Dus je maakt een goede dag uit een slechte dag
Het is weer zo'n dag, omdat je in een gat in de grond wilt kruipen en het deksel wilt maken. Klop, klop? Niemand thuis! Met een paar slagen kan de dag nog steeds worden opgeslagen. Dus je brengt het goede humeur terug - in maximaal 10 minuten!
Luister naar het favoriete liedje
Klinkt eenvoudig, maar werkt betrouwbaar. Als je favoriete nummer niet echt een melancholische wind is à la "Helemaal alleen", dan is het tijd om op te komen en mee te zingen!
Maak een kleine wandeling
Lichaamsbeweging helpt bijna altijd tegen verdriet, slechts een korte wandeling. Het mooiste is een ronde in het bos, weg van de alledaagse problemen. Luister aandachtig naar de natuur en geniet ervan met al je zintuigen - geweldig!
Schrijf een leuk bericht
Denk eens aan wie je de laatste tijd goed heeft gedaan en schrijf hem een bedankbericht. Studies hebben aangetoond dat het de stemming automatisch verlicht wanneer we nadenken over de dingen die ons dankbaar maken.
Eet donkere chocolade
We kunnen het gewoon niet ontkennen: chocolade maakt je blij! En dat is waarom het perfect in orde is om een slechte dag te stoppen. Het mag echter geen melk zijn, maar pure chocolade. Omdat ze veel endorfines met ons morst. Natuurlijk, zoals altijd: geniet met mate!
Leuke dierlijke video's zien eruit
Onhandige katten, heroïsche honden of grappige olifanten - dieren verwarmen gewoon ons hart. En toveren een glimlach op onze lippen.
Plan de volgende vakantie
Zomer, zon, strand en zee. De verwachting van de volgende feestdag verkoopt een rotgevoel in een mum van tijd. De beste tijd om door enkele reiscatalogi te bladeren en een beetje weg te dromen!
mediteren
Meditatie is niet alleen in het boeddhistische klooster of in de natuur. Werkt ook thuis! Met een beetje oefening kun je zo heerlijk ontspannen en je innerlijke balans herstellen. Hier is een kleine gids voor meditatie.
Gaan wandelen met een hond
Dat de knuffelige viervoetige vrienden onze ziel goed doen, is al lang wetenschappelijk bewezen. Niet voor niets worden therapiehonden gebruikt in de geneeskunde. Als je een schuilplaats bij je hebt, vraag dan of je daar honden kunt rennen. Achtervolg je humeurstemming en de dieren heb je ook iets goeds!
Wrikken
Zelfs als je niet uit wilt gaan, trek je favoriete jurken één voor één aan, doe je je haar op en probeer je de nieuwe mascara uit. Zo'n kleine modeshow op zichzelf versterkt het zelfvertrouwen en verhoogt de verwachting van de volgende partij.
Dompel in groen onder
Wetenschappers hebben ontdekt dat de kleur groen een bijzonder stemmingsverbeterend effect heeft. Dus doe iets groen aan, schilder een foto in groen of zorg voor je (groene) kamerplanten!
