Lovesickness: Tips voor de vriendin

Liefdesverdriet: dat moet je als vriend kennen

Eva Wlodarek

Hartzeer is een geestesziekte. Hij laat zich niet uitzetten door kennis en wil. In het begin is het alleen mogelijk om verdriet te verlichten. Vrienden zijn de belangrijkste helpers - als ze de pijn voorzichtig behandelen. "Liefdesverdriet is als een koude terugtrekking," zegt Eva Wlodarek, die het hormonale mechanisme beschrijft dat erachter zit: "Het serotonineniveau in het bloed daalt wanneer het verliefd wordt op de neurotransmitter dopamine, die verantwoordelijk is voor gevoelens van geluk." Hij die zijn liefde verlaat of ziet, onbeantwoord, dit programma zal nergens toe leiden. " Als een vriend moet je weten dat de verliezer een serieuze zaak is. "Je kunt dit niet kwijtraken door jezelf te scheuren", waarschuwt de Hamburgse psycholoog.

Fase 1: het is voorbij

Voor minstens een week is er een noodtoestand. De vriend ziet zichzelf aan de rand van de afgrond, een typische reactie: "Dat kan niet waar zijn!" In deze acute liefdesziekte fase is het belangrijk om er voor de vriendin te zijn, fysiek ook, om gewoon naar haar te luisteren en haar te knuffelen, haar af en toe een zakdoek overhandigend. Je kunt het beste bij je vriendin blijven, of haar mee naar huis nemen en haar laten overnachten. Als je werkt, bied je de vriendin aan om meteen achter haar te komen. "Houd zo mogelijk afspraken vast en kom zo snel mogelijk", adviseert de psycholoog. Als je op een andere plaats woont, kun je ze uitnodigen om naar je toe te komen.

Belangrijk in deze fase: Praat niet te veel, wees voorzichtig. "Reacties als" de man was toch niet voor jou "zijn nu niet op hun plaats", waarschuwt Eva Wlodarek. Als je vriend haar ex kennelijk verheerlijkt en jubelt over zijn uitstekende kwaliteiten, kun je beter niet verzetten, raadt de psycholoog aan, want anders bestaat het risico dat je vriendin vol trots reageert, volgens het motto: "je hebt geen idee ", en verstevigt haar positieve imago. Beter: Bent u het eens met het motto: "Ja, hij was echt geweldig" in haar lof. "Dit heeft vaak een paradoxaal effect", zegt Eva Wlodarek. Een andere variant is het in vraagvorm houden. Vraag bijvoorbeeld naar zijn partnerlijke aandacht, zoals: "Vertel me, heeft hij op feestjes veel om je gehad?"

In dit stadium kan de vriendin de realiteit compleet verkeerd begrijpen en geloven dat de relatie nog steeds kan worden opgeslagen en dat ze haar gedrag ongedaan kan maken ("Ik ga veranderen!"). Wlodarek adviseert om niet tegen te praten, maar ook om de vriendin niet aan te moedigen.

Fase 2: Nu komen de gevoelens

Elke hoop is nu voorbij. "De volledige kracht van emoties rolt verder", zegt Eva Wlodarek: "Woede, verdriet, agressie." Hier moet de vriendin ervoor zorgen dat de verliefde patiënt niet gek speelt en bijvoorbeeld schuurt met geheime observatie van de ex-partner. Als de vriendin wraak wil nemen, houd haar hier dan afstand van, bijvoorbeeld door haar duidelijk te maken wat wettelijk bij hen kan komen in een eigendomsschade. Of door haar te vertellen: "Dat heb je niet nodig!"

Het beste recept in deze fase: wordt actief. Zodra de vriend is ontwaakt uit haar verdriet en weer kan bewegen, moet je haar uit het appartement halen. Alles wat leuk is voor twee is toegestaan: naar de bioscoop gaan, winkelen, idealiter sporten. "Dit verhoogt het niveau van gelukshormonen en doet het echt goed, omdat je ook de ziel door het lichaam bereikt", legt Eva Wlodarek uit. Je moet je vriendin echter niet naar een feestje slepen - daar ziet ze veel gelukkige koppels. Andere mannen moeten hun vriendin ten vroegste aan het einde van fase II introduceren, adviseert Eva Wlodarek. "Hoewel het onwaarschijnlijk is dat zo'n relatie bestaat, maar het voelt zichzelf versterkend, en minder geneigd om te geloven dat niemand hun ex kan vervangen," beschrijft de psycholoog het mechanisme.

Als je vriend zichzelf slecht maakt en alleen zoekt naar de fout die heeft geleid tot het falen van de relatie, geef haar dan een kleine speech, adviseert Eva Wlodarek. Vertel haar dat geen enkele vrouw perfect is, dat hij haar zou verlaten als dit of dat niet het geval was. "Het is belangrijk om te weten dat de redenen voor scheiding die mannen geven vaak verkeerd zijn", zegt de psycholoog. 'Dingen zoals' je ging zelden met mij uit 'zijn nooit de echte redenen.' In ieder geval kan de vriendin de klok niet terugdraaien - maar make-up om het de volgende keer beter te doen.

Het is het beste als de vriendin de ex-schat niet ziet. "Alleen op deze manier kan de opname werken.Elke keer als we elkaar weerzien, zelfs als het bedoeld is om dingen te verduidelijken, voedt de verslaafde opnieuw de stof waarvan ze verondersteld wordt zichzelf kwijt te raken. "Eva Wlodarek legt haar tip uit: Bouw een buffer voor je vriend, bijvoorbeeld Ze belt je in ieder geval voordat ze contact opneemt met haar ex, maar je moet je niet te veel bemoeien, bijvoorbeeld door je ex-vriendje alleen te bellen.

Omgaan met de vriendin in deze fase is zeer vermoeiend, omdat liefdesverhalen altijd over hetzelfde willen praten. Zeg rustig: "Ik hoor dat nu voor de vijfde keer". Wlodareks tips: beperk je telefoonuren en vertel je vriendin over jezelf.

Wat de vriendin zelf in deze fase kan doen

1. Maak een afscheidsritueel: ze neemt een foto van haar vriend en geeft een afscheidsrede
2. Gooi oude dingen weg of pak ze in ieder geval weg, die ze van de ex heeft gekregen, of die ze met hem verbindt. Het beste om geschenken terug te sturen - zelfs sieraden.
3. Vermijd "gewone" plaatsen (bijvoorbeeld pubs of vakantiebestemmingen)
4. Je eigen project starten: dat leidt af en creëert zelfvertrouwen

Fase 3: verlossing en heroriëntatie

Het kan tot een jaar duren, een jaar waarin de vriendin alle familiefeesten zoals Pasen en Kerstmis zonder partner moet plegen, totdat ze haar liefdesverdriet heeft overwonnen. Hoe goed en hoe snel ze slaagt, kan niet worden voorspeld, benadrukt Eva Wlodarek. Dit hangt onder meer af van haar aard, of ze extravert of introvert is, hoe onafhankelijk ze is, en de lengte van de relatie.

Als de vriendin veel langer moet knabbelen over haar ex-relatie, moet ze professionele hulp zoeken. De psycholoog legt het mechanisme als volgt uit: "Verlaten is een narcistische belediging, de betrokken persoon denkt:" Ik ben niet mooi genoeg "," Ik ben niet goed genoeg. "Dat is normaal, maar het kan voor sommige mensen een diepe crisis veroorzaken waarin een goede vriend alleen niet voldoende ondersteuning kan bieden. " Als je je realiseert dat je vriend psychotherapeutische hulp nodig heeft, kun je luisteren naar wie goed is en een voorselectie maken. Als de vriendin bang is voor een dergelijke stap, vertel haar dan dat ze eerst een niet-bindend voorlopig gesprek kan voeren.

Als je merkt dat de vriendin op een onbegrijpelijke manier voor jou in een liefdesziekte groeit, moet je afstand nemen en voor jezelf zorgen, adviseert Eva Wlodarek: "Zorg voor je eigen mentale hygiëne!" Dit geldt ook voor de tijd die je aan de vriendin besteedt. Alleen in de eerste week (fase I) moet je je vriendin een zeer comfortabele hand geven en haar de klok rond laten bellen. Daarna zijn bepaalde limieten van toepassing op mensen die lijden aan een lusteloosheid.

Op een gegeven moment wordt de liefdesziekte - hopelijk - eindelijk overwonnen. Dan heeft je zorgzaamheid niet alleen positieve effecten op de redding van de vriendin: "Samen om een ​​dergelijke fase te overleven, consolideert de vriendschap immens," zegt Eva Wlodarek. En als u ook de liefdesziekte krijgt: u kunt dan op uw vriendin vertrouwen.

boekentips

"Nu ga ik"

Nu zal ik gaan. Vind een beter contact met jezelf en anderen. ChroniquesDuVasteMonde auteur Eva Wlodarek brengt de knowhow over hoe om te gaan met zichzelf, hoe concrete doelen uit te werken en hoe eenzaamheid te veranderen.

Nu zal ik gaan. Vind een beter contact met jezelf en anderen. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Mei 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 euro.

"De juiste man vinden"

Vind de juiste man. Zes stappen naar de juiste samenwerking. Een andere titel van psycholoog Eva Wlodarek: hier legt ze uit hoe ze de juiste partner kan vinden door middel van betere zelfbeleving. Met praktische oefeningen.

Vind de juiste man. Zes stappen naar een geschikt partnerschap., Eva Wlodarek, Fischer Tb., Mei 1998, 223 p., ISBN: 3596140803, 8,90 euro.

How to fix a broken heart | Guy Winch (Mei 2024).