"Nu is het mijn beurt"
Helpen en advies geven is gemakkelijk zolang we ons sterk voelen. Dan troosten we ons in geval van ziekte of verdriet en luisteren we naar problemen met opgroeiende kinderen, voeden we katten in het vakantieseizoen en waterbloemen, slepen we dozen in beweging. Totdat we ons zelfs niet goed voelen. Dan missen velen de openstaande oren en helpen ze handen die er nu voor hen zijn? en teleurgesteld raken, je verlaten voelen. Met deze strategieën kun je met plezier geven en op tijd zorgen dat iets terugkomt:
Luister naar wat de 'buik' zegt
Onze intuïtie is een betrouwbaar controlesysteem. Het vertelt ons wanneer geven voor ons geschikt is en wanneer niet. Vraag jezelf af of het echt bij je past om te luisteren of te helpen in deze situatie. Als je je geërgerd en overweldigd voelt tijdens de voorstelling, zul je de moed hebben om nee te zeggen. Er zijn echter uitzonderingen: vaak accepteren we graag onaangename dingen, omdat we iemand liefhebben of waarderen. In dergelijke situaties kun je je steun uiten als een geschenk aan de ander: "Ik heb niet echt tijd, maar ik kom later naar je toe, omdat je me dierbaar bent."
Geef zonder bijbedoeling
"Heb ik niet altijd geduldig naar de problemen met haar vriend geluisterd, dan moet ze me nu helpen." Zulke berekeningen zijn zeldzaam. Dus laat u niet verleiden om te denken dat uw hulp wordt beloond. Als je iemand steunt, doe het dan omdat je het wilt. Hoe je innerlijke vrijheid te behouden.
Zeg niet altijd ja
Sommigen lijken de hele tijd hulp nodig te hebben en zijn niet bang om subtiele druk uit te oefenen: "Dat doet u altijd zo goed." ? "Dat is een beetje iets voor jou." Als u de neiging heeft om onmiddellijk op SOS-oproepen te reageren, moet u duidelijk zijn: u bent niet de enige die een assistent zou kunnen zijn? en in veel gevallen zelfs niet de beste keuze. Raadpleeg professionals zoals coaches of psychologen en serviceproviders zoals verhuisbedrijven, taxichauffeurs of instappen met huisdieren. Daarmee doe je iets goeds voor de ander: ze ondersteunen hem om zelf verantwoordelijkheid te nemen.
Verdraag schuldgevoelens
Een nee kan leiden tot teleurstellende reacties: "En ik rekende op jou." Wie helpt meestal, en wordt dan gemakkelijk schuldig? en met tegenzin doet de ander de gunst. Men wil niet egoïstisch of koelhartig zijn. Probeer om te gaan met schuldige gevoelens. Ze ontstaan wanneer anderen iets eisen dat in tegenspraak is met onze eigen behoeften en verlangens. Niemand kan je dwingen om de belangen van anderen meer te waarderen dan die van jezelf. Als je niet iets wilt, kun je je schuldig voelen zonder 'omver te vallen'. De gevoelens verdwijnen dan vanzelf.
Overweldig jezelf niet
Als een loyale vriend, loyale collega of liefhebbende dochter beweren we vaak beschikbaar te zijn voor elk soort verzoek. Niemand kan dat doen. We hebben allemaal onze sterke punten? maar er zijn ook dingen die we niet goed kunnen doen. En daarin zijn we geen hulp aan anderen. Het heeft geen zin om verhuisdozen te verslepen als u de andere dag een hernia had. En waarom zou u de collega gewoon introduceren in het nieuwe pc-programma, hoewel u het slecht kunt uitleggen? Overweeg voordat u uw steun verpandt of de taak echt geschikt voor u is. Zo nee, leg dan uit waarom je nee zegt en wat je leuk vindt om te doen.
Richt de juiste
Omgekeerd, als je zelf hulp nodig hebt, overweeg dan de kansen en mogelijkheden van degenen die vragen. Wie de verkeerde kiest, is snel teleurgesteld. Verwacht dus geen sympathie van mensen die bekend staan als cool, en laat chaotische mensen uit het spel als er op tijd iets moet worden gedaan. Denk na over wie je het meeste kans maakt om te krijgen wat je wilt. De gerichte aanpak heeft ook het voordeel dat uw helpers zelfs bijzonder betrokken zijn. Omdat iedereen graag doet waar hij goed in is.
Om iets terug te eisen Sommige mensen zijn een beetje ongevoelig. Ze missen het gevoel wanneer het tijd is om iets terug te doen. In plaats van jezelf te irriteren, zeg je gewoon: "Ik luister altijd graag naar je, maar toen ik je laatst wilde vertellen over mijn woede in de baan, veranderde je het onderwerp gewoon, dus ik was teleurgesteld." Of je noemt gewoon je voorwaarden: "Oké, donderdag haal ik je op van kantoor, dan kunnen we over alles praten, maar binnenkort zal het over mij gaan."
Controleer relaties
Sommigen doen niets voor anderen, hoewel ze dat wel zouden kunnen. Ze contacteren elkaar alleen om een specifieke reden of als ze iets willen. Als iemand hulp nodig heeft, vinden ze altijd een reden om het verzoek te weigeren.Als je zo'n persoon om je heen hebt, overweeg dan: Is hij zo belangrijk voor je, vind je hem zo beminnelijk of interessant dat je hem wilt vasthouden? Breng hem dan in de toekomst, zoals hij is, zonder iets te verwachten. Maar als je zin hebt om uitgebuit te worden, investeer niet te veel in contact. Het is beter voor mensen die het op prijs stellen.
Aanbevolen lectuur Eva Wlodarek: "Omdat je het waard bent - om veiligheid en kracht te krijgen", 184 pagina's, 8,95 euro, Fischer TB Meer over "Te veel zorg" op de startpagina van Eva Wlodarek.
