Miracle drugs als drankjes - wat is het?

Kostbare of alleen dure elixers? In sapbars zijn onlangs ingrediënten zoals tarwegras, algen of acai (een Braziliaans bessenfruit) aan de glazen toegevoegd. En ook voor thuis zijn er kant-en-klare spadranken uit de fles. Fitness met een rietje? Klinkt goed, maar kunnen de sappen en drankjes hun belofte waarmaken om een goede gezondheid te bevorderen? Hier zijn zes vermeende fitters op de test.

Nonisap - Magie uit de Zuidzee

Van Polynesische folk remedies tot verkoop hit! Hoewel het sap van de noni-vrucht heel erg smaakt, wordt het gezegd om te helpen bij het bestrijden van kanker en hoge bloeddruk, het verlichten van de pijn, het versterken van het immuunsysteem en het genezen van tal van andere ziekten.

Klopt dat? Tot nu toe konden de genezende effecten van Noni in geen enkele studie worden bewezen. Ook laboratoriumtesten laten geen overtuigende resultaten zien van een kankerremmend, hypotensief of pijnverminderend effect. Hoewel enkele duizenden ondervraagde Noni-drinkers een significante verbetering in de algemene toestand hebben gevoeld? een serieuze documentatie is niet beschikbaar. In Oostenrijk zijn enkele maanden geleden enkele gevallen van leverontsteking opgetreden. Noch de autoriteiten daar, noch het Duitse Federale Bureau voor consumentenbescherming en voedselveiligheid hebben echter een verband kunnen leggen tussen het sap en de ziekten.

conclusie: Iedereen die Noni voor zichzelf wil proberen, kan dit, volgens de huidige kennis, doen zonder angst voor bijwerkingen.

Sojadranken - wonderboon uit het Verre Oosten

De peulvrucht is de leider in verschillende disciplines van gezonde voeding. Het bevat veel B-vitamines, evenals lecithine als een hersenstroom, de hormoon-werkende isoflavonen? en plantaardige eiwitten van de hoogste kwaliteit voor mensen. Sojadranken zijn ontworpen om te beschermen tegen hart- en vaatziekten en symptomen van de menopauze, tegen kanker en osteoporose.

Klopt dat? In de VS kunnen voedingsmiddelen met soja, onder bepaalde voorwaarden, een gezondheidswaarschuwing bevatten die duidt op een beschermend effect van het hart. Of soja-eiwit ook het cholesterolgehalte verlaagt, is nog niet bewezen. Misschien zijn dat de isoflavonen in de peulvrucht. Het is bekend dat ze een mild oestrogeenachtig effect hebben. En dat lijkt kalm om verschillende kankers te beïnvloeden. Het is opvallend dat Aziaten, die veel sojaproducten eten in vergelijking met ons, veel minder kans hebben op darm-, borst- en prostaatkanker. Japanse vrouwen kennen de menopauzeklachten nauwelijks. Hun hoge sojaconsumptie zou daar een reden voor kunnen zijn. conclusie: Zelfs als de wetenschappers beweren dat capsules met geïsoleerde isoflavonen onschadelijk zijn of niet, zijn ze het eens over sojadranken: drink vaker!

Spirulina - Goud van de Azteken

De blauwgroene algen Spirulina is het best verkopende supplement in de VS. Spirulina is ook verkrijgbaar om te drinken, behalve in tabletvorm, bijvoorbeeld als een mengsel met wortelsappoeder, om in water of vruchtensap te worden geroerd. De fabrikanten wijzen op een schat aan voedingsstoffen. De algen bevatten eiwitten, zijn rijk aan ijzer, calcium, magnesium en vitamine B12 en bevatten waardevolle omega-3 vetzuren, chlorofyl en beta-caroteen. Dit mengsel zou je overal moeten laten passen. Vegetariërs waarderen het vitamine B12-gehalte? Anders wordt deze vitamine bijna alleen in dierlijk voedsel gevonden.

Klopt dat? Geen van de ingrediënten is zo uniek dat het tekort zou zijn in een uitgebalanceerd dieet. De omega-3 vetzuren, bijvoorbeeld, zijn ook te vinden in zalm en tonijn, lijnolie en walnoten. En de dagelijkse eiwitinname van de drankjes is zo laag dat het niet uitmaakt voor ons dieet. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat de vitamine B12 in spirulina in een vorm is die niet bruikbaar is voor mensen. Dus geen speciaal voordeel voor vegetariërs. Aan de andere kant kan het probleem grote hoeveelheden jodium zijn, die in sommige algenproducten voorkomen. Als meer dan 20 milligram van het sporenelement aanwezig zijn per kilogram algen, kan dit de schildklierfunctie verstoren.

conclusie: Veel goede voedingsstoffen in de kleinste ruimte. Wie wil spirulina drinken, moet niets kopen, maar vragen om betrouwbare leveranciers, bijvoorbeeld in de biologische handel of de reformwinkel. Zorg ervoor dat u let op het jodiumgehalte, dit moet op het product zijn.

Graangewassap - geconcentreerde plantkracht

Hij moet vers uit tarwegras worden geperst dat hij zelf kan trekken. Neem dagelijks een tot twee theelepels. Als dat te duur is of niet, koop dan tarwe, saffloer of gerstegrassap als poeder en roer het in water of sap. De beloning naar verluidt: een versterkt immuunsysteem en levenslange gezondheid.Het sap moet ook helpen met mond- of lichaamsgeur, leverproblemen en zelfs diabetes of hartaandoeningen.

Klopt dat? De grassappen zijn rijk aan vitaminen, enzymen en mineralen. En bevatten veel chlorofyl, de groene bladkleurstof, die de bloedvorming bevordert en de zuurstoftoevoer naar de cellen verbetert. Maar chlorofyl komt ook voor in groene sla en groene groenten.

conclusie: Grasdranken doen geen pijn, maar we hebben ze niet nodig als we anderszins goed in balans zijn. Een dieet met veel verse groenten en fruit levert meestal alle belangrijke voedingsstoffen op en smaakt beter. Omdat u de eigen grasteelt in kiemapparaten en de dure speciale juicer kunt besparen.

Aloë sap - wondermiddel uit de tropen

Het sap van de vlezige bladeren van aloë vera bevat eiwit bouwstenen, suikerverbindingen, enzymen, mineralen en vitamines. Hij moet helpen tegen diabetes, gastro-intestinale ulcera, hartziekten, HIV-infectie en kanker.

Klopt dat? De evaluatie van de onderzoeken naar aloë klinkt ontnuchterend: alleen voor externe toepassing is de effectiviteit bewezen. Aloë vera-gel heeft een verkoelende, hydraterende en remmende ontsteking, waardoor het een ideaal ingrediënt is voor after-sun-producten. Dat het sap de bloedsuikerspiegel en bloedlipiden verlaagt, maar niet duidelijk bewezen is. Er zijn geen wetenschappelijke studies over ziekten zoals kanker, aids, multiple sclerose of de ziekte van Alzheimer. Recent laboratoriumonderzoek suggereert dat de woestijnkoningin nuttig zou kunnen zijn in prikkelbare darm en maagzweer.

conclusie: Het sap is niet schadelijk. Mogelijk verdere studies bevestigen de gunstige effecten op de maag en darm.

Kombucha - Aziatische Fitmaker

Thee, suiker, gisten en paddenstoelen gisten tot een gelei-achtig drankje genaamd kombucha? in het Duits: algen thee. Van komboecha wordt gezegd dat het de darmfuncties stimuleert, het lichaam ontgift, het immuunsysteem versterkt, helpt tegen hypertensie en kanker.

Klopt dat? Fermentatie produceert afbraakproducten die blijkbaar een positief effect hebben op het immuunsysteem. Dit werd aangetoond door een studie van de Hannover Medical School op een kleine groep bergjagers. Een vier weken durend regime van 400 ml Kombucha per dag verhoogde de fysieke prestaties van mannen en normaliseerde hun bloedspiegels. Melkzuur, dat het gevolg is van zware inspanning en spierpijn, werd sneller afgebroken dan de controlegroep die een drank zonder kombucha kreeg. Ook de vertering werd bevorderd. Bloeddrukverlaging en anti-kankereffecten konden door de onderzoekers niet worden opgespoord.

conclusie: Als je fysiek veel doet, zou je het ergens voor moeten proberen.