Osteoporose: als de botten afbrokkelen
Osteoporose - wat is het?
Bij osteoporose worden de botten steeds poreuzer en brosser. De botten kunnen zelfs bij de geringste gelegenheid breken, vooral het wervellichaam, de femurhals en polsen raken vaak.
Vaak lijden patiënten ook aan zogenaamde stille fracturen die ze niet eens opmerken, maar pijn veroorzaken. Vooral het botverlies wordt veroorzaakt door hormoondeficiëntie na de menopauze.
Wie krijgt osteoporose?
Meer dan zeven miljoen Duitsers lijden aan osteoporose, waaronder veel vrouwen: Elke vierde vrouw ouder dan 50 jaar wordt getroffen. Vrouwen slaan minder van de belangrijke botopbouwsteen calcium op en hebben daarom een minder stabiel skelet dan mannen. Hoewel het vrouwelijke hormoon oestrogeen de botten versterkt, neemt de productie tijdens de menopauze sterk af. Dat is de reden waarom osteoporose vooral oudere vrouwen treft.
In het bijzonder in gevaar zijn ook vrouwen die weinig bewegen, wiens eierstokken zijn verwijderd, die weinig melk of zuivelproducten eten of een sterk ondergewicht hebben.
Osteoporose kan ook worden veroorzaakt door medicijnen of andere ziekten. Cortisone en bloedverdunners breken bijvoorbeeld gemakkelijker de botten, darmziekten zoals de ziekte van Crohn of hyperthyreoïdie zorgen ervoor dat het lichaam calcium minder goed opneemt.
Op de website van de raad van trustees botgezondheid kunt u een osteoporose-risicotest doen.
Met welke klachten moet ik rechtop gaan zitten?
Sterke rugpijn is een alarmsignaal voor osteoporose, net zoals de laatste jaren iemand met enkele centimeters kleiner is geworden. In het ergste geval wordt de ziekte pas opgemerkt als een bot breekt in een werkelijk onschuldige situatie - bijvoorbeeld bij het afglijden van de stoeprand.
Hoe bepaalt de arts of ik getroffen ben?
Botatrofie kan worden bepaald door meting van de botdichtheiddat werkt met röntgenstralen. De kosten van de meting worden echter alleen gedekt door de ziekteverzekering als er een redelijk vermoeden bestaat van osteoporose.
Hoe kunt u osteoporose behandelen?
De patiënten ontvangen de basistherapie calcium, meestal 1000 milligram per dag, en Vitamine D. pijnstiller en fysiotherapie helpen weer op de been te komen wanneer een wervellichaam al gebroken is.
Er zijn een aantal effectieve en goed verdragen drugsdie worden gebruikt tegen osteoporose. Bisfosfonaten remmen botresorptie en versterken de resterende botten, raloxifen versterkt de botten zoals oestrogeen, maar verhoogt het risico op borstkanker niet, maar verlaagt het zelfs. Strontiumranelaat ondersteunt botvorming, net als teriparatide.
Omdat het lichaam na de menopauze niet langer natuurlijke botbeschermingshormonen kan produceren Oestrogene tabletten of patches helpen botverlies te voorkomen. Maar ze dragen andere ernstige gezondheidsrisico's, zoals borstkanker of een hartaanval. Alle medicijnen moeten worden ingenomen in langdurige therapie gedurende drie tot vijf jaar.
Zijn er zachte genezingsmethoden?
Op het pulserende magnetische therapie elektromagnetische velden moeten botvorming bevorderen. Er is echter een gebrek aan wetenschappelijk bewezen bewijs dat het proces daadwerkelijk effectief is.
de homeopathie beveelt calciumzouten aan zoals calciumcarbonicum en calciumfluoratum. modder de pijn verlichten, Feldenkrais of de Alexander Technique mobiliteit bevorderen.
Zachte, maar meest effectieve hulp tegen osteoporose: naast de medicamenteuze behandeling zouden de getroffenen dat ook moeten doen veel bewegen en om van calcium te eten.
Hoe kan ik mezelf beschermen?
Calcium vol: Volwassenen moeten 1200 tot 1500 milligram calcium per dag innemen. Vooral melk, yoghurt en harde kaas, maar ook groene groenten zoals broccoli of venkel zijn rijk aan de stof. Let bij het kopen van mineraalwater op een hoog calcium- en natriumgehalte.
Lucht en licht: Het lichaam produceert zelf vitamine D, maar heeft UV-straling nodig. In de zomer is een half uur per dag genoeg buitenshuis. In de winter kunnen extra vitamine D-pillen zinvol zijn (arts of arts vragen dit). Nicotine is een vitamine D-roofdier en moet daarom worden vermeden.
beweging: Het bot wordt steviger wanneer het wordt geladen. Ideaal zijn lichtkrachttraining en specifieke gymnastiek, zogenaamde isometrische oefeningen. Zelfs als wervelfracturen al zijn opgetreden, is het belangrijk om spieren snel opnieuw op te bouwen met gerichte training. Hoewel krachttraining optimaal is - maar studies tonen aan dat, bijvoorbeeld, drie keer per week yoga de botdichtheid binnen twee jaar aanzienlijk verhoogt.Artsen bevelen ook Qigong aan, de glijdende bewegingen van de Chinese geneeskunde, wandelen of zwemmen. De beste 15 tot 45 minuten per dag en buitenshuis - in het licht van de eigen vitamine D-productie van het lichaam wordt gestimuleerd. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen: als je stopt, moet je verwachten dat de botten snel weer poreuzer worden.
Vermijd vallen: Vooral als de botten al broos zijn geworden, kan een val fatale gevolgen hebben. Daarom moet u slaappillen, tranquillizers en andere medicijnen die de bloedsomloop beïnvloeden vermijden. Sport bevordert de coördinatie en helpt om veilig te blijven. En natuurlijk moeten alle valkuilen worden geëlimineerd.
Waar kan ik verder lezen als ik meer informatie wil?
De federale zelfhulporganisatie voor osteoporose kan een brochure bestellen met adressen van ambulante spafaciliteiten, centra voor osteoporose, artsen en zelfhulpgroepen: Federale zelfhulpvereniging voor osteoporose e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Op de website van de Board of Trustees staan botgezondheid, botvriendelijke recepten en veel medische informatie.
