gecompenseerd door hulpmiddelen.

Bovendien hebben de patiënten een zeer individuele en zeer intensieve persoonlijke verzorging nodig. "Het doel is om maximale ontspanning te bereiken en je ademhaling te verdiepen, met behulp van alles wat vrouwen hierbij helpt: kussens, dekens, stoelen, houten blokken, riemen." Een arm kan bijvoorbeeld niet goed worden geopend omdat: Terwijl de chirurg het operatielitteken scherpt, plaatst de therapeut het op kussens, zodat het weefsel zachtjes wordt uitgerekt en omdat het vermoeiend is om de benen met de voetzolen tegen elkaar te houden, worden de voeten en benen voorzichtig met een riem vastgezet. om de positie vast te houden, kan ze loslaten en beter ontspannen.

Rita Keller, expert voor Iyengar Yoga, en professor Gustav Dobos van de Essen-Mitte klinieken willen nu wetenschappelijk de effecten van het yoga-programma bewijzen

"Iedereen heeft ondersteuning nodig om iets te leren", zegt B.K. S. Iyengar. Ze bieden vertrouwen in de leraar en helpen fouten in de oefeningen te voorkomen. Met hulpmiddelen kan iedereen oefenen zonder stress, zonder zorgen en zonder angst. Zo kan iedereen, ook ouderen, zwakken en zieken, yoga beoefenen en oefenen zonder hinder profiteer ervan. " Rita Kallmeyer ligt op de vloer, haar hoofd en nek op een deken, haar benen op een stoel.

Heel goed, lijkt de 48-jarige niet te voelen. Yoga docent Anke Roth-Langels duwt haar pad onder het bekken en terug, corrigeert de houding van haar bovenlichaam, spreidt dekens onder de armen gestrekt zijwaarts uit en wikkelt zachtjes een riem om haar benen. Ten slotte ontspant Rita's enigszins gespannen blik en ligt zacht en comfortabel. Nu kan ze de positie moeiteloos vasthouden. Je borst gaat open, de ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop en de lymfestroom worden gestimuleerd. Dit kan oedeem voorkomen, een risico op borstkankeroperaties. "Stepped Viparita Karani", schouderstand liggend.

In het begin hoeven vrouwen zelf niet veel te doen. Pas later volgen nog twee oefenreeksen waarin ze langzaam actief worden, krachten om te bouwen. Direct na de operatie en tijdens chemotherapie en bestraling, wanneer ze nog steeds erg behoeftig zijn, hebben ze de neiging om passief te blijven. De therapeut slaat haar goed op, plaatst haar op de juiste plaats en zorgt ervoor dat ze zonder inspanning of pijn vijf tot zeven minuten in houding kan blijven. "Het voelt alsof je jezelf als klein kind van de muur in de armen van je moeder of vader laat vallen", zegt Rita. "Je vertrouwt erop dat de sterkere armen je zullen pakken en je niet zullen laten vallen."

Slechts één ding wat vrouwen zelf moeten doen: adem diep en bewust. En terwijl je dat doet, voel je aandachtig en voel je lichaam, word stil en luister naar je eigen behoeften, kom tot rust en vind een nieuw evenwicht. "Gezondheid is niet statisch, maar een dynamische levenskracht", zegt Iyengar Yoga-experimentator Rita Keller. "Als ik ziek word, ben ik bij mezelf weggegaan." In yoga herontdek ik de relatie met mezelf. " Voor velen is dat raar. De diagnose kanker wierp hen abrupt van het spoor, waardoor alle perspectieven van het ene moment op het andere werden weggenomen.

Maar hoe langer ze yoga beoefenen - liefst zo snel mogelijk na een operatie twee keer per week gedurende ongeveer een uur - hoe meer ze beseffen dat er iets aan het veranderen is. "Veel vrouwen zijn eerst sceptisch, ze denken dat ze gewoon rondslingeren", zegt Anke Roth-Langels. "Maar als ze erbij betrokken raken, blijven ze lang in de oefeningen, en geleidelijk aan beseffen ze dat ze mogen loslaten en dat het goed voor hen is om te ontspannen, en dan hebben ze tranen."

Yogaleraar Anke Roth-Langels weet precies wat goed is voor elke vrouw: ontspannen op dekens en kussens

Yoga versterkt niet alleen de spieren en het zenuwstelsel, het vermindert ook angst en depressie, het niveau van het stresshormoon cortisol neemt aanzienlijk af. Dit is inmiddels bewezen. "Yoga is een holistische wetenschap, de oefeningen zijn zowel extern als intern, ze hebben positieve effecten op het lichaam, zintuigen, organen, zenuwstelsel, cellen, bewustzijn, geest en ziel", zegt B.K. Iyengar. Borstkankerpatiënten, zoals de eerste onderzoeken in de VS en Canada hebben aangetoond, kunnen op een speciale manier profiteren: bijwerkingen van chemotherapie en hormoontherapie zoals misselijkheid, braken, gewrichtspijn en opvliegers worden verzwakt door yoga.

Het chronische vermoeidheidssyndroom, dat 30 tot 40 procent van de patiënten veroorzaakt, neemt af en de kwaliteit van leven verbetert aanzienlijk. "Om een ​​vergelijkbaar effect te bereiken, zouden artsen drie medicijnen moeten geven: een die de angsten oplost, een die de stemming verlicht en een tegen de bijwerkingen van de therapie in," zegt professor Gustav Dobos, hoofd van de afdeling "Natuurgeneeswijze en integratieve geneeskunde" op de klinieken Essen-Mitte. Bovendien kunnen de vrouwen zelf iets doen voor hun gezondheid.

En, volgens Dobos uit ervaring: "Patiënten die actief worden, voelen zich ook beter." De Essen-studie zou dit nu wetenschappelijk moeten herzien. En bekijk tegelijkertijd het effect van het speciale Iyengar-oefenprogramma. "Het is mijn droom", zegt Gustav Dobos, "dat elke borstkankerpatiënt, zoals die die chemotherapie, radiotherapie of hormoontherapie krijgen, yoga begint en dan de fysieke en mentale kracht heeft om de behandeling te ondergaan, en soms zou het je bent zelfs beter ondanks ziekte dan voorheen. "

Goed om te weten

Iyengar yoga voor borstkankerpatiënten wordt aangeboden in kleine groepen met een maximum van acht tot tien deelnemers. In de cursus van tien weken worden de vrouwen door twee leraren verzorgd. De kosten zijn niet gedekt door de wettelijke ziekteverzekering. Beïnvloed maar zou moeten vragen.

Meer informatie en adressen van leraren over Rita Keller, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Lees meer: ​​"Yoga voor kankerpatiënten" door Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19,95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Samen tegen kanker" door Gustav Dobos en Sherko Kümmel, 280 p., 24,95 euro, Zabert Sandmann 2011.

5 tips tegen misselijkheid bij chemotherapie (Mei 2024).