Spring vermoeidheid: hoe het onder controle te krijgen!

Wat is lentemoeheid?

Zodra we de winterdepressie en het vervelende effect ervan op onze psyche hebben doorstaan, vallen veel mensen rechtstreeks in het volgende seizoensgebonden dieptepunt: Door lentemoeheid worden we slaperig en slap. Verantwoordelijk is de klimaatverandering in het voorjaar: wordt het warmer, reageert het lichaam daarop door de bloedvaten te vergroten en de bloeddruk te verlagen? we worden moe.

Ga uit de winterslaap!

Het komt meestal tot voorjaarsmoeheid, toen het al een paar dagen warmer was. Het lichaam heeft wat tijd nodig om eraan te wennen. Wordt het moeilijk als de hitte niet constant is, maar afwisselend koude en warme periodes? De instabiliteit verwart ons organisme en zorgt ervoor dat vermoeidheid terugkomt. Overigens is veervermoeidheid niet echt meetbaar.

Wat zijn de exacte oorzaken van veervermoeidheid?

Niet alleen de klimaatverandering alleen veroorzaakt lentemoeheid. Deze factoren spelen ook een rol:

Het melatoninegehalte: In de winter, de spiegel van het? Slaaphormoon? Melatonine bijzonder hoog, waardoor we nog meer slap worden. Hij zakt langzaam in het voorjaar.
Lichtsterkte: Als we meer daglicht krijgen, wordt de hormoonbalans gestimuleerd en komen er meer endorfines en serotonine vrij. Hoewel deze hormonen de stemming verbeteren en actief zijn, zorgen ze er ook voor dat we sneller uitgeput zijn.

Wie heeft lentemoeheid?

Vaak beïnvloed door voorjaarsmoeheid zijn:

Weergevoelige mensen
Mensen die lijden aan chronische lage bloeddruk
Oudere mensen
Chronisch zieke mensen

De beste tips: wat helpt tegen veermoeheid?

We raken dus niet de hele lente geïrriteerd over de symptomen van voorjaarsmoeheid Hier zijn enkele van de beste tips die we kunnen gebruiken om vermoeidheid te voorkomen:

Breng uw metabolisme op gang met gember

Drink 's ochtends verschillende glazen gember-honing-water. Dit wordt heel snel bereid: breng een halve liter water aan de kook, laat er drie plakjes gember in en voeg naar smaak honing en citroen toe.

Schud de traagheid af met een sterk dieet

Te veel vlees, kaas, suiker, alcohol en witte bloem laat het organisme voorjaarsmoeheid creëren en bevorderen. Richt u in plaats daarvan op basisrijk voedsel zoals volkorenbrood, aardappelen, appels, peren, komkommers, spinazie, noten en koudgeperste oliën.

Verdrijf vermoeidheid met beweging in de zon

Je kunt de cyclus ook stimuleren zonder een ambitieus sportprogramma. Haal de fiets uit de kelder, smeer de ketting in en fiets vanaf nu gewoon naar het werk, om te winkelen of kinderopvang.

Trakteer uw huid op een vitale remedie tegen lentemoeheid

Zelfs op onze huid heeft de winter zijn sporen niet nagelaten. Ze is droog en bleek. Thalasso, de therapie uit de zee, helpt de cellen zichzelf te vernieuwen. De snelle oplossing: veranderende douches of een bad in zeezout. Voor een vol bad heb je ongeveer 250 gram zeezout nodig (verkrijgbaar in de apotheek). U kunt uzelf ook trakteren op een Thalasso Spa-behandeling.

Verleng het saunaseizoen

Sauna is alleen voor koude winterdagen? Helemaal niet! Vooral in het voorjaar heeft het lichaam te maken met veranderende temperaturen. En dit kun je het beste in de sauna oefenen. Bijkomend voordeel: uw versterkte immuunsysteem weert de eerste lentekou, vrij terloops. (En als dit niet het geval is, helpen onze huismiddeltjes voor verkoudheid u snel fit te worden!)