Verliesangst herkennen en overwinnen
Verliesangst - symptomen en tips om te bestrijden
Natuurlijk maakt elke persoon in een relatie zich zorgen over het verlies van zijn geliefde partner. De een is tenslotte vol liefde voor de ander en wil nooit meer zonder hem leven. Maar als deze zorg in paniek verandert, wordt de samenwerking onder druk gezet. De angst voor verlies is dan zo sterk dat de partner wordt overweldigd door de angsten en het komt vaak tot een relatie. Dus dan gebeurt het precies wat je de hele tijd bang maakt en je absoluut wilde voorkomen.
Symptomen van verliesangst
Verliesangst is een vorm van hechtingsangst en een vorm van relatiestoornis. Mensen die lijden aan angst voor verlies hebben vaak te weinig zelfvertrouwen. Ze denken dat ze niet voldoen aan de eisen van de partner. De zelftwijfels worden dan zo groot dat ze zichzelf slecht in gedachten maken. Ze beschouwen zichzelf als onaantrekkelijk, lelijk en niet intelligent genoeg voor hun tegenhangers. Ze plaatsen de partner boven zichzelf, wat vaak te wijten is aan het feit dat ze veel van hem houden, maar niet genoeg liefde voor zichzelf hebben. Vanwege het lage zelfbeeld worden de getroffenen achterdochtig naar de partner en worden ze geplaagd door pathologische jaloezie. Ze worden steeds onzekerder en beginnen zich vast te klampen.
Bovendien houden personen die worden geplaagd door angst voor verlies vaak alleen bezig met het voldoen aan de veronderstelde behoeften van de ander. Ze willen zo graag het beeld van de perfecte partner voor het tegenovergestelde vervullen, dat ze de verbinding met zichzelf verliezen.
Versla verlies angst
Mensen die lijden aan een slechte vorm van verliesangst zijn meestal zo verstrikt in hun paniek dat ze er niet in slagen zichzelf te bevrijden van deze negatieve gedachtespiraal. De getroffenen moeten professionele hulp zoeken en een psychotherapeut zoeken. Hij kan ontdekken waar de angst voor verlies vandaan komt. Bovendien kan de therapeut de patiënt helpen omgaan met de angst en deze uiteindelijk te verslaan.
In psychotherapie is het vooral belangrijk om het zelfvertrouwen van de betrokken persoon te versterken, zodat hij vertrouwen in zichzelf en in de relatie krijgt.
EHBO-tips tegen verliesangst
Wordt u soms getroffen door angst voor verlies? Dan zul je je eerst realiseren dat verliesangst een denkbeeldig gevoel is. De angst is onwerkelijk. Dit betekent dat het niets met het echte leven te maken heeft.
Wanneer je wordt overwonnen door angst voor verlies, maak je je zorgen over een gebeurtenis die zou kunnen gebeuren. Het is natuurlijk mogelijk dat je partner je op een dag verlaat, maar het kan ook zijn dat je samen blijft tot het einde van je leven. Niemand kan de toekomst voorzien, dus u hoeft niet verder na te denken over wat er gebeurt als er een splitsing is. De angst heeft hier niets mee te maken. Probeer daarom te focussen op het heden en geniet van de tijd samen met je partner.
Bovendien is het erg belangrijk om niet al je geluk afhankelijk te maken van de partner. Natuurlijk is een relatie geweldig, maar er zijn andere dingen die het leven de moeite waard maken om te leven. Winkelen met je beste vriend, de wekelijkse yogales of een interessante baan - er is zoveel dat plezier kan brengen, zelfs zonder de partner. Hoe meer je een onafhankelijk, vervullend leven leidt buiten de relatie, des te beter kun je loslaten en leren dat je leven niet voorbij is in het geval dat een relatie mislukt.
En last but not least, praat met je vriend over je angsten. Als hij weet dat je bang bent hem te verliezen, kan hij op je reageren. Hij kan de oplichters uit je hoofd jagen en je verzekeren dat je de beste vrouw ter wereld bent die hij nooit in je leven wil ruilen.
