Studieprogramma's: deze truc vermindert het risico op obesitas
We nemen vaak aan dat suiker of verzadigde vetten de oorzaak zijn van ons overgewicht en verwijderen eenvoudig de grootste suiker- en vetbommen uit ons dieet. Om dit te doen, schoppen we de calorieën in de sportschool. In feite zouden we alleen een beetje gewoonte moeten veranderen om ons risico op overgewicht of obesitas te minimaliseren. Dat beweren onderzoekers van de Universiteit van Navarra in een recente studie.
Studieprogramma's: deze truc helpt tegen overgewicht
Zoals de experts hebben vastgesteld, is de klassieke boosdoener de grootste boosdoener voor overgewicht Feierabendbier, Betekent: wie 's avonds het geliefde bier verlaat en in plaats daarvan naar water reikt, heeft 20 procent minder kans op het ontwikkelen van obesitas. Overigens hebben suikerbevattende dranken zoals cola of limonade een soortgelijk effect - het weglaten van deze dranken minimaliseert het risico op overgewicht met maar liefst 15 procent. Wijn had echter geen effect op het risico van obesitas.
Concreet: laat het bier na het werk beter achter en vervang het door een caloriearm drankalternatief, zoals thee of water. Of de alcoholvrije variant. Omdat alcohol veel calorieën bevat en calorisch direct achter vet zit. Als alcohol nog steeds wordt verbruikt als bier, worden de calorieën verdubbeld, omdat het ook grote hoeveelheden maltose (maltose) bevat. En wie heeft nog niet overtuigd dat wordt gewaarschuwd: bier verhoogt de eetlust voor vettig voedsel, omdat het zouten uit het lichaam meelachtig maakt, wat natuurlijk opnieuw "gevoed" moet worden.
Overigens: zelfs ondergewicht is gevaarlijk! Hier kunt u er meer over te weten komen!
Video Aanbeveling:
